Aburrimiento crónico: 6 formas de utilizar la fatiga existencial en tu beneficio

La mayoría de las personas ya están muertas. Sus mentes están constantemente preocupadas por pensamientos y resentimientos del pasado, y por preocupaciones y planes del futuro. Pasamos nuestros días totalmente absortos en cualquier pensamiento, recuerdo o sentimiento que nos aleja de saborear completamente la vida tal y como es ahora. Y a la mayoría de nosotros no nos gusta desafiarnos y empujarnos a nosotros mismos hasta los límites de nuestra capacidad anímica: en su lugar, hacemos que nuestra vida sea lo más cómoda, adormecida y protegida posible, como si ya estuviéramos tumbados en nuestra tumba. Estamos rodeados de muertos vivientes… somos muertos vivientes.

Mi pareja dijo estas palabras hace unos días. Era una noche templada y el sol acababa de ponerse. Los mosquitos zumbaban a nuestro alrededor pinchando el dorso de las manos mientras reflexionábamos sobre la monotonía de la actividad humana frente a nosotros.

«Esto es lo más vivo que vas a sentir», dijo Sol de repente, y me di cuenta de que tenía toda la razón. Aunque ver a los coches ir de un lado a otro no era precisamente glamuroso ni fascinante, me di cuenta de que no tenía por qué serlo. No es necesario viajar a un lugar elegante para sentirse vivo. No necesitas irte de vacaciones caras para sentirte alegremente despierto. No necesitas tener el trabajo perfecto o la vida perfecta para saborear la experiencia de Ser.

Pero como siempre, pensamos que las situaciones y arreglos externos calmarán nuestro aburrimiento crónico, nuestra angustia existencial. Y así vamos persiguiendo la siguiente forma de estimulación -y la siguiente, y la siguiente- hasta que terminamos con depresión, o alguna otra forma de enfermedad mental o física.

Si eres una persona que sufre de aburrimiento crónico y que encuentra que la vida es, en su mayoría, una insufrible y tediosa cadena de eventos predecibles, sigue leyendo.

6 maneras de «reciclar» el aburrimiento crónico

Quizás no sepas esto de mí, pero sufro bastante de aburrimiento. Puedo entender tan bien a la gente que la socialización -que también sigue un patrón predecible- tiene poco interés para mí (aunque disfruto conectando profundamente con los demás a nivel emocional). Las rutinas y los hábitos también me aburren, el drama de la gente me aburre, las celebraciones me aburren, la comida me aburre, viajar me aburre, el romance me aburre, e incluso me aburro a mí mismo a veces.

El aburrimiento crónico ha sido un pequeño compañero incómodo que he llevado durante mucho tiempo. Me gusta imaginar el aburrimiento como un trozo de chicle escupido que tiene la desagradable costumbre de alojarse bajo el zapato de mi vida, haciendo que todo sea condenadamente molesto. Dondequiera que camine, es como si siempre fuera consciente de esta presencia imperceptible que ensucia la experiencia con su exasperante pegajosidad.

Pero aunque el aburrimiento crónico puede parecer imposible de sacudir, me las he arreglado para salir de la tumba de la vida muerta-viviente para aprender y crecer de la experiencia. Quiero compartir contigo lo que me ha funcionado en el orden de relevancia/importancia que sigue:

Usa tu aburrimiento crónico como una llamada de atención (aquí tienes cómo).

Cuando sientas que caes en ese estado de apatía y letargo, presta atención. Casi siempre descubrirás que la causa de tu aburrimiento es dar la vida por sentada. Sentirse aburrido es como decir «Sí, sí. Ya he estado ahí, he hecho eso, he visto eso antes. Nada de esto es suficiente. Necesito más, QUIERO más». Pero, ¿lo quieres? ¿Realmente has visto, hecho o experimentado antes todos los matices del momento presente? En mi experiencia, el aburrimiento es la llamada de atención perfecta porque nos recuerda que estamos volviendo a nuestro estado de monotonía existencial. Cuando nos sentimos aburridos es como si nuestra alma nos recordara que estamos viviendo demasiado en el pasado o en el futuro, y no viviendo cada día como si fuera el último.

Encuentro que la mejor cura para el aburrimiento crónico es la aceptación – pero no del tipo pasivo. Acepta tu estado de infelicidad y recuerda que está sirviendo como una perfecta llamada de atención, pero también equilibra eso con la búsqueda activa de reprogramar tu inquietud mental.

Deja que tu aburrimiento crónico te revele lo que te hace infeliz en la vida.

El aburrimiento crónico no sólo revela que no estás apreciando el presente tal y como es, sino que estar aburrido también apunta a alguna forma más profunda de descontento en tu vida (pero no siempre). ¿Quizás necesites dejar tu trabajo sin futuro y encontrar algo que se adapte mejor a ti y a tus sueños? ¿Quizás tienes demasiados compromisos que te agotan y necesitas «eliminar la grasa» de tu vida? ¿Quizás no estás tomando suficientes riesgos, o estás tomando el camino más fácil cuando te convendría el más difícil? Cuando te preguntes «¿Por qué no encuentro ninguna alegría en la vida en este momento?» y persigas la pregunta hasta responderla, puede que te sorprenda tu respuesta.

