¿Su bebé recién nacido duerme todo el día sólo para quedarse despierto toda la noche? ¡Bienvenido al club!
Casi todos los recién nacidos experimentan confusión diurna y nocturna. La buena noticia es que puede ayudar a corregir el patrón de sueño de su bebé con tiempo y tres sencillos pasos.
Activarse y salir al exterior
-
¡Aproveche la luz natural! Abre las cortinas, las persianas y sal al exterior. La exposición a la luz natural ayudará a dirigir el reloj interno de tu pequeño.
-
¡Aprovecha el día para jugar! Cuando tu bebé esté despierto interactúa con juegos activos y mucha conversación.
-
¡No sea tímido! Mantén los ruidos y las luces de la casa a un nivel normal. ¡Queremos enviar al bebé el mensaje de que el día es el momento de estar despierto, activo y alerta!
Coloque el tono
-
¡Reduzca el ritmo! Al entrar en las horas de la tarde, evita las actividades demasiado estimulantes, como el tiempo de la barriga y el cucú. En su lugar, introduce actividades más tranquilas y calmantes, como la lectura de libros y el canto de canciones relajantes.
-
¡Calma! Empiece a limitar el ruido de la casa y hable o haga señas en voz baja a su hijo.
-
¡Baja el volumen de las cosas! Al igual que utilizamos la luz del día en nuestro beneficio, queremos utilizar la oscuridad en nuestro beneficio cuando nos adentramos en la noche. Cierra las cortinas y las persianas y empieza a atenuar la iluminación interior. También querrá apagar la televisión y guardar las pantallas.
Envíe un mensaje
-
¡La noche es para dormir! Promueva el sueño:
-
Practique una rutina tranquilizadora a la hora de acostarse que le sirva de indicación de lo que le espera a continuación.
-
Cree un espacio para dormir que sea propicio para el sueño. Utilice una máquina de ruido blanco en una habitación que sea: oscura, fresca y segura.
-
-
¡La noche no es emocionante! Haz que tu pequeño lo sepa siendo «aburrido». Si tu bebé necesita comer o ser cambiado durante la noche:
-
Mantenga la habitación lo más oscura posible
-
Limite la interacción evitando el contacto visual, hablar y cantar
-
Limite la estimulación permaneciendo en la habitación en la que su hijo duerme
-
-
¡La noche no es hora de jugar! Es posible que tu pequeño se despierte durante la noche y no vuelva a dormirse inmediatamente una vez satisfechas sus necesidades, pero eso no significa que tengas que entretenerle. Siga enviando el mensaje de que la noche es para dormir interactuando mínimamente con él.
Corregir la confusión día-noche es sólo uno de los hitos que superará a medida que desarrolle hábitos de sueño saludables para su pequeño. El WRB ofrece una consulta para padres nuevos y futuros que revisa las necesidades de sueño en evolución del niño, el horario emergente y cómo desarrollar hábitos de sueño saludables que duren toda la vida en una consulta de 45 minutos por teléfono o vídeo. Cuando usted puede anticiparse a los hitos del sueño y entender cómo responder, ¡puede incluso evitar el entrenamiento del sueño por completo! La consulta también viene con apoyo de seguimiento para ayudar a los padres cansados a través de los días y noches difíciles. Compre una consulta para padres nuevos y futuros ahora o póngase en contacto con nosotros para obtener más información.