Enseñar clases de yoga a los niños es diferente de enseñar a los adultos. Pruebe estas cinco estrategias para prepararse para una clase exitosa y llena de diversión.
¿Enseñar yoga a los niños? Recupera el aliento antes de la clase, dicen los expertos. «Las clases de los niños son diferentes a las de los adultos», dice Susan Verde, profesora de yoga y mindfulness para niños y autora del best-seller infantil I Am Yoga. «Hay mucha conversación y juego a lo largo de la clase. Como profesor, tienes que ser capaz de seguir la corriente y cambiar las cosas a mitad de la clase». Sugiere tomarse un tiempo antes de la clase para sentarse y meditar, concentrándose en la respiración, como una forma de conectarse con la tierra y cultivar la calma y la amabilidad.
Aunque la preparación es la clave del éxito en muchas cosas de la vida, es importante no esperar tanto cuando se enseña esta antigua práctica a los más jóvenes. «Tenga un plan y una mente abierta», sugiere Verde. «Crear una clase apropiada para la edad de tus hijos con una buena mezcla de juegos, respiración y posturas te ayudará como profesor a sentirte más organizado y seguro. Dicho esto, prepárate para que tu plan se vaya por la ventana, según las necesidades y la energía de tu clase. Puede que descubras que algo totalmente diferente funciona mejor que tu plan original. No se trata de la perfección, sino de la práctica, incluso para un profesor».
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Establezca una intención personal.
«Puede que tenga un gran plan de clase, pero establecer su propia intención le permite, como profesor, aportar energía de base a la clase», dice Verde. «Las intenciones, como hoy voy a conectar con (un alumno en particular), te ayudan a prepararte para una experiencia positiva. Si estás pasando por algo difícil en tu propia vida, establecer la intención de superar una clase con amabilidad hacia ti mismo es importante para estabilizarte y, por lo tanto, estabilizar a tus estudiantes y modelar la autocompasión.»
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Idear un tema.
«Soy una narradora, así que lo primero que hago para prepararme para enseñar es idear un tema», dice Mary Kaye-Chryssicas, propietaria de Buddhaful Kids Yoga. «Quizá el tema sea la inclusión o tener una voz fuerte. Anoto un tema en fichas y cuento una historia de alguien, o una historia de mi infancia que sea relevante y relacionable. Utilizo el humor para captar la atención de los niños y así poder transmitir un mensaje importante. Cada clase, los niños no pueden esperar mi historia. Utilizo las historias para ayudar a los niños a verse en una situación antes de que ocurra, para que sepan qué hacer y se sientan más capacitados para hacer lo correcto. Algunos niños están congelados por el miedo o experimentan dudas sobre sí mismos, por lo que escuchar las experiencias de otros les ayuda a tomar decisiones»
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Establecer reglas básicas.
«Nada descabellado, sólo expectativas simples y claras que los niños tienen que seguir», dice Amy Ballard, que enseña yoga para niños en el estudio Silly Sprout de Litchfield, Connecticut. «Tengo un tablero de reglas que llevo a la clase y que enumera mis tres reglas principales: estar seguro, divertirse y permanecer en su propia esterilla. Si los niños saben lo que se espera de ellos antes de que empiecen las actividades, se están preparando para el éxito. Tenga consecuencias claras y concisas para su propia seguridad si las reglas no se están cumpliendo.»
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Diviértase.
«Métase en los juegos como si fuera un niño también», dice Ballard. «Cuando los niños te ven participar y pasarlo bien, les anima a levantarse y unirse, ¡hasta el niño más tímido saldrá de su caparazón si el profesor se hace el gracioso con la clase! Queremos que los niños se enamoren del yoga y lo incorporen a su estilo de vida por los grandes beneficios físicos, mentales y emocionales que ofrece. Que sea divertido!»
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Sigue un guión de Savasana.
«Siempre planifico un guión de meditación de Savasana diferente; a veces el tema gira en torno a las amistades, el estrés de los deberes, ser positivo o manifestar tus sueños», dice Chryssicas. «Me gusta mostrar a los niños y adolescentes diferentes estrategias para relajarse mientras entran en un estado de meditación. Cada persona aprende de forma diferente, así que es importante cambiar de tema».
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