10 consejos vitales para el parto de las madres primerizas

¿Cuáles son los signos del parto? Qué consejos necesito saber realmente para dar a luz? Cómo me pongo de parto? ¿Es tan malo como creo que puede ser, qué pasa si me hago caca? Son preguntas súper válidas y REALES. Al igual que yo (antes de experimentar el parto), es posible que te sientas cada vez más incómoda con todo esto del parto a medida que se acerca la fecha prevista.

Hay buenas noticias. Puedes respirar. Todo irá bien.

Las mujeres han tenido bebés desde siempre. Es algo completamente natural. Y lo que es más importante, si te preparas para el día del parto con los consejos que te damos a continuación, podrás evitar las sorpresas, el miedo, el estrés y la ansiedad que puede provocar este gran día.

Así que vamos a sumergirnos en las cosas más IMPORTANTES que debes saber sobre el parto. Todos estos consejos son la culminación de las clases de trabajo de parto y parto impartidas por una enfermera, la experiencia de tener un bebé por primera vez y los consejos de otras madres que han pasado por ello. Estos podrían ser los mejores consejos sobre el trabajo de parto y el parto con los que se haya tropezado. PERO si estás preparada, esto eliminará el estrés, la ansiedad y hará que tu parto sea mucho más fácil. Echa un vistazo a 10 consejos vitales sobre el parto para las madres primerizas. Serán los mejores consejos de parto que hayas leído. #Conocer los signos del parto, cómo entrar en él y todo lo que conlleva el parto no es nada fácil. ¡PERO si estás preparada, esto eliminará el estrés, la ansiedad y hará que tu parto sea TAN fácil! Echa un vistazo a 10 consejos vitales sobre el parto para las madres primerizas. Serán los mejores consejos de parto que hayas leído.

Conoce los signos del parto

¡Tu fuente se rompe, todo el mundo se vuelve loco y corres al hospital a tener el bebé!

NO.

Hollywood nos ha dado esta imagen por siempre, tanto que la había aceptado como un hecho.

¡Esto no podría estar más lejos de la verdad! Las clases de trabajo como estas me ayudaron a entender exactamente para qué prepararme. Los recomiendo encarecidamente.
Pero el parto, para la mayoría de las mujeres, es un proceso lento que aparece sigilosamente. Al principio, sentí que las «contracciones» eran como gases que se movían ahí abajo o calambres estomacales muy leves. Puedes leer más detalles sobre cómo se sienten realmente las contracciones aquí:
10 cosas que me gustaría saber antes de tener un bebé

Sólo el 15 por ciento de las mujeres rompen aguas. ¿Lo sabías? Yo no lo sabía. Y si lo hace, puede ser tan pequeño y lento que muchas mujeres lo confunden con la micción.

A medida que avanza el tiempo, las contracciones se harán más intensas. Es muy importante cronometrar las contracciones. Lo mejor es estar preparada ahora y descargar una aplicación súper sencilla. Yo he utilizado Full Term. Es superrrr fácil de hacer. Sólo tienes que pulsar el botón verde GIGANTE de inicio cuando sientas que puedes tener una contracción y el botón rojo GIGANTE de parada cuando haya terminado. Encima del botón, te dará el tiempo de duración en negrita y empezará a mostrarte la frecuencia de tus contracciones. No es necesario hacer cálculos ni usar papel y lápiz.

Tu médico probablemente te haya recomendado ir al hospital cuando tus contracciones duren un minuto y estén espaciadas cinco minutos durante al menos una hora (esto se llama 5-1-1). Llama primero al hospital y te dirán si estás preparada para entrar.

Mis contracciones fueron 5-1-1 y cuando llamamos nos dijeron que entráramos. Eran las 9 de la mañana. ¡Me despidieron casi de inmediato para que fuera a «dar una vuelta» cuatro veces porque no estaba lo suficientemente dilatada! Tardaron hasta las 3 de la tarde en entregarme. La mayoría de las clínicas/hospitales no te aceptan hasta que estás dilatada unos 4 centímetros. Es bueno saberlo!

Cómo ponerse de parto

Algunos bebés se ponen muy cómodos en el vientre materno y se obstinan en querer relajarse ahí dentro. No es raro que se pase una o dos semanas de la fecha prevista de parto. Nuestros bebés no tienen calendarios y se quedan allí mientras la naturaleza quiere que crezcan.

Puedes planear que te induzcan en un determinado plazo después de tu fecha de parto, pero ten un poco de cuidado con esto. Estadísticamente, la posibilidad de que una mamá primeriza tenga una cesárea se duplica cuando se le induce y esa recuperación posparto no es ninguna broma. Te estarás recuperando de una cirugía mayor.