¿Es la ingratitud tu frenesí?

A menudo descubro que mi aburrimiento es el resultado de olvidarme de dar las gracias por lo que tengo. Cuando la mente tiene el hábito de encontrar constantemente gratificación en un pensamiento o sentimiento orientado al futuro, la vida del momento presente nunca puede sentirse «suficientemente buena». No sólo eso, sino que cuando damos por sentado lo que tenemos, a menudo esperamos que sea incluso mejor de lo que es capaz de ser al imponerle nuestras creencias, deseos y expectativas. Por ejemplo, si ahora mismo te sientes aburrido en tu relación, ¿te has planteado alguna vez que puedes estar dando por sentada a tu pareja? Por supuesto, hay muchas otras causas para sentirse infeliz en las relaciones, pero una causa común es la ingratitud. Si sólo te quedara una hora con tu pareja, ¿cambiarían tus sentimientos hacia ella?

La ingratitud es como un frenesí (amigo/enemigo) porque nos engaña haciéndonos creer que hay algo perpetuamente «mejor» que lo que tenemos, mientras que al mismo tiempo nos causa una gran infelicidad.

La mejor solución que he descubierto para la ingratitud es dejar de hacer todo lo que estás haciendo durante unos momentos y saborear tu entorno. Me gusta encontrar al menos 5 cosas por las que dar las gracias, por ejemplo: «… por la brisa fresca», «… por lo considerado que es mi pareja/amigo/compañero de trabajo», «… por este cómodo sillón», «… por los retos que me ayudan a crecer», etc.

Tus hábitos podrían estar asfixiándote.

Los seres humanos se hacen rápidamente amigos de los hábitos porque les proporcionan estructura, organización y una sensación de seguridad. Pero no todos los hábitos están hechos para ser mantenidos, y de hecho muchos de los hábitos que mantenemos religiosamente contribuyen en gran medida a nuestra sensación de aburrimiento crónico. El otro día me di cuenta de que no tenía que hacer ejercicio sólo por la tarde. También puedo hacer ejercicio por la mañana». Suena ridículo, pero en realidad esto me dejó boquiabierta porque había estado tan arraigada a un patrón de vida que todas las demás opciones se volvieron inexistentes.

Considera qué hábitos podrían estar pesando sobre ti, o qué rutinas podrían hacer un cambio de imagen espontáneo ahora mismo.

Pínchate con el palo de la proactividad.

Ser cómodo en la vida tiene su lado claro y oscuro. Por un lado, estar cómodo puede ser realmente agradable y refrescante, pero por otro lado puede generar pereza, apatía y vacío. Si quieres sacar el máximo partido a la vida, tienes que pincharte con el palo de la proactividad. Con esto quiero decir que tienes que estar atento y provocarte a ti mismo cuando sientas que estás cayendo en el aburrimiento. Sí, esto puede resultar incómodo e incluso molesto al principio, pero es la única manera de romper el ciclo del tedio.

¿Cómo puedes hacerlo? Hazlo pensando en una cosa a la que puedas «dar un palo» en tu vida. Eso puede ser aprender a hacer tu propio champú de bricolaje, o ver un género cinematográfico que nunca considerarías ver, o aprender a hacer kayak, o quitar el polvo de tu viejo manuscrito olvidado, o incluso aprender a ser un turista en tu propio país. Hay muchas maneras de ponerse en marcha de nuevo.

Aprende a disfrutar de los pequeños momentos pasajeros de la vida (aquí tienes cómo).

Aprender a disfrutar de los pequeños momentos pasajeros de tu vida consiste, en primer lugar, en desarrollar la capacidad de estar presente. Apartarse del incesante parloteo mental puede ser muy difícil, pero a medida que aprendas lentamente a experimentar puramente cada momento presente, también aprenderás a apreciar las pequeñas alegrías de la vida. La respiración concentrada, la soledad, la introspección y la meditación de atención plena son formas eficaces de aprender a ser consciente de uno mismo y estar presente. Una vez que te lo propongas, empezarás a disfrutar incluso de las experiencias más sutiles de la vida, como el suave reverberar de las hojas contra el viento, las hormigas arrastrándose por el suelo, el tráfico lejano de fondo y el silencio de la noche.

Pensamientos finales

El aburrimiento crónico es una experiencia por la que casi todo el mundo pasa en la vida en un momento u otro. Sí, puede que seas súper inteligente, y sí, puede que hayas experimentado mucho, pero el espectro completo de la vida no puede limitarse a tu perspectiva arraigada, a tus creencias condicionadas o a tu estrecho cuerpo de experiencias. Abrirse a aprender de tu aburrimiento requiere humildad y también el valor de equivocarte ante tus juicios ocultos y tus ideas erróneas sobre la vida.

¿Eres una persona que sufre de aburrimiento crónico? ¿Cuáles han sido tus experiencias y qué consejos puedes ofrecer a otros que se enfrentan al mismo problema?