7 efectivas apps de bienestar que no' borré inmediatamente de mi teléfono

A pesar de la cantidad de tiempo que (aparentemente) paso examinando aplicaciones en mi teléfono, poco de ese tiempo lo paso examinando aplicaciones de bienestar. Sin embargo, eso no significa que no las tenga o que utilice un puñado selecto de forma semirutinaria. Es sólo que Instagram, los mensajes de texto, y la navegación de mi camino alrededor de L.A. por medio de Mapas y Waze siempre tendrá prioridad. (¡Sólo estoy siendo 100% honesto!)

Históricamente hablando, la mayoría de las aplicaciones de bienestar que he descargado con la esperanza de controlar mi estrés, arrullarme a mí mismo para dormir, organizar mis entrenamientos, etc., se han eliminado rápidamente en el día o en la semana si tienen suerte. O bien no las utilizo, o no son fáciles de usar, o están mal diseñadas, o consumen más tiempo y son más complicadas de lo que merecen. Después de todo, ¿no se supone que las aplicaciones deben agilizar y fomentar la accesibilidad y la organización?

Sin embargo, no todas las apps de bienestar han resultado ser desechables al instante, y de hecho me he encontrado recurriendo a algunas con más frecuencia de la que pensaba. El boca a boca ha demostrado ser útil, y yo diría que descubrí todas las mejores aplicaciones de bienestar que actualmente residen en mi teléfono a través de amigos, a través de entrevistas, o mientras hablaba con mis colegas interesados en el bienestar. Dado que han marcado la diferencia en mi vida (o al menos toda la diferencia que puede marcar un programa informático movilizado), he reunido las siete mejores aplicaciones de bienestar que no he borrado inmediatamente de mi teléfono y de las que hablo a todos mis amigos. ¿Tienes curiosidad por saber qué aplicaciones han sido seleccionadas? Sigue leyendo:

La meditación puede proporcionar muchos beneficios, pero priorizar y perfeccionar la práctica puede llevar mucho tiempo y ser frustrante, especialmente si te encuentras con el problema diario (como yo) de no tener suficientes minutos en el día para completar tu interminable lista de tareas. La estrella de realitys convertida en bloguera y adicta al bienestar Lo Bosworth me habló de Headspace cuando la entrevisté hace poco menos de un año, y me lo descargué casi inmediatamente.

Headspace existe desde hace tiempo (desde 2010, para ser exactos) y ofrece meditaciones guiadas que puedes practicar en cualquier momento y lugar. Puedes elegir la duración de tu mediación, cuál es el enfoque o el objetivo, y francamente, me ha ayudado a quedarme dormido con una mentalidad más pacífica la mayoría de las veces.

Ahora bien, esta puede ser aplicable o no, pero si perteneces a un gimnasio o cadena de gimnasios algo famosa, es probable que tenga algún tipo de app que te ayude a organizar tus entrenamientos, check-ins, objetivos de fitness, etc. Personalmente, soy miembro de Equinox y su aplicación es una de las que más uso en mi teléfono. Puedo reservar mis clases de entrenamiento favoritas, y como tiene un sistema de huelga si cancelas tu reserva dentro de las tres horas anteriores a la hora de la clase, tener la aplicación me ha hecho mucho más responsable cuando se trata de realmente llegar a (y a través de) mis entrenamientos.

Si bien puede parecer un poco excesivo pertenecer a un gimnasio y a ClassPass, ambos son inversiones que valen la pena para alguien como yo que ama el fitness, disfruta haciendo ejercicio, pero también se aburre fácilmente. Además, aunque hay un montón de locales de Equinox en L.A., a veces tener la opción de un nuevo entrenamiento que nunca he probado (pero que está a la vuelta de la esquina de donde estoy) es súper atractivo. Probablemente ya hayas oído hablar de ClassPass, pero si no lo has hecho, la aplicación básicamente te indica las mejores clases de fitness cerca de ti. Sólo tienes que buscar una clase (ya sea un estudio específico o un tipo de entrenamiento), reservar tu plaza y presentarte. Puedes empezar con una prueba gratuita y después de un mes, tendrás que pagar y seleccionar el nivel de membresía que quieras.

Creada por la nutricionista funcional y experta en hormonas femeninas Alisa Vitti, la app MyFlo y el rastreador del periodo es un regalo del cielo para cualquier persona con vagina. Puedes hacer un seguimiento de tu periodo (para saber cuándo viene, cuándo eres fértil, etc.), hacer un seguimiento de tus síntomas a lo largo del mes (la aplicación encontrará patrones que pueden apuntar a desequilibrios hormonales que podrían estar empeorando tu periodo más de lo necesario), ayudar a solucionar la causa raíz de dichos síntomas, notificarte cuando entres en una nueva fase de tu ciclo, y sincronizar tu calendario con actividades semanales (comida, ejercicio, sociales, etc.) que funcionan mejor para tu cuerpo dependiendo del ciclo en el que te encuentres.

Similar a ver programas de cocina, hay algo en visitar regularmente a mis foodies y bloggers de bienestar favoritos en sus sitios y cuentas de Instagram que simplemente se siente cómodo y tranquilizador para el alma. Y si además tienen una aplicación, pues un paso más. Por ejemplo, Ella Mills de Deliciously Ella es una de mis personas favoritas para seguir (casi me siento como si fuéramos amigos, es normal), por lo que la descarga de su aplicación, que está repleta de todas sus increíbles recetas veganas, era una obviedad.

Si te gusta estar al aire libre y salir de excursión pero no tienes ni idea de cómo o dónde encontrar todos los mejores senderos cerca de ti, A) eres como yo y todos mis amigos, y B) definitivamente deberías familiarizarte con la aplicación AllTrails. Es tu guía definitiva para las actividades al aire libre, con más de 63.000 guías de senderos de todo el mundo, con calificaciones, reseñas, fotos y dificultad de los senderos disponibles para que puedas elegir el camino adecuado para tu estado de ánimo.

Una épica colaboración entre la entrenadora de famosos y experta en fitness Simone De La Rue y la nutricionista de famosos Kelly LeVeque, esta útil aplicación de bienestar te bendice con entrenamientos recomendados personalizados basados en tus objetivos únicos, niveles de fitness y estilo de ejercicio. La aplicación te permite transmitir en directo las clases de fitness de Body by Simone desde estudios situados en Nueva York, Los Ángeles y el Reino Unido, y te ayuda a mantenerte en el camino de la nutrición con la orientación directa de Kelly, con recetas de desayunos, almuerzos, cenas y aperitivos a base de plantas o carne. Es una respuesta fácil, cómoda y completa si quieres cosechar las recompensas de tener un entrenador personal y un nutricionista sin la mella en tu cuenta bancaria.