Sé que es un cuento de viejas pero a mí me dieron galletas de parto una o dos semanas antes de mi fecha de parto. Por supuesto, me las comí porque galletas + embarazo….well, ya sabéis la imagen: desaparecida. Me puse de parto al día siguiente. Le di la receta a mi hermana. La misma historia. No digo que sean la razón, pero vale la pena probarlas si quieres llegar a la fecha de parto. Muchas mujeres juran por ellos. Se supone que es la combinación de jengibre, canela y cayena. Tienen un sabor parecido al de las galletas de azúcar. Mira la receta aquí.

Consejo: cómelas o mójalas en leche y ten cuidado con la cantidad de cayena que añades. La cayena es supuestamente el principal ingrediente que ayuda a «inducir el parto», pero su sabor no es tan impresionante.

Cómo empujar durante el parto

Hay 3 etapas del parto:
1. El trabajo de parto temprano, en el que el cuello uterino está dilatado hasta 10 cm
2. El trabajo de parto activo, en el que se produce el alumbramiento del bebé
3. El alumbramiento de la placenta
Durante la segunda etapa, su médico o enfermera le dirá: «Ya es hora de empezar a empujar». En los monitores que pulsan a tu alrededor, la enfermera podrá leer la intensidad de una contracción. Probablemente, cuando esas contracciones estén separadas por 60-90 segundos, la enfermera dirá que estás en la fase 2, pero es posible que conozcas automáticamente este momento mágico y sientas una intensa necesidad de empujar. Yo lo hice!

Qué esperar tiene un artículo FANTÁSTICO sobre lo que ocurrirá exactamente durante esta etapa: lo que sentirás, cómo ocurrirá y consejos sobre cómo tienes que empujar. No dudes en leerlo (tampoco es demasiado largo): Etapa del parto: 2 Empujando al bebé hacia fuera.

Tenga un plan de parto pero NO se estrese por ello

Por lo general, su médico repasará un plan de parto con usted. El mío me dio una hoja bastante sencilla para rellenar. Esta incluía ciertas opciones como la preferencia de manejo del dolor, amamantar o no, posiciones y otras cosas.

Tenga un plan de parto y conozca sus opciones (seguro) pero trate en lo posible de no aferrarse a él. Una compañera de trabajo me dijo que no quería en absoluto que le indujeran el parto pero que, por la seguridad del bebé, tenía que hacerlo. Mientras me contaba esta historia, se alteró visiblemente. Me dijo: «¡Estaba tan enfadada! ¡Eso no era lo que quería!»

¡La naturaleza planea las cosas al final, nosotros no! Lo que es mejor para ti y tu bebé en ese momento puede no estar en tu plan de parto. La prioridad número uno de tus médicos es un parto seguro y a veces esto significa salirse del plan de parto. Está bien!

Ambiente libre de estrés

Uno de los mejores consejos que escuchará para ayudar con su parto es desestresar su ambiente. Esto allana el camino para un parto mucho más suave y te ayuda con todo el proceso. Es muy importante. Estos son algunos consejos muy útiles que aprendí de las enfermeras de partos:

• Elige a personas que estén en la sala de partos y que sean dadoras y no tomadoras. Esto significa que no tienes que calmar, consolar o cuidar de ellos. Esto es lo último que quieres hacer durante el parto!
• Elige música calmante. Me han sugerido mucho la música instrumental. Imagínese elegir algunas de sus canciones favoritas y luego estar en el trabajo de parto activo, queriendo lanzar su teléfono a través de la habitación porque las letras le están volviendo loco!
• Considere ir «sin aroma». Muchas mujeres deciden tener aceites esenciales en su sala de partos, pero ¿qué pasa si durante el parto, el olor de repente te hace querer vomitar? He leído historias de horror sobre esto mismo. Aunque el aceite esencial parece calmante, puede que no sea lo mejor para ese corto periodo de tiempo. ¿Y si te quedas atrapada en una sala de partos llena de aceite esencial mientras estás conectada a todas esas máquinas durante el parto? Considere la posibilidad de omitir los aromas.

Consejos para el parto

Mi MAYOR consejo y el MEJOR consejo que me dieron: aprenda todo lo que pueda sobre los detalles del parto. Tome una clase AH-mazing como la clase prenatal GRATIS de Hilary Erickson. Es una enfermera con más de 16 años de experiencia en el trabajo de parto y el parto, y da clases prenatales como éstas. Tómalo a tu propio ritmo y en tu propio horario.

No quieres estar de parto y no conocer los factores de riesgo de las diferentes opciones de manejo del dolor que tienes u otras cosas que te pueden preguntar en el momento en que necesitas tomar una decisión. Aprenda qué tipos de manejo del dolor puede elegir, los pros y los contras + los factores de riesgo y las posiciones de trabajo de parto.

