Las peleas ocurren. Y en algunas relaciones, ocurren a menudo en diversos grados. Sin embargo, la mayoría de las veces, lo importante no es por qué ocurren las discusiones y peleas, sino cómo resuelves el asunto y sigues adelante, que es lo más importante.
Pelear con tu novia apesta, y a menudo puede llevarte a decir cosas de las que probablemente te arrepentirás después. Así que si estás listo para arreglar la pelea que has tenido con tu novia y seguir adelante lo más rápido posible, entonces querrás leer este artículo hasta el final.
¡Te guiaré a través de una guía muy corta paso a paso sobre lo que necesitas hacer para volver al camino de la recuperación!
Asegúrate de que tus emociones están bajo control
¡No digas nada que pueda agitar sus emociones!
Por lo general, después de una pelea (o durante ella), las emociones corren como la lava caliente por un volcán que explota. Perdona mi incómoda comparación, pero cuando las emociones se desbocan, puedes decir o hacer cosas de las que definitivamente te arrepentirás más adelante.
Confía en mí cuando digo esto: cuando las emociones siguen corriendo por tu cabeza, tienes que darte un tiempo para calmarte.
Decir algo que posiblemente sea hiriente te hundirá más en el pozo de la recuperación, así que más vale que te detengas en seco por ahora.
Si no controlas tus emociones, también pueden surgir algunas otras posibilidades negativas: podrías volverte controlador, pegajoso o simplemente convertirte en un gran cobarde y suplicar que te perdonen. Estos no son rasgos atractivos.
Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a ti mismo a calmarte:
- Deja de comunicarte con tu novia cuando sus emociones estén excitadas. Dígale amablemente que necesita tiempo para calmarse. Si ella hace algo para tratar de provocarte, simplemente date un espacio respetuosamente.
- Toma unas cuantas respiraciones y piensa en lo mucho que amas a tu novia.
- Haz algo para alejar tu mente de ella. ¿Gimnasia? ¿Hacer algún trabajo? ¿Leyendo? Cualquier cosa que te guste y que puedas hacer para ayudarte a calmarte lo antes posible.
Hagas lo que hagas, evita enviar mensajes de texto a tu novia por ahora.
Analiza lo que salió mal y asume tu responsabilidad
Una vez que te hayas calmado, piensa en el pasado e intenta analizar lo que salió mal. ¿Por qué os peleasteis en primer lugar? Sé que eres un hombre y tienes tu orgullo, pero piensa en las cosas objetivamente. ¿Hiciste algo mal? ¿Hiciste algo que podrías haber hecho mejor? Este es uno de los mejores momentos para reflexionar sobre vuestra relación.
Estar tranquilo cuando le envíes mensajes de texto es extremadamente importante.
Ahora piensa: ¿podría arreglarse este problema? Si es así, ¿cómo? Haz una lista de las cosas que crees que has hecho mal y cómo puedes hacerlo mejor. Más tarde, esto será la base de tu disculpa, y también servirá como recordatorio de cómo podéis mejorar la relación entre vosotros.
Una vez que hayas recopilado tu lista mental, entonces es el momento de empezar a idear qué decirle a tu novia.
Decide qué quieres mandarle por mensaje
Después de hacer este análisis, ¿quieres seguir junto a ella? O quieres romper con ella? Si esto es algo que sabes que no puedes arreglar, y puede ser un punto de ruptura, entonces a veces tendrás que dar el golpe y romper con tu novia.
Si se trata de un pequeño desacuerdo que puede ser fácilmente resuelto, entonces aquí hay algunos consejos sobre cómo enviarle un mensaje de texto:
- Sea cual sea el mensaje que le envíes, asegúrate de ser ecuánime. No la insultes. No hagas nada que te haga enojar a ti o a ella. Sé tranquilo, educado y amable.
- Siempre reconoce tus fallos y errores. Si en tu análisis has llegado a la conclusión de que estabas siendo irracional, entonces debes disculparte por ello.
