Hay ciertos ejercicios que queremos que nuestros jugadores juveniles hagan a diario en su desarrollo y a lo largo de sus carreras para reforzar su base. La rutina de manejo del balón, 10 Essential Dribbling Drills for Youth Players, es algo que todavía hago de forma regular antes de mi entrenamiento. La clave es no sólo hacer los ejercicios, sino recordar siempre sus puntos clave de énfasis mientras se ejecuta el ejercicio. Los jugadores deben hacer los ejercicios CORRECTAMENTE con la mayor intensidad posible y con buena forma. Tan pronto como un jugador desengancha su núcleo o desliza sus caderas deben parar y volver a centrarse en hacer el ejercicio con la forma adecuada para una mayor transferencia de juego.
Veamos los puntos clave de énfasis para los jugadores cuando comienzan a implementar estos ejercicios en su rutina diaria:
- Buena postura atlética (alineación adecuada / cargar los pies)
- Tiempo de balón alto en la mano (absorber el balón con la mano leer la defensa)
- Pegado al cuerpo (cerrar la distancia)
- Ser Explosivo (desarrollar la fuerza con el balón y un golpeo explosivo)
ESTO SERÍA UNA GRAN RUTINA PARA QUE LOS ENTRENADORES PUEDAN IMPLEMENTAR RÁPIDAMENTE ANTES DE LOS ENTRENAMIENTOS TODOS LOS DÍAS. SE PUEDE REALIZAR EN MENOS DE 4 MINUTOS. PARA UN RITMO RÁPIDO DE 9 MINUTOS EN TIEMPO REAL MÁS AVANZADO ENVÍE UN CORREO ELECTRÓNICO A [email protected]
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Drills
- Series de envolvimiento del balón
- Dribbling pound
- V regates por delante
- V por fuera de la cadera
- In fuera
- V cruzada
- V entre las piernas
- V detrás de la espalda
- Figura del ocho frontal
- Figura del ocho invertida
Punto clave: Se recuerda a los jugadores que deben utilizar la visualización, que se enseña y demuestra en nuestro campamento de día para cada ejercicio individual. OtterBasketball ha comprobado que nuestros jugadores más destacados asimilan este concepto, lo que lleva a la implementación del juego a un ritmo más rápido. Entrenadores: Para llevar a Jason a su escuela o área para un campamento de día, llame al 1-866-357-2966.