Lo creas o no, una pausa efectiva realmente requiere planificación y persistencia… es decir, si quieres hacer como una línea de cruceros y volver nuevo. Verás, muchos de nosotros sólo TRABAJAMOS TRABAJAMOS TRABAJAMOS – hasta que estamos demasiado quemados para continuar. Entonces NECESITAMOS un descanso, así que apagamos el wi-fi y nos estrellamos. PUEDE QUE NOS SINTAMOS MUY BIEN. De hecho, nos preguntamos si queremos dejar de trabajar alguna vez…
Pero, después de que pase cierto tiempo, nos sentimos lo suficientemente fuertes como para enfrentarnos al mundo de nuevo y nos obligamos a salir de la dichosa fase zen… para volver al Same Old Slog™.
¿No es esto un poco inútil? Soy totalmente culpable de hacer esto en el pasado, así que HABLO POR EXPERIENCIA. Pero hace poco volví a hacer un paréntesis y fue REALMENTE REFRESCANTE. Como un crucero literal. No sólo volví a mi trabajo con más energía, sino que también regresé con una mejor comprensión de mí misma, nuevas perspectivas sobre mis objetivos y un enfoque más claro sobre lo que importa. No tengo un sistema concreto (porque cada persona es única y tiene necesidades diferentes) pero hoy voy a compartir con vosotros algunos de los elementos clave para un parón efectivo. VAMOS.
Haz del autocuidado tu principal prioridad
¡Esto es un hiato! Se trata de ti. Se trata de rellenar tu copa después de haberte vaciado. Y está 100% bien tomarse un descanso y escuchar tus necesidades. De hecho, está más que bien – ES ESENCIAL. Pero cuando digo Self Care™, no me refiero a relajarse con una pinta de helado y un atracón de Netflix. Si te sientes súper estresado y agotado, eso puede ser una solución rápida para ayudarte a sentirte mejor, pero estoy hablando de la FELICIDAD A LARGO PLAZO, ¿de acuerdo?
A veces el autocuidado es incómodo. A veces lo que necesitas desesperadamente es acostarte temprano, cuando estás acostumbrado a quedarte despierto hasta tarde. O necesitas hacer ejercicio porque sueles pasar todo el tiempo trabajando en un escritorio. O necesitas prescindir de una lista de tareas porque estás acostumbrado a planificar cada momento de tu día.* A eso me refiero cuando digo que escuches tus necesidades. ¿Qué le apetece a tu mente y a tu cuerpo? Cámbialo. No corras a las mismas comodidades de siempre. En su lugar, elige algo que mejore tu calidad de vida.**
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**PARA ALGUNAS GRANDES IDEAS DE AUTOCUIDADO, MIRA EL ÚLTIMO POST DE GRACE ANNE.
Haz algo totalmente diferente
¿Quién dice que hay que irse de vacaciones para tener una aventura? NO ES NECESARIO. Hay todo tipo de posibilidades emocionantes -cosas que nunca antes habías pensado en probar- esperando al alcance de tu mano. Si sueles pasar mucho tiempo dentro de casa, prueba a ir de excursión o a dar un paseo en coche a algún lugar en el que nunca hayas estado. Tómate un día para hacer alguna de esas «cosas divertidas» que siempre pospones porque estás demasiado ocupado. Lee un libro entero de una sentada. Ve a ver una película con un amigo que también necesite relajarse. SIMPLEMENTE HAZ ALGO DIFERENTE. Lo sé por experiencia: a veces es la cosa más refrescante de todas.
Mira hacia dentro
OH YEAH BRO. ES TIEMPO DE INTROSPECCIÓN. Pero no hablo de la típica crisis existencial de las 2 de la mañana. Estoy hablando de escuchar tus necesidades AÚN MÁS. Es fácil dejarse llevar por el trabajo, la escuela y la vida social… caemos en patrones y, con el tiempo, esos patrones quedan tan arraigados en nuestras vidas que son casi imposibles de cambiar. Me gusta pensar que es como un río que baja por la ladera de una montaña. Ese río no siempre fue fuerte – pero es el mismo camino que se utiliza una y otra vez lo que lo hace fuerte.
Un paréntesis es el momento perfecto para mirar hacia dentro esos ríos -esos hábitos que hemos adoptado durante meses o años- y preguntarnos: ¿por qué? ¿Hay una forma mejor de vivir? ¿Qué es lo que ya no me sirve? ¿Debo desprenderme de ello? Si has necesitado un paréntesis, lo más probable es que haya algo en tu vida que te esté deprimiendo. Obsérvalo. No lo dejes de lado durante unas semanas. Cuando vuelvas, estará justo donde lo dejaste, A MENOS QUE HAGAS ALGO AL RESPECTO. Llevar un diario también puede ser muy útil durante este tiempo de introspección, o incluso hacer un diario de vídeo/audio. Te sorprenderán algunas de las cosas que surgen. A menudo ni siquiera sabemos con qué estamos luchando hasta que lo hablamos o lo escribimos.
Haz un plan
¿Qué pasará cuando vuelvas de tu dichoso paréntesis? HÁGALO. Si hay algo que debes cambiar en tu vida o en tus hábitos, hazlo ahora. Dedícate a un plan. Mejor aún, ¡haz que alguien te haga responsable! Cuando me fui de vacaciones esto es lo que aprendí de mí misma: que paso demasiado tiempo en las redes sociales y que también me preocupa demasiado lo que piensen los demás. Bien, ¿y cómo lo cambié? Decidí no pasar más de 10-15 minutos al día en las redes sociales. Publico algunas cosas, respondo a algunos comentarios y me voy. Esto me ha ayudado inadvertidamente a no preocuparme tanto por lo que los demás piensan de mí. Cuando paso menos tiempo pensando en mis estadísticas sociales – y en su lugar me centro en las personas que realmente me importan* – me encuentro reconectando con lo que importa. Y SE SIENTE BIEN, BRO.
Así que aunque no seas un planificador, NO TE SALTES ESTE PASO. El objetivo de hacer un paréntesis es tomarse un descanso de la Life™. Pero, ¿qué pasaría si vivieras una vida de la que nunca necesitaras tomarte un descanso? No me malinterpretes – creo que es SUPER importante tomar descansos. Especialmente como persona creativa. Pero aprovecha tus descansos al máximo. Tómate este tiempo para mejorar tu calidad de vida!
*Me gustáis vosotros y mi familia y mis amigos legítimos.