Pasé por una clase de trabajo de parto y creo que debería ser obligatoria para toda mujer que vaya a tener un bebé. De nuevo, si aún no lo has hecho, revisa seriamente la clase de Hilary aquí. De esta manera, usted no tiene que registrarse con su hospital durante las horas que eligen y sentarse en clase durante todo un fin de semana (que apestaba!).

Aquí hay un par de otros consejos vitales de trabajo de parto y el parto que aprendí:

• Entiende que el trabajo de parto puede durar tanto o más de 24 horas. El mío fue de 26 por lo menos (me desperté a las 5 de la mañana en el parto).
• No te opongas a la epidural. El parto natural es extremadamente doloroso y aunque la mujer lo lleva haciendo desde siempre, no nos dan un trofeo al final diciendo: «¡Felicidades, has hecho un parto natural!» Aunque creo que deberíamos hacerlo. Los hospitales dan un MONTÓN de epidurales. De hecho, no veo cómo podría haber sido natural. A las ocho horas del parto estaba vomitando después de cada contracción y el dolor era TAN intenso. Acabé teniendo 17 horas más de parto. Me estremece pensar en hacer todo eso sin una epidural. Fue increíble.

Prepara tu bolsa, la de papá y las cosas del bebé de la manera correcta

Leí muchos artículos sobre lo que debía meter en mi bolsa del hospital, preparándome para el gran día. Cargué nuestras maletas con todo lo que todo el mundo decía que había que meter. No usamos casi nada. Me sentí tan tonta cargando esas enormes bolsas. Tuvimos que salir del hospital varias veces, a la espera de una mayor dilatación. Cada vez llevábamos las pesadas bolsas para entrar y salir. Finalmente, un par de enfermeras se ofrecieron amablemente a guardar nuestras bolsas en un armario para que no tuviéramos que seguir trayéndolas. Qué vergüenza. Así que eliminé todas las cosas extra que no utilizaba y creé la lista perfecta:

Comprueba: Lista de control de la bolsa del hospital, para la futura mamá

Prepara tu bolsa del hospital al menos un mes antes de dar a luz o cuando sea mejor para tu situación. Haz una lista de lo que te falta por meter en la maleta el día del parto (como el teléfono, el cargador, el cepillo de dientes). Por último, coge la bolsa y asegúrate de que el peso es cómodo.

Consigue que tu dinero valga en el hospital

Llama a tu seguro y pregúntales cuántos días están cubiertos en el hospital. Es mejor saber esto ahora!!!

Nosotros nos fuimos temprano el segundo día y ojalá nos hubiéramos quedado los tres días completos. Hay una diferencia ENORME cuando alguien te entrega comida caliente (en el hospital) en comparación con buscar comida en casa después del parto. Especialmente porque estarás más privada de sueño, exhausta y emocionalmente agotada de lo que nunca has estado en tu vida.

Además, asegúrate de preguntar qué puedes llevarte a casa del hospital cuando te vayas. La enfermera que nos dio el alta puede haber sido simplemente increíble o haber terminado de trabajar esa noche. Nos dio TODAS LAS COSAS. Demonios, cogió cajas de ropa interior de malla, paquetes de pañales para recién nacidos, 2 mantas de hospital, 2 gorros, otra caja de compresas y más. Cuando salgas del hospital, asegúrate de pedirlo y no olvides el biberón peri!

Ten en cuenta que algunos hospitales no te dejan llevar casi nada, así que es mejor estar preparada con tus propias cosas de recuperación postparto. No dejes de ver: 10 Increíbles Consejos de Recuperación Postparto para Sanar Después de un Parto Vaginal y prepara lo que necesites.

Si optas por la epidural, ¡recuerda comer!

Yo había decidido ponerme la epidural. A las 11 de la noche, mientras aún estaba en la primera fase del parto, mi estómago empezó a revolverse en nudos. Hacía más de once horas que no había comido. Después de la epidural, no puedes comer, así que asegúrate de tomar una comida, si es posible, antes de esa hora. Lo último que tenía en mente era la comida (lo que no suele ser típico) porque todo estaba muy agitado. Llévate comida y, si puedes, come algo antes de que te pongan la epidural.

Prepárate para el posparto AHORA

Durante el embarazo, es TAN importante entender la recuperación posparto. El trabajo de parto y el parto pueden durar 24 horas, pero luego tienes a las enfermeras y a los médicos para cuidarte. La recuperación posparto es dura, no hay enfermeras que cuiden de ti o de tu recién nacido en tu casa y tarda al menos seis semanas. Estaba TAN nerviosa por dar a luz a un bebé pero debería haber estado MUCHO más estresada por todo el tema de la recuperación posparto.

