6 beneficios de la terapia de sauna de infrarrojos

¿Está interesado en la desintoxicación, la relajación y el aumento de la circulación? ¿Ha estado buscando una forma de quemar calorías sin añadir presión a sus doloridas articulaciones y músculos? Si es así, la terapia de sauna de infrarrojos podría ser el eslabón perdido.

Sudar es una gran manera de quemar calorías y desintoxicar su cuerpo. Sin embargo, puede ser una verdadera lucha encontrar una manera de sudar esas toxinas si usted está lesionado o no puede hacer ejercicio.

Cuando me siento estresada o necesito desintoxicar mi cuerpo, me encanta sudar en mi sauna de infrarrojos Sunlighten. Déjeme contarle sobre la terapia de infrarrojos, cómo funciona y cómo puede aprovechar todos sus beneficios.

Niveles de infrarrojos

El espectro infrarrojo consiste en ondas cercanas (NIR), medias (MIR) y lejanas (FIR), cada una con características y rangos de frecuencia distintos. Estos diferentes niveles representan los diferentes tamaños en longitudes de onda infrarrojas y se refieren a la intensidad del tratamiento. La mayoría de las personas consideran que:

• El infrarrojo cercano (NIR) es la longitud de onda infrarroja más corta y penetra en la superficie de la piel con mayor eficacia. Cuando se administra a través de una sauna de infrarrojos, el NIR favorece la renovación de la piel, la salud de las células, la curación de las heridas y el crecimiento de los tejidos.
• El infrarrojo medio (MIR) es una longitud de onda más larga que puede penetrar más profundamente en los tejidos blandos del cuerpo donde se produce la inflamación. El MIR ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, de modo que puede llegar más oxígeno a las zonas lesionadas del cuerpo. Esto reduce el dolor y acelera el proceso de curación.
• El infrarrojo lejano (FIR) es la longitud de onda más larga. Puede llegar a lo más profundo del cuerpo, donde se almacenan las toxinas. El FIR estimula las glándulas sudoríparas, dando como resultado un sudor profundo y desintoxicante.

Antes era imposible suministrar estas tres longitudes de onda máximas a la vez desde una sola fuente. Ahora ya no. Sunlighten Solocarbon 3 en 1 es el único calentador de sauna en el mercado que puede proporcionar las tres longitudes de onda infrarrojas en un solo lugar, lo que significa que puede obtener los beneficios de refuerzo inmunológico de NIR, los poderes de relajación muscular de MIR, y la energía desintoxicante de FIR todo en un solo lugar.

6 beneficios de la terapia de sauna de infrarrojos

La terapia de sauna de infrarrojos tiene muchos beneficios, como se indica a continuación. Mientras que las saunas tradicionales se basan en la humedad para calentar la habitación que le rodea, las saunas de infrarrojos calientan su cuerpo directamente mediante la emisión de longitudes de onda de luz que usted absorbe inmediatamente. El calor localizado que se envía directamente a la fuente se traduce en temperaturas tolerables y un sudor más rápido y profundo.

Desintoxicación

Ingerimos toxinas todos los días, desde el aire que respiramos hasta los alimentos que comemos. Afortunadamente, nuestro cuerpo tiene formas de evitar que esas toxinas nos enfermen. Sudar es una de las mejores maneras de desintoxicar el cuerpo. Cada vez que sudamos, estamos eliminando las sustancias tóxicas y los metales pesados que encontramos en la vida cotidiana. La terapia de sauna de infrarrojos promueve este proceso utilizando lo que los expertos llaman un protocolo de desintoxicación de metales pesados para movilizar toxinas específicas a casi tres pulgadas por debajo de la superficie de la piel. En lugar de simplemente calentar el aire para extraer las toxinas, las saunas de infrarrojos calientan el cuerpo desde el interior para expulsarlas desde lo más profundo.

