Cuando se pierde una enorme cantidad de peso en un corto período de tiempo, es muy probable que la piel termine suelta y colgando. Para muchos, esto puede ser un poco de un desafío, especialmente después de lo positivo de perder tanto peso, sin embargo, hay ayuda para apretar esa piel suelta. Para evitar la medida más drástica y costosa de conseguir la cirugía para deshacerse del exceso y la piel suelta, hay una serie de consejos útiles y conscientes de la salud para perder ese exceso de piel y apretar para arriba.
INDULGENCIA DE TÉ VERDE : Obtener en el buen hábito de disfrutar de té verde. Tiene una alta concentración de catequinas, que son potentes antioxidantes que ayudan a eliminar la inflamación, inhiben el daño celular y defienden la piel del sol.
BENEFICIOS DE LA BIOTINA: La vitamina B hidrosoluble también se conoce como vitamina H. Los trastornos de la piel como la dermatitis, la descamación y la alopecia se han asociado a una deficiencia de biotina. Para ayudar a elevar sus niveles de biotina, aumente la ingesta de verduras de hoja verde, leche, huevos, frutos secos, arroz y avena.
ACOGE EL PODER DE LAS VITAMINAS A, C & E: Los radicales libres que dañan las células no tienen ninguna oportunidad cuando se enfrentan a este equipo de vitaminas de ensueño. En concreto, la vitamina A ayuda a hidratar la capa inferior de la piel, la vitamina C preserva y protege las fibras reafirmantes de la piel, como el colágeno y la elastina, y la vitamina E protege la piel de los daños del sol. Para emplear esta poderosa protección para su piel, coma más verduras de hoja verde y frutas y verduras de colores.
Familiarícese con los ácidos grasos esenciales: Los ácidos grasos esenciales como el Omega-3 y el Omega-6 cultivan tu piel para mantenerla resistente, esbelta y suave. Además, ayudan a prevenir las arrugas y la sequedad de la piel, beneficios adicionales que aumentan su atractivo para fomentar una piel sana. Las fuentes más destacadas de ácidos grasos esenciales son los frutos secos, los aceites de oliva y de pepita de uva y los pescados como el atún, la caballa, las sardinas y el salmón.
BUEN EJERCICIO: Los ejercicios de fuerza harán que tu piel esté en plena forma en poco tiempo. Cuando los músculos se reafirman debido al entrenamiento de fuerza, esto disminuye la apariencia de la piel flácida. En pocas palabras, los músculos fuertes y delgados mantienen la piel tonificada.