Consulta mis principales posts sobre el posparto a continuación. Incluso hice una «lista de ideas» de Amazon que muestra todo lo recomendado desde el hospital para su kit de recuperación posparto. Confía en mí, no quieres estar corriendo a la tienda durante tu recuperación para recoger compresas, tratando de encontrar Dermoplast (porque es un literal sabor de vida vaginal postparto), y deseando a Dios que hayas pedido esa ropa interior de malla.

Los mejores posts de recuperación posparto:

10 increíbles consejos de recuperación posparto para sanar después de un parto vaginal
20 suministros imprescindibles para acelerar la curación posparto después de un parto vaginal
5 verdades impactantes: Cómo es realmente la recuperación posparto

Consulte «La lista definitiva de recuperación posparto» en Amazon aquí

Recapituleo:

1. Conoce los signos del parto – Familiarízate con cómo deben sentirse las contracciones. Consulta 10 cosas que me gustaría saber antes de tener un bebé para conocer más detalles sobre las contracciones. Descargue la aplicación Full Term y prepárese para hacer un seguimiento fácil de sus contracciones.
2. Cómo ponerse de parto – No es raro que se pase una o dos semanas de la fecha prevista de parto, pero hay algunas cosas que puede hacer para tratar de poner en marcha el parto. Lo MEJOR que probé fue comer galletas de parto. Vea la receta aquí.
3. Cómo pujar durante el parto – What to Expect tiene el mejor artículo sobre lo que necesita saber exactamente cuando se trata del parto, incluyendo consejos específicos sobre cómo pujar durante el parto. Consulte su artículo aquí.
4. Tenga un plan de parto pero NO se estrese por ello – Si su médico no le proporciona una hoja de trabajo del plan de parto, asegúrese de descargar una. Trate de utilizarla como una guía suelta. Lo que es mejor para usted y el bebé durante el parto puede no estar en su plan.
5. Ambiente libre de estrés – Cree un espacio de parto libre de estrés. Elija a personas que la apoyen, la calmen y la ayuden; no que la estresen. Si le gusta la música, considere listas de reproducción instrumentales tranquilizadoras y, si le gustan los olores, piense en no usarlos por si acaso.
6. Consejos para el trabajo de parto y el parto – Si se lleva algo de este post, recuerde esto: tome una clase de trabajo de parto y parto. Te informará de todas las opciones que tienes para dar a luz. Y lo que es más importante, te explica los pros, los contras y los factores de riesgo de cada una de estas opciones. Con todo lo que se pone sobre la mesa, puedes planificar el parto sabiendo qué esperar de antemano. Hilary Erickson es enfermera con más de 16 años de experiencia en partos, tiene una clase prenatal GRATUITA y otras clases BOMB creadas para educarte de la mejor manera posible a tu conveniencia.
7. Empaca tu bolsa, la de papá y las cosas del bebé de la manera correcta – No quieres estar en el parto, cargando con el fregadero de la cocina, pero olvidar tu ropa interior tampoco es ideal. Prepara una bolsa de hospital sólida para ti, el papá y el bebé aquí: Lista de comprobación de la bolsa del hospital, para la futura mamá
8. Haz que tu dinero valga la pena en el hospital – Llama a tu seguro y asegúrate de que entiendes lo que está cubierto porque permanecer en el hospital durante los tres días completos es mucho mejor que volver a casa de inmediato. Durante la salida, no seas tímida, pregunta qué puedes llevarte a casa. Realmente no recomiendo depender del hospital para que te proporcione todo lo que necesitas para recuperarte después del parto. Estate tan preparada para el parto como para la curación (yo diría que incluso más): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Si optas por la epidural, ¡recuerda comer! – Después de la epidural, no podrás comer nada sólido excepto algunas cosas del tipo «líquido claro». Asegúrese de comer algo si puede!
10. Prepárate para el posparto AHORA – Con el bebé número 2 en camino, sé que ahora mi atención se centrará más en la preparación de la recuperación posparto en lugar de sólo el nacimiento. Prepárate con tu propio kit de recuperación posparto y prepara el camino para una recuperación rápida y sin estrés. Consulta las principales cosas para la recuperación posparto recomendadas por los hospitales aquí.

Ahora que te has familiarizado con todo el proceso del parto, puedes respirar tranquila. El parto no es un camino de rosas, pero lo has conseguido. No es tan aterrador cuando sabes qué esperar y te adaptas a los cambios que vendrán. Si has asistido a un curso de preparación al parto, has aprendido los signos del parto, has creado un plan de parto, has hecho la maleta del hospital y te has preparado para el parto, estarás lo más preparada posible para el gran día. Recuerda que las mujeres llevan mucho tiempo teniendo bebés. Tú lo tienes. ¡Enhorabuena por tu pequeño y mis mejores deseos para el día del parto! ♥