- Ser un macho alfa no significa que no puedas demostrar que lo sientes. Los machos alfa también cometen errores. Y disculparse no muestra debilidad – ¡si acaso disculparse muestra que tienes valor!
- No exijas una disculpa. Ella se disculpará una vez que se haya calmado. Si no se disculpa de inmediato, entonces déjalo pasar por ahora. Recuerda, el objetivo aquí es recuperarse para que ambos puedan analizar su relación desde una perspectiva neutral y tranquila.
Una vez que creas que estás listo, comienza con una disculpa y sólo termina ahí. No termines la disculpa con «pero».
Recuerda que estás tratando de iniciar una conversación buena y tranquila con tu novia. Si terminas tu primer texto con un «pero», la estarás invitando a contraatacar. No quieres que te devuelva el golpe todavía. Quieres empezar la conversación con buen pie.
Di algo como:
Hey. Sé que los dos estamos enfadados ahora mismo, pero primero me gustaría disculparme por lo que dije sobre ______ – realmente no quería herirte y me siento fatal.
O quizás algo como:
Sólo quería empezar diciendo que siento mucho lo que te hice pasar. Sé que las disculpas no significan nada y estoy dispuesto a hacer todo lo posible para que nuestra relación mejore.
Entonces termina por ahora. Si no te contesta, significa que todavía se está arrepintiendo y que todavía tiene que bajar. No te asustes. Si lo hace, te garantizo que su respuesta será más ecuánime y entonces podrás iniciar una conversación productiva con ella.
Si no es capaz de perdonarte todavía, entonces tienes que dar marcha atrás. No puedes permitirte empezar algo de nuevo sólo para que vuelvan a entrar en juego más insultos, gritos y emociones negativas.
Enfócate siempre en recuperarte. Sé que es difícil, ¡pero puedes hacerlo!
Después de la recuperación…
¡No estáis muy lejos de ser la pareja perfecta si sabéis lo que tenéis que mandarle por mensaje de texto!
Después de que los dos hayáis reflexionado sobre cómo arreglar vuestros problemas, entonces querréis aseguraros de que discusiones como esa no vuelvan a ocurrir.
Por supuesto, las discusiones van a ocurrir, así que lo que tienes que hacer es desarrollar un sistema para asegurarte de que las discusiones como esa no lleguen a ese nivel.
Yo lo llamo El Algoritmo.
Así que tú y tu novia tenéis que poneros de acuerdo en un pequeño sistema cuando sintáis que se acerca una discusión. La mayoría de las veces, todos los Algoritmos implican un periodo de asentamiento. Así que en cuanto sientas que se avecina otra discusión, dile a tu pareja algo como: «Cariño, te quiero, y creo que los dos necesitamos unos minutos para calmarnos y pensar más en las cosas antes de volver a discutir».
Será difícil, pero tu pareja debería estar de acuerdo.
A continuación, asegúrate de que los dos presentáis vuestros casos por separado, uno a la vez. Así, por ejemplo, dile que presente su caso por completo. No la interrumpas. Intenta ver la situación desde su perspectiva primero.
A continuación, presenta tu caso. No le digas que está equivocada. No digas nada que socave su perspectiva. Ayuda si primero dices algo como: «Veo de dónde vienes». Valida su punto de vista primero, y luego presenta lo que piensas.
¡Si perfeccionas este Algoritmo, te garantizo que evitarás muchos dolores de cabeza y conflictos en el futuro! Y como siempre, asegúrate de mantener una relación romántica – ¡esta es la clave de cualquier buena relación! Así que ten esto en cuenta la próxima vez que quieras saber qué mensaje enviar a tu novia después de una pelea.
Jessica Raymond
Jessica Raymond, BSc, es editora senior de LoveLearnings. Como coach de relaciones, Jessica ha ayudado a cientos de hombres y mujeres a alcanzar sus sueños de relación. Tanto si se trata de encontrar a tu verdadero amor como de encantar a alguien en una cita, Jessica te respalda. En sus artículos, revela consejos psicológicos poco conocidos que harán que hasta la persona más fría te persiga como un cachorrito.