8 alimentos que dañan sus dientes

Además del cepillado diario y el uso del hilo dental, una de las mejores cosas que puede hacer para mantener sus dientes sanos es educarse en los alimentos que dañan sus dientes.

Se le ha dicho desde que era un niño que el azúcar es malo. Pero, ¿piensa la mayoría de la gente que el pan, los frutos secos, las palomitas de maíz o el sándwich de mantequilla de cacahuete y mermelada favorito de su hijo son de alguna manera duros para los dientes?

¿Qué causa daños en los dientes?

Hay dos propiedades principales de los alimentos que causan problemas a los dientes: el azúcar y el ácido.

Los dientes de todo el mundo están cubiertos por una película pegajosa de bacterias llamada placa. Después de un tentempié o una comida llena de azúcar o carbohidratos simples, las bacterias se alimentan de ellos y liberan ácidos que atacan el esmalte dental.

El esmalte dental es la fina y dura capa exterior de los dientes. Tiene una fracción de milímetro de grosor y no vuelve a crecer una vez que se ha astillado o ha sido carcomido por los ácidos. Es necesario conservar la mayor cantidad posible de esmalte porque ayuda a mantener la estructura del diente y lo protege de la caries. Los ataques repetidos harán que el esmalte se rompa, dando lugar finalmente a las caries.

Algunos alimentos son naturalmente ácidos. Las bacterias no son necesarias para que estos alimentos hagan daño a los dientes. El ácido de estos alimentos va directamente al esmalte con el mismo resultado: caries.

Entonces, ¿de qué alimentos debería preocuparme más?

Caramelos duraderos y pegajosos

Típicamente mantenemos los caramelos duros en la boca durante un tiempo y los pegajosos se atascan entre los dientes y se disuelven lentamente.

En realidad, es mejor evitarlos por completo. Y recuerde que la mayoría de las pastillas para la tos están hechas con mucho azúcar, así que opte por las que no tienen azúcar.

Carbohidratos refinados

Estos suelen ser los alimentos más favoritos de los niños pequeños y, por desgracia, son muy duros para sus dientes. Los panes blancos, las galletas saladas, las patatas fritas, las pastas simples; todos ellos son carbohidratos simples que se descomponen en azúcares.

Cuando estos azúcares se mezclan con las bacterias que se encuentran en la boca de todo el mundo, fermentan y crean ácido láctico, que es uno de los ácidos muy eficaces para erosionar el esmalte de los dientes.

Y el pan blanco blando y los panecillos son los peores del grupo porque son pegajosos y se adhieren fácilmente a los dientes, lo que da más tiempo para que el ácido se acumule.

Frutas secas

A menudo se cree erróneamente que las pasas, los albaricoques secos y los rollitos de fruta son saludables y, por tanto, mejores para los dientes que los dulces.

Los azúcares de estas frutas están muy concentrados por el secado y su textura masticable hace que se peguen a los dientes, dándoles mucho tiempo para hacer daño.

Alimentos ácidos

Aunque los cítricos son una adición saludable a la dieta, deben consumirse como parte de una comida y enjuagarse la boca después. Debe evitarse la limonada, ya que tiene un alto contenido de azúcar y de ácido.

Bebidas gaseosas

Son la principal fuente de azúcar en la dieta diaria de adolescentes y niños. Una lata de Pepsi o Coca-Cola tiene 35 gramos o diez cucharaditas de azúcar.

Lo que mucha gente no sabe es que los refrescos dietéticos tienen sus propios problemas y no son beneficiosos para los dientes. Están cargados de ácido fosfórico y cítrico.

Bebidas deportivas, bebidas energéticas &Aguas vitaminadas

Un reciente estudio publicado en el número de mayo/junio de 2012 de General Dentistry descubrió que el reciente y significativo aumento del consumo de bebidas deportivas y energéticas, especialmente entre los adolescentes, está causando daños irreversibles en los dientes. Las bebidas deportivas son ácidas y están llenas de azúcar.

Los investigadores encontraron que el daño al esmalte era evidente después de sólo cinco días de exposición a las bebidas, aunque las bebidas energéticas mostraron un potencial aún mayor para dañar los dientes que las bebidas deportivas. Las aguas vitaminadas tampoco son inocuas. Pueden contener tanto azúcar como una barra de caramelo.

Palomitas de maíz

Hay algunas razones por las que este alimento, que a menudo se piensa que es saludable es muy duro para los dientes. Las palomitas son muy buenas para crear ácido láctico en tu boca. Mucho antes de que termine la película, el ácido ha comenzado su trabajo en tus dientes. Prepárate: lleva al cine agua, un palillo y algún chicle sin azúcar para minimizar los malos efectos de esas queridas palomitas en tus dientes.

Es casi imposible comer palomitas sin que se te quede algo en los dientes. Con suerte, con un buen uso del hilo dental, podrás sacar esas finas cáscaras de entre tus dientes posteriores. Desgraciadamente, si se quedan ahí, pueden provocar una infección e incluso un absceso.

Además, esos granos sin reventar son excelentes para romper y agrietar los dientes. Tenga cuidado al masticar un gran puñado, especialmente si está en el fondo de la bolsa – dientes agrietados por lo general es igual a una corona que es igual a una factura dental bastante grande.

Mantequilla de cacahuete & Sándwiches de gelatina

La mayoría de las mantequillas de cacahuete se hacen con una gran cantidad de azúcar, que alimenta las bacterias que causan ácido. Pero la textura «pegada al techo de su boca» hace que la mantequilla de cacahuete se adhiera a sus dientes y le da al azúcar mucho tiempo para hacer su daño. Intente encontrar mantequillas de cacahuete naturales sin azúcares añadidos para minimizar el problema.

La jalea en su P.B & J no es un problema menor. Nosotros encontramos lo mismo con aquí;,llena de azúcar y bastante pegajosa, sobre todo cuando se combina con la mantequilla de cacahuete. Envíe a Johnny a la escuela con un sándwich de pavo en pan integral en su lugar.

El tiempo es importante

¿Ha estado alguna vez viendo un partido de fútbol americano en el que el mariscal de campo está recibiendo tanta protección de pases que un aficionado del equipo contrario, sintiendo el peligro grita: «¡Demasiado tiempo!»? Pues bien, la comida que tienes en la boca es igual que el mariscal de campo. Cuanto más tiempo le dé para infligir algún daño, más probable será que tenga éxito en hacerlo.

Si no puede cepillarse después de comer, enjuagarse la boca con agua tibia o masticar un chicle sin azúcar durante 20 minutos después de una comida le ayudará a eliminar las partículas de comida y las bacterias de sus dientes.

El conocimiento es la prevención

En Sage Dental, nos centramos en la prevención. Consideramos que es nuestro trabajo para ayudarle a entender todas las maneras que usted puede proteger sus dientes y su sonrisa. Nos tomamos el tiempo para responder a sus preguntas. Póngase en contacto con nosotros hoy para una cita. Esperamos verte!