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El Shatavari posee una importancia tradicional en la religión ‘hindú’, conocida como la ‘Reina de las hierbas’ debido a su peculiar naturaleza de promover el amor y la devoción. Esta poderosa hierba fue mencionada por primera vez en el Rig Veda y el Atharva Veda. La hierba Shatavari se utiliza como un poderoso afrodisíaco (Vaajikarana) y tónico (Rasayana) durante miles de años en la India.

La palabra ‘Shatavari’ comprende dos palabras sánscritas que significan precisamente «la que tiene cientos (Shat) de parejas o maridos (var)», sin embargo en los beneficios terapéuticos se percibe como «la que tiene el potencial de curar cientos de enfermedades» o «la que tiene cien raíces».

En el Ayurveda, la hierba Shatavari se percibe como un tónico femenino ya que es una hierba rejuvenecedora. Desempeña un papel crucial en los acontecimientos fisiológicos de la vida de la mujer. Desde la infertilidad femenina hasta el embarazo y desde la menarquia hasta la menopausia, los beneficios del Shatavari son asombrosos, de los cuales el control de la salud reproductiva de las mujeres es el principal.

Otros nombres del Shatavari

El nombre científico del Shatavari es Asparagus Racemosus (familia Asparagaceae). También se denomina espárrago, espárrago silvestre, raíz de espárrago, Shatavar, Shatamuli, Shatavarmul, Shatavali, Kilwari, Shatapadi, Satamuli, Satavari.

Beneficios de Shatavari

• Antiinflamatorio (reduce el edema)
• Antioxidante (ayuda en la lucha contra los radicales libres).
• Efectos ansiolíticos (equilibra las hormonas)
• Anti-tuberculoso
• Anti-epiléptico
• Aumenta el sistema inmunitario
• Facilita el tratamiento de la diarrea
• Alivia la tos
• Ayuda en el tratamiento de las úlceras (esófago, estómago, intestino delgado, etc)
• Ayuda en el tratamiento de los cálculos renales al prevenir la formación de cálculos de oxalato
• Recomendado para los pacientes que tienen azúcar en la sangre ya que reduce los niveles de azúcar en la sangre.

Usos de Shatavari

• Se utiliza tradicionalmente para el síndrome premenstrual y las enfermedades sexuales.
• Ayuda a fortalecer el sistema reproductor femenino y, por tanto, resuelve los problemas relacionados con la infertilidad.
• La ingesta de polvo de Shatavari mejora la producción de leche materna en las mujeres lactantes.
• Shatavari es muy eficaz en la prevención de la formación de gas en el canal alimentario que reduce aún más la distensión abdominal.
• Se utiliza tradicionalmente en el tratamiento de la artritis, la diarrea, los edemas y las fiebres crónicas y comunes.
• Shatavari ha demostrado su potencia en el tratamiento a largo plazo de la diabetes, la tos y las úlceras abdominales.
• Ayuda a la relajación de los sistemas cardíacos y esto es necesario para los pacientes que sufren de arritmias y palpitaciones.
• Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y reduce la acumulación de lípidos, lo que previene las posibilidades de ataques cardíacos.
• Como es rico en fibras dietéticas naturales, ayuda a prevenir la obesidad reduciendo el exceso de comida.

Dosificación recomendada de Shatavari

La dosis ayurvédica de Shatavari varía según su variante, la edad, la gravedad de los pacientes. Diferentes formas de productos de Shatavari

Formas/ Productos	Preparación	Dosificaciones/ Día
Churna/ Polvo	La Churna se puede tomar con miel o leche o agua tibia.	¼-½ cucharadita dos veces
Sirope/ Arishta	Es en forma de decocción de Churna con algunos aditivos.	1-2 cucharaditas
Tablet/ Cápsula/ Vati	Se puede tomar con leche o agua después de la comida.	1-2 Vati dos veces
Juice/ Kashayam	Se toma añadiendo la misma cantidad de agua y se toma con el estómago vacío.	2-3 cucharaditas
Pasta/ Avaleha	Se puede tomar con agua.	¼-½ cucharadita

Precauciones al usar Shatavari

• Shatavari tiene un efecto diurético. Por lo tanto, no debe utilizarlo si ya está consumiendo alguna hierba o medicamento con propiedades diuréticas.
• Shatavari ayuda a reducir el azúcar en la sangre, por lo que debe evitar esta hierba si tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre o si consume algún otro medicamento o hierba con propiedades similares.
• Si es alérgico a los espárragos o a alguno de sus componentes químicos, no lo consuma. Puede inducir reacciones alérgicas como sarpullido, picor, taquicardia, ojos rojos, dificultad respiratoria, etc.

Preguntas

¿Cuánto tiempo tarda el Shatavari en hacer efecto?

El malestar o el estado de enfermedad de nuestro cuerpo se debe principalmente a los doshas desequilibrados (Vata, Pitta y Kapha). Depende de lo provocados que estén estos doshas de su cuerpo para determinar su duración de salida terapéutica.

¿Cómo tomar el polvo de Shatavari?

Puede consumir Shatavari Churna o polvo de Shatavari con leche de vaca, miel o agua tibia.

1: Shatavari para la leche materna, el aumento de peso, el embarazo o el control del desequilibrio hormonal

Leche de vaca + ghee de vaca + Shatavari en polvo/ Shatavari Kalpa

2: Shatavari para el control de peso, el aumento de energía o las molestias menstruales

Shatavari en polvo + agua tibia

¿Se puede tomar Shatavari con agua?

Sí. Puede tomar Shatavari en polvo con agua tibia. Le ayudará a mantener un peso corporal bajo.

¿Es Shatavari bueno para el aumento de peso?

Shatavri Churna para el aumento de peso hace maravillas. Tiene algunos productos químicos en su composición que estimulan los receptores del hambre en el cuerpo, mientras que el aumento de la fuerza muscular. Se considera un método natural y eficiente para el aumento de peso.

¿Cómo tomar Ashwagandha y Shatavari para el aumento de peso?

Ashwagandha comúnmente conocido como ginseng indio es un eficiente potenciador natural de la testosterona. Promover la testosterona natural en nuestro cuerpo nos ayuda a ganar un peso saludable sin el exceso de deposición de grasa.

Mientras que Shatavari debido a sus propiedades Balya ayuda a ganar peso y construir una gran fuerza, mientras que la eliminación de las sustancias tóxicas y el peso del agua del cuerpo.

Dado que comparten efectos comunes, su combinación es bastante único e impresionante para el aumento de peso.

Puede hacer una pasta de semillas de Shatavari con miel y consumir 1 cucharadita de polvo de Shatavari. Mejorará eficazmente su apetito y le ayudará a ganar un peso saludable.

¿Cómo utilizar Ashwagandha y Shatavari Safed Musli?

Puede consumir una mezcla perfecta de Safed (Blanco) Musli, 1 cucharadita de Shatavari, y Ashwagandha con un vaso de leche diariamente. Funciona maravillosamente en el aumento de la potencia sexual mediante la construcción de más testosterona en el cuerpo y ayuda en el aumento de peso.

¿Cómo hacer Shatavari Kalpa?

Shatavari Kalpa se puede preparar con raíz de Shatavari y azúcar. El azúcar utilizado en esta preparación es 5 veces la cantidad de Shatavari.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de Shatavari Kalpa?

Shatavari Kalpa es una preparación eficiente para ganar peso de la hierba Shatavari. Aumenta sin esfuerzo la retención de la memoria y el intelecto; fortalece y aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo.

¿Es Shatavari seguro?

La hierba Shatavari es un suplemento increíblemente seguro para nuestro cuerpo. Aparte de los efectos secundarios leves como dolor de cabeza o náuseas, etc. en su sobredosis no hay efectos secundarios dignos de mención.

¿Es el Shatavari estrogénico?

Sí, el Shatavari es estrogénico. Aunque es mucho más débil que el estrógeno producido por nuestro cuerpo, estos fitoestrógenos inducen un efecto antiestrogénico en el cuerpo femenino al competir con los estrógenos por los receptores de estrógeno.

¿Puedo tomar Shatavari durante la menstruación?

Sí, puede tomar Shatavari durante la menstruación. Además, tiene efectos milagrosos en el tratamiento de la dismenorrea (periodos dolorosos) ya que contiene saponinas que dificultan la actividad oxitócica sobre los músculos uterinos para suprimir las contracciones dolorosas innecesarias sin patología pélvica evidente.

¿Se puede tomar Shatavari durante el embarazo?

Shatavari en el embarazo es más que seguro debido a sus extraordinarios beneficios. Son:

Efecto antiabortivo: Los preparados medicinales de Shatavari como Shatavari Sidha Ghrita (Ghee cocido con polvo de raíz de Shatavari) o Shatavari Kalpa se recomiendan clínicamente en caso de amenaza de aborto en la práctica ayurvédica.

Cuidado prenatal: En los textos clásicos de Ayurveda, Aacharya Charaka, Sushruta y Kashyapa recomiendan la hierba Shatavari para el objetivo del cuidado prenatal para ayudar a que el bebé crezca con fuerza, con un cuerpo y una complexión bien proporcionados, básicamente refiriéndose a él como un «súper bebé».

Cuidado de la mujer embarazada: La hierba Shatavari en el Ayurveda es muy apreciada debido a sus cualidades Balya (promotor de la fuerza), Jeevaniya (eritropoyético) y Medhya (aptitud mental). Fortalece el cuerpo de las mujeres embarazadas. Combate la preeclampsia en las mujeres embarazadas y también reduce las posibilidades de muertes perinatales.

¿Cuáles son los beneficios de Shatavari en polvo para la leche materna?

Shatavari se ha utilizado como galactagogo durante cientos de años. Fue recomendado por los antiguos médicos ayurvédicos para las mujeres con leche materna reducida y sigue siendo una tendencia saludable incluso en la era moderna.

¿Cuáles son los beneficios de Shatavari en polvo en la menopausia?

La mayoría de las molestias o problemas de la menopausia como palpitaciones, sofocos, sudores nocturnos, ansiedad, insomnio y atrofia del cuello uterino, etc. se asocian con niveles de estrógeno agravados.

Las entidades químicas que poseen la misma naturaleza que los fitoestrógenos en la hierba Shatavari ocupan algunos de los receptores de estrógeno dando al cuerpo un efecto antiestrogénico.

¿Cuánto Shatavari tomar para la menopausia?

La fisiología del cuerpo varía de persona a persona. Debe consultar a su médico sobre la dosis para los síntomas de la menopausia.