Relajación

La relajación es más importante para la salud de lo que la mayoría de la gente cree. Mientras que un poco de estrés es inevitable, el estrés crónico puede contribuir a una serie de condiciones de salud tales como el intestino permeable, la fatiga suprarrenal, el insomnio, las enfermedades del corazón y la autoinmunidad. Aunque no podamos evitar el estrés por completo, aliviarlo de forma natural puede ayudar a minimizar su impacto en la salud.

La terapia de sauna de infrarrojos favorece la relajación al ayudar a equilibrar el nivel de cortisol de su cuerpo, la principal hormona del estrés. El calor generado por la sauna ayuda a relajar los músculos y a aliviar la tensión y el estrés en todo el cuerpo.

Alivio del dolor

El calor es excelente para la recuperación, el alivio del dolor y la inflamación. Sin embargo, la luz infrarroja puede penetrar más en las articulaciones, los músculos y los tejidos, promoviendo la circulación y el flujo sanguíneo. Una buena circulación es fundamental para una correcta curación. Los glóbulos rojos transportan oxígeno y nutrientes al lugar de la tensión o la inflamación, lo que ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos curativos.

Y dado que muchos de los síntomas dolorosos de la autoinmunidad se derivan de una sobrecarga de toxinas, sudarlas puede ayudar a aliviar esa forma de inflamación.

Pérdida de peso

¿Sabías que una sesión de sauna de infrarrojos de 30 minutos puede quemar hasta 600 calorías? Aunque sudar calorías puede sonar demasiado bueno para ser verdad, el calor generado por una sauna de infrarrojos en realidad hace que su ritmo cardíaco aumente – el mismo ritmo cardíaco que experimenta al hacer ejercicio.

Durante una sesión de desintoxicación en la sauna, la temperatura de su cuerpo aumenta. El cuerpo tiene que trabajar duro para enfriarse, aumentando el flujo sanguíneo y el ritmo cardíaco como resultado. Al igual que el ejercicio moderado, esto ayuda a su cuerpo a quemar calorías y apoya la pérdida de peso saludable. Esto puede ser una opción de estilo de vida eficaz para aquellos que no pueden participar en programas de ejercicio tradicionales.

Mejora de la circulación

Como el calor de las saunas de infrarrojos aumenta la temperatura central del cuerpo, los vasos sanguíneos se contraen y permite un flujo sanguíneo saludable. Las sesiones constantes de sauna de infrarrojos, especialmente en el nivel de infrarrojo medio, pueden hacer que sus vasos sanguíneos se dilaten. El volumen de su revestimiento interior se reduce, lo que a su vez aumenta la circulación necesaria para mantener una presión arterial saludable.

Esta reacción es similar a la forma en que su cuerpo responde al ejercicio bajo o moderado. Al elevar el ritmo cardíaco y aumentar la circulación, las saunas de infrarrojos reproducen un entrenamiento cardiovascular. Dado que el corazón es un músculo, cada entrenamiento lo fortalece y le ayuda a suministrar más oxígeno a las células del cuerpo.

Purificación de la piel

Las cortas longitudes de onda de la luz infrarroja cercana (NIR) pueden alcanzar los niveles más profundos de su piel y eliminar toxinas como las células muertas de la piel, aceites, suciedad y bacterias. Además, el aumento de la circulación y el suministro de oxígeno a las zonas lesionadas o dañadas ayuda a la renovación celular, reduciendo así la aparición de cicatrices.

Calentar tu cuerpo hasta el fondo hace que libere las toxinas que obstruyen tus poros; con cada sudor, estás desintoxicando tu cuerpo y promoviendo una piel clara, suave y de aspecto saludable.

Cómo las saunas Sunlighten maximizan los beneficios para la salud

Si todos estos beneficios no son lo suficientemente asombrosos, Sunlighten lo lleva al siguiente nivel utilizando tecnología de CEM ultra baja para llevar sus niveles de CEM a menos del 95% de los dispositivos comunes del hogar – ¡menos de 1 mG para ser exactos! Este nivel de exposición disminuye el riesgo de desarrollar síntomas de CEM como insomnio, niebla cerebral, pérdida de apetito, dolores de cabeza y náuseas.

También están construidos con paneles de calefacción de solocarbono, los calentadores de sauna de infrarrojo lejano más eficaces del mercado actual. Los paneles de solocarbono han demostrado ser emisivos en un 95%, lo que significa que el 95% de la energía que se produce está en el rango terapéutico para aumentar la temperatura central del cuerpo para un sudor profundo y desintoxicante. Este es el ingrediente activo que se ha demostrado clínicamente que reduce la presión arterial, ayuda a la pérdida de peso y favorece la desintoxicación.

Cuando busca herramientas de salud y bienestar, lo último que quiere es preocuparse de que los CEM o los productos tóxicos no sean saludables. Con las saunas Sunlighten, no tienes que preocuparte.

Cómo usar una sauna de infrarrojos

• Hidrátate: Su cuerpo necesita agua para sobrevivir. Si no está hidratado antes de entrar en una sauna, podría deshidratarse más rápidamente. Por lo tanto, cada día que planee desintoxicarse en su sauna, asegúrese de que su consumo de agua aumenta bebiendo mucha agua antes, durante y después de su sesión de desintoxicación en la sauna.
• Elija la temperatura adecuada: Sunlighten recomienda que comience su sesión de desintoxicación cuando su sauna alcance los 100 °F. La experiencia óptima de la sauna se produce entre 100 ° y 130 ° F con los principiantes comenzando en el extremo inferior y los usuarios más experimentados en el extremo superior. También hay tres diferentes intensidades de tratamiento a considerar, que voy a discutir en un minuto.
• Establecer límites de tiempo: La cantidad de tiempo dedicado a una sesión de sauna puede variar dependiendo de su tolerancia y nivel de actividad diaria. Recomiendo comenzar con sesiones de 10-15 minutos cada dos días, y luego trabajar hasta sesiones diarias de 40 minutos en el rango de temperatura óptimo. Como con cualquier otra cosa, es importante escuchar a su cuerpo; el exceso de sudoración, las náuseas, la fatiga o los síntomas gripales significan que es el momento de salir y refrescarse.
• Enjuague. Después de cada sesión de sauna, es importante dejar que su cuerpo se enfríe de forma natural en lugar de meterse en una ducha fría. Sécate con una toalla y sigue hidratándote hasta que sientas que tu cuerpo vuelve a su temperatura normal.

Riesgos de la terapia de sauna de infrarrojos

Hay muchos beneficios increíbles para la salud que vienen con el uso de una sauna de infrarrojos. En general, las saunas infrarrojas son seguras para la mayoría de las personas. Si usted tiene una condición médica en los medicamentos, o dispositivos implantados, usted debe hablar con su médico de medicina funcional.

Una revisión de la terapia de sauna de infrarrojos encontró algunos efectos secundarios como molestias por el calor, deshidratación, presión arterial baja, mareos y náuseas. Sin embargo, en la mayoría de los casos los efectos secundarios fueron leves.

Mis recomendaciones

Personalmente tengo una sauna de infrarrojos en mi casa de Sunlighten Saunas que uso a diario, pero puede que no sea una opción práctica para todos. Si la compra de su propia sauna no es una opción, también puede recibir tratamientos de los balnearios naturales que albergan sus propias saunas de infrarrojos.

Recomiendo comenzar con sesiones de 10-15 minutos a 100-130 grados fahrenheit si eres nuevo en las saunas de infrarrojos y poco a poco ir subiendo hasta sesiones de 40 minutos.

Si no dispone de una sauna de infrarrojos, pero tiene acceso a una sauna normal, puede conseguir cierto grado de desintoxicación con sesiones de 10-20 minutos a 190-200 grados fahrenheit.

Nunca ha habido una forma más relajante de conseguir una salud óptima. Con la ayuda de la terapia de sauna de infrarrojos, todos estos beneficios para la salud y más están a sólo un sudor de distancia.