10 señales de que está atrapado en una relación que drena la energía

Queramos admitirlo o no, todos estamos enamorados de la idea del amor. Queremos la risa, la aventura y la diversión que viene con las mejores relaciones, pero es muy posible que tu romance te esté agotando. ¿Te sientes agotado y consumido negativamente por los pensamientos de tu pareja todo el día? Si es así, presta atención a estas 10 señales de que tu pareja es un vampiro emocional.

Te sientes físicamente agotado

¿Tu relación está causando tu agotamiento? | iStock.com/Viktor_Gladkov

Puede que estés durmiendo tus ocho horas por la noche, pero si te despiertas todavía sintiéndote agotado y sin energía, comprueba cómo te sientes mentalmente. Michele Paiva, psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing, dijo a Bustle: «Cuando tu pareja te hace sentir como si tuvieras un resfriado o una gripe, en lugar de estar en la cima del mundo, te está drenando emocionalmente».

Tu relación debería hacerte sentir con más energía y preparado para afrontar los retos del día. Si te has empantanado tanto con los sentimientos negativos que estás experimentando síntomas físicos, es hora de tomar medidas. Paiva dice que hay que mirar de cerca tanto a tu pareja como a ti mismo. ¿Eres tú el que da demasiado o tu pareja realmente te está quitando tanto? Accede a tus necesidades para poder recuperar algo de energía y tomar el control de tu vida.

Estás caminando sobre cáscaras de huevo

No deberías tener que caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de tu pareja. | iStock.com

Si sientes que hay algunos temas que no puedes abordar cuando hablas con tu pareja, podría ser una señal de que estás en una relación con un vampiro emocional. Según Psychology Today, estas «relaciones con cáscara de huevo» son tóxicas y te dejan sintiéndote completamente agotado.

Deberías poder hablar libremente con tu pareja, después de todo, es la persona que puedes elegir para construir una vida. Si te preocupa caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de tu pareja, intenta hablar con ellos sobre el tema y explicarles cómo esta práctica te está chupando la vida. Con suerte, podrá entender cómo te sientes, pero si se niega a reconocer tus emociones, es posible que quieras seguir adelante.

Siempre estás de mal humor

Si siempre estás de mal humor, esto es una señal. | iStock.com

Puede que se te dé bien lanzar una sonrisa cuando estás en público, pero pregúntate cómo te sientes cuando estás solo. Estás contento con cómo van las cosas en tu relación o sientes que tu pareja te exige demasiado? Si tus aficiones favoritas han dejado de darte alegría y ya no tienes energía para estar con tus amigos, pregúntate sinceramente qué puede estar robándote la vida. Si es tu pareja, es hora de un plan de evaluación.

Sigue la sugerencia de Tiny Buddha de ser realista contigo mismo. Deja de fingir que te sientes bien y aborda tus preocupaciones con tu pareja. Explica por qué tienes ganas de tirarte de los pelos. Realmente es la única manera de que los dos podáis avanzar, juntos o no.

Tu pareja no te escucha

Siempre debes sentir que tu pareja te escucha. | iStock.com

Cuando tu pareja tiene problemas familiares o conflictos laborales, probablemente haces todo lo posible por escuchar sus preocupaciones y ofrecer formas de ayudar. Sin embargo, los problemas surgen cuando sientes que tus problemas no importan y que no te escuchan, porque te hace sentir solo y agotado.

Si tu pareja siempre está distraída con su smartphone o mirando a su alrededor cuando estás hablando con ella, inicia una conversación sobre cómo podéis comunicaros mejor los dos. Psych Central señala algunas prácticas que pueden ayudar mucho en este aspecto. Crea algunas reglas generales para ambos que mejorarán vuestras conversaciones (y, en última instancia, vuestra relación).

Tu pareja siempre está teniendo una crisis

Puede ser agotador cuando tu pareja siempre está en modo crisis. | iStock.com/Wavebreakmedia

No hay nada más agotador que el pánico puro y duro y, por desgracia, la mayoría de nosotros hemos sentido el estrés del modo crisis unas cuantas veces a lo largo de nuestra vida. Si tu pareja entra constantemente en pánico y exagera las situaciones, es probable que te sientas agotado después de pasar tiempo con ella. No todo en la vida es una tragedia, y su pareja necesita aprender estrategias de afrontamiento más sanas para lidiar con los muchos factores de estrés de la vida.

Si su pareja tiene constantemente una crisis, preste atención a cuándo suelen producirse estos arrebatos. ¿Suceden cuando el foco de atención no está en ellos? Si es así, puede que estés tratando con alguien que tiene tendencias narcisistas. El Huffington Post recomienda incorporar una serie de estrategias para comunicarse eficazmente con un vampiro emocional narcisista. Puede que no resuelva todos tus problemas, pero es un paso en la dirección correcta.

Tu pareja siempre domina la conversación

Los hábitos de búsqueda de atención de tu pareja pueden agotarte. | iStock.com/AntonioGuillem

Si tu pareja parece montar constantemente una escena en público para conseguir la atención de los demás, esto puede ser muy perjudicial para tu bienestar emocional. O bien, tal vez tu pareja no atrae la atención de los demás, pero siempre puede hacer que las conversaciones entre los dos sean puramente sobre ellos mismos. eHarmony explica que el dominio de la conversación y la búsqueda de peleas de esta manera suele ser demasiado para una pareja, por lo que es posible que tengas que alejarte.

Te sientes cohibido

Tu pareja debería hacerte sentir más seguro, no menos. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Si sientes que tu autoestima ha recibido un golpe desde que comenzó tu relación, es muy probable que estés saliendo con un vampiro emocional. Según Psych Central, hay varios tipos de vampiros emocionales con los que debes tener cuidado, y uno de ellos se conoce como «el criticón». Este tipo de persona te menospreciará para elevarse, y a menudo lo hará sin darse cuenta. Los que critican suelen hacerlo por sus propias inseguridades, pero eso no significa que no puedan seguir haciendo daño. Si estás lidiando con críticas constantes, debes saber que te mereces algo mejor.

Siempre estás peleando con tu pareja

Si las conversaciones siempre se disuelven en peleas, podrías estar saliendo con un vampiro emocional. | iStock.com

No hay nada más agotador que pelear con tu pareja, así que vale la pena cuestionar una relación que implica discusiones frecuentes. Si te encuentras constantemente discutiendo con tu pareja, da un paso atrás y evalúa la situación. ¿Es tu pareja la que parece iniciar la discusión, o ambas partes pueden asumir parte de la culpa? WebMD explica que parte del mantenimiento de la paz en la relación consiste en asumir los errores, pero si tu pareja parece continuar con las peleas incluso cuando has hecho todo lo posible por sofocar las tormentas, es probable que sólo estés perdiendo el tiempo y la energía.

Siempre te llevas la culpa

¿Siempre te llevas la culpa en los momentos difíciles? | iStock.com

Si ves que tu pareja siempre te echa la culpa a ti y tú te llevas más de la cuenta, ten cuidado. Desplazar la culpa hacia ti en lugar de mirar hacia adentro es la tendencia de los vampiros emocionales. La doctora Lisa Firestone informa para PsychAlive que reflexionar sobre los patrones durante el conflicto con tu pareja puede ayudaros a ambos a identificar comportamientos poco saludables. Si siempre estás en el extremo receptor de la culpa, dile a tu pareja tus sentimientos de una manera no acusadora. Sin embargo, si el patrón continúa, es posible que su relación deba llegar a su fin.

Te sientes controlado

Sentir que estás constantemente vigilado arruinará una relación. | iStock.com

Si te sientes como si estuvieras constantemente vigilado y tienes que pedir permiso a tu pareja para salir con amigos, salir de casa o gastar dinero, podrías estar en una relación emocionalmente abusiva. Si bien es cortés dejar que su pareja sepa a dónde va y con quién sale, una pareja excesivamente controladora le hará dudar de cada uno de sus movimientos. Si te encuentras con una pareja que es dominante y cree que siempre sabe lo que es mejor para ti, habla. Explique por qué el comportamiento no es aceptable y que es un factor de ruptura.