¿Quieres saber cómo escribir afirmaciones que realmente funcionan? Los siguientes consejos sencillos le ayudarán a crear afirmaciones que son extremadamente poderosas y efectivas.
Hay algunas cosas importantes que se deben y no se deben hacer cuando se trata de escribir afirmaciones para usted mismo, así que tómese un momento para revisar estas instrucciones paso a paso y estará escribiendo afirmaciones positivas que están sobrecargadas en muy poco tiempo.
Comencemos con lo básico…
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Comenzando |
La forma más sencilla de empezar a escribir afirmaciones es escribir una serie de afirmaciones «Yo soy» que describan lo que quiere tener o experimentar.
«Soy feliz»
«Soy rico»
Es bastante sencillo, ¿verdad? Observe que no hemos utilizado la frase «quiero» en ninguna de estas afirmaciones. Hay una razón importante para esto. Si comienzas cualquier afirmación con frases como «quiero» o «necesito» entonces lo que estás afirmando para ti mismo es el sentimiento de querer y/o necesitar. En lugar de ello, deberías intentar afirmar el sentimiento de que ya tienes lo que deseas.
Cierra los ojos e imagina que ya estás experimentando las cosas maravillosas que deseas, y escribe tus afirmaciones como una expresión de «agradecimiento por tener», en lugar de querer o necesitar.
Este es sólo un ejemplo:
«¡Estoy tan feliz y agradecido por mi maravillosa casa nueva!»
También puede comenzar sus afirmaciones con palabras como:
«Sé…»
«Tengo…»
«Amo…»
…o cualquier otra afirmación positiva.
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Escriba sus afirmaciones en positivo |
Escriba sus afirmaciones de forma que se centren en lo que quiere, en lugar de en lo que intenta evitar o eliminar de su vida.
Por ejemplo, en lugar de escribir «No soy adicto a los cigarrillos», una mejor opción sería algo así como «Estoy completamente libre de cigarrillos». En el segundo ejemplo, hemos eliminado la palabra «adicto» y la hemos sustituido por la palabra «libre».
He aquí otro ejemplo: En lugar de escribir «Ahora estoy saliendo de deudas», una opción más positiva sería «Soy rico y próspero».
¿Nota la diferencia?
Si no está seguro de cómo escribir afirmaciones en positivo, entonces imagine que ya ha logrado lo que sea que desea conseguir, y luego descríbase bajo esa luz positiva. Si se encuentra comenzando una afirmación con las palabras «Yo no soy…», haga una pausa y piense en una forma más positiva de expresarse.
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Escriba sus afirmaciones en el AHORA |
Cuando escriba sus afirmaciones, hágalo en tiempo presente. Escriba como si estuviera experimentando lo que desea ahora mismo.
No utilice palabras como: «En los próximos dos meses…». ¿Por qué? Porque cada vez que utiliza esta afirmación, está diciendo que aún le faltan hasta dos meses para lograr su objetivo. Después de un mes de usar esta afirmación, todavía estarás diciendo «dentro de dos meses…»
Usa tus afirmaciones para crear una experiencia interna de tener lo que deseas ahora mismo.
«Me estoy curando»
«Soy un artista maravilloso y dotado»
¿Nota que estas dos afirmaciones de ejemplo no hacen referencia a fechas u horas? Son simples y poderosas afirmaciones de ya tener.
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¡Sé tú mismo! |
Usa palabras y frases que sean típicas de tu propia forma de pensar y hablar. No estás escribiendo afirmaciones para el beneficio de otra persona, estás escribiendo afirmaciones para tu propio ser… ¡así que sé tú mismo! Puedes ser tan tonto o tan serio o tan sencillo o tan colorido como quieras… ¡sólo sé tú!
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¡Escriba sus afirmaciones con pasión y sentimiento! |
Piense en lo bien que se sentirá cuando logre sus objetivos, y en lo bien que se siente al saber que se están produciendo cambios positivos. Añada afirmaciones que describan estos sentimientos positivos de éxito. Por ejemplo, si acaba de escribir: «Estoy experimentando un gran éxito en mi negocio», podría seguir con algo como: «Estoy tan emocionado de estar disfrutando por fin de toda esta riqueza».
Si ha escrito: «Soy un genio creativo y siempre estoy descubriendo nuevas y sorprendentes ideas», podría añadir: «Me siento tan agradecido por toda la inspiración que me llega».
Si quiere saber cómo escribir afirmaciones que sean realmente efectivas, mantenga esto en la parte delantera de su mente. Cuando describes tus sentimientos sobre tus afirmaciones, te conectas con ellas más profundamente. Tus afirmaciones tendrán realmente más poder si las experimentas tanto a nivel de pensamiento como de sentimiento.
Escuchar música mientras recita sus afirmaciones puede ser de gran beneficio. La música ayuda a involucrar sus emociones, de modo que usted es más capaz de aprovechar el sentimiento de lo que desea afirmar. Pruebe a escuchar música inspiradora o música relajante… lo que sea que le ayude a «entrar en la zona».
