Más de 15 millones de estadounidenses padecen una alergia alimentaria, siendo las alergias a los frutos secos una de las más graves. Y si usted es una persona alérgica a los frutos secos, sabrá lo difícil que es intentar picar algo sin dejar de evitar cualquier producto que contenga frutos secos. Especialmente cuando se busca algo lleno de proteínas, tener una alergia a los frutos secos puede dejarle con las manos vacías entre las comidas. Pero no busque más, porque aquí hay algunas alternativas a los frutos secos repletos de proteínas que le encantarán a sus papilas gustativas.
Nadanut®
Con Nadanut®, obtendrá el mismo gran sabor que ofrecen los frutos secos, además de estar repletos de proteínas, ¡pero sin ser auténticos frutos secos! Puede elegir entre Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan o la receta Nadanut® Non-GMO. Todos ellos se basan en el nutritivo germen de trigo y son 100% libres de frutos secos.
Con las alternativas a los frutos secos como Nadanut® ya puedes decir adiós a los días de picar sin sentirte satisfecho.
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Semillas de girasol
Las semillas de girasol son un excelente tentempié y vienen en docenas de sabores diferentes. Además de estar repletas de proteínas, las semillas de girasol son una opción cerebralmente &sana para el corazón. También puedes tomar mantequilla de girasol, que contiene 7 gramos de proteína por ración y es una gran alternativa a la mantequilla de cacahuete.
Semillas de chía
Si alguna vez has probado las semillas de lino, las de chía son algo parecido pero extremadamente más saludables para ti. No sólo contienen proteínas, sino también calcio, fibra, ácidos grasos omega-3 y carbohidratos saludables. Añade estas pequeñas semillas a un poco de leche, avena o yogur y absorberán 10 veces su peso en líquido. Hay un montón de recetas diferentes que usted puede encontrar que puede vestir a las semillas de chía en emocionantes postres o desayunos rápidos.
Edamame
Edamame es una fuente de proteína de soja que es rica en healthyfiber, antioxidantes, vitamina K y proteínas. Estas pequeñas plantas verdes pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar el perfil lipídico de la sangre. Sólo 1 taza de edamame aporta 17 gramos de proteínas con menos de 200 calorías.
Garbanzos tostados
Probablemente, los garbanzos tostados no son lo primero que te viene a la cabeza cuando piensas en sustitutos de los cacahuetes ricos en proteínas, pero no dejes que se te pasen por alto. Tienen un alto contenido en proteínas y fibra, y son moderadamente bajos en calorías.
Descargo de responsabilidad: este post tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo de su profesional médico.