La mejor línea de defensa contra una infección viral es una buena salud inmunológica, y con el nuevo coronavirus (COVID-19) extendiéndose por todo el país, muchos de nosotros estamos buscando formas de mantener nuestra inmunidad. Añadir nutrientes a la dieta es una forma estupenda de mejorar la respuesta inmunitaria, y tomar suplementos puede ayudar sin duda.
Pero no se apresure a gastar todo su dinero en productos caros todavía. Los expertos de Healthline dicen que nuestros cuerpos absorben mejor los nutrientes de los alimentos enteros. Por suerte, hay algunas empresas que fabrican suplementos cómodos de tomar hechos con alimentos integrales para ayudar a tu cuerpo a asimilar mejor todos esos nutrientes. Y recuerda que los suplementos son estupendos para dar un empujón cuando lo necesites (y ahora es probablemente uno de esos momentos), pero generalmente no están pensados para un uso no supervisado y a largo plazo. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar cualquier suplemento nuevo.
Vitamina C
Uno de los suplementos más populares para la inmunidad, la vitamina C es un potente antioxidante que reduce el daño oxidativo de nuestras células. La vitamina C protege nuestras células inmunitarias y potencia su capacidad para combatir una infección. También interviene en la muerte celular, lo que mejora nuestro sistema inmunitario al sustituir las células muertas por otras nuevas.
Demasiada vitamina C en su sistema puede ser perjudicial, así que asegúrese de consultar las instrucciones del paquete, así como consultar a su proveedor de atención médica sobre una dosis adecuada para usted.
Mega Food Complex C
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Por qué nos gusta:
- Fabricado con alimentos reales e integrales
- Puede tomarse en ayunas, a cualquier hora del día
- Marca de confianza que está verificada como No GMO
¡Este suplemento de alimentos integrales de Mega Food aporta 250 miligramos de vitamina C de fuentes como naranjas, escaramujos, pimiento verde, arándanos y arándanos!
Vitaminas B
Muchas mujeres, especialmente después de la menopausia, pueden tener carencias de vitaminas B esenciales. Las vitaminas B12 y B6, por ejemplo, son necesarias para varias reacciones bioquímicas que garantizan una respuesta inmunitaria saludable. Dicho esto, tomar una vitamina del complejo B de buena calidad puede ayudar a protegerse contra una infección. Y no sólo eso, las vitaminas del grupo B también pueden aumentar tus niveles de energía y regular tu estado de ánimo al afectar a la hormona de la felicidad, ¡la serotonina!
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Por qué nos gusta:
- Promueve niveles de energía saludables
- Contiene alimentos reales e integrales
- 1 comprimido al día
Este es otro suplemento de alimentos integrales de Mega Food que te da un impulso diario con alimentos reales como la col rizada, el brócoli y el arroz integral, que el cuerpo reconoce y convierte fácilmente para obtener energía saludable y sostenible.
Zinc
El zinc es un mineral esencial para la función inmunitaria. El zinc interviene en el desarrollo de nuestras células inmunitarias y regula su comunicación. Además, también interviene en nuestra respuesta inflamatoria. Los estudios han demostrado incluso que una deficiencia de zinc aumenta significativamente el riesgo de infecciones y enfermedades.
Interesantemente, el zinc ha sido investigado como promotor de la inmunidad. Los resultados de un estudio mostraron que los suplementos de zinc podían ayudar a combatir infecciones respiratorias como el resfriado común. Otro estudio descubrió que los suplementos de zinc podían incluso mejorar la duración de una infección.
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Por qué nos gusta:
- La forma líquida y iónica del zinc es más fácilmente absorbida por el cuerpo
- La parte superior del cuentagotas permite una fácil dosificación
- Fabricado con productos naturales de grado alimentario
¡Esta forma líquida e iónica del zinc está más fácilmente disponible para que el cuerpo la absorba, dándole un impulso inmunológico casi instantáneo para ayudar a combatir las enfermedades!
La vitamina D
La vitamina D es un poderoso refuerzo inmunológico. Mejora la capacidad de los glóbulos blancos para combatir las bacterias dañinas, los virus y otros microorganismos y disminuye la inflamación, lo que ayuda a promover una buena inmunidad. Los estudios demuestran que los niveles bajos de vitamina D se asocian a un mayor riesgo de infecciones del tracto respiratorio superior, como el asma y la gripe.
La ciencia sugiere que la suplementación con vitamina D puede mejorar la inmunidad. Una revisión de estudios de 2019 descubrió que los sujetos que tomaban suplementos de vitamina D disminuían significativamente el riesgo de infecciones respiratorias.
Los niveles de vitamina D también son crónicamente bajos en los adultos mayores, y esto puede tener otras complicaciones graves para la salud.
Garden of Life Raw D3
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Por qué nos gusta:
- Fabricado a partir de alimentos integrales crudos
- Apoya la salud de los huesos y de los pechos
- Contiene probióticos vivos y enzimas para una óptima absorción
Este suplemento de alimentos crudos de Garden of Life contiene vitamina D3, que es altamente reconocible por el cuerpo. No sólo eso, sino que también contiene lípidos (o grasas, concretamente omega-9) que potencian la absorción.
Baya de Saúco
La baya de saúco negra, que procede de un árbol originario de Norteamérica, se ha utilizado históricamente para tratar virus y otras infecciones, y los investigadores están explorando sus propiedades de refuerzo inmunológico. Los estudios demuestran que tomar bayas de saúco puede mejorar la respuesta inmunitaria y acortar la duración de la enfermedad. En el mismo estudio, la administración de suplementos de saúco también ayuda a aliviar los síntomas relacionados con la infección vírica. Otra revisión de estudios descubrió que la toma de suplementos de baya de saúco conducía a una reducción significativa de los síntomas respiratorios, como la tos, causados por las infecciones víricas.
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Por qué nos gusta:
- Fórmula súper concentrada
- Fabricada con bayas de saúco recién prensadas y que contienen más antioxidantes que otras marcas
- Gran sabor
Este jarabe de saúco negro es una forma sencilla y deliciosa de mantener el funcionamiento óptimo de tu sistema inmunitario o de ayudarte a combatir una infección. Una cucharadita al día es todo lo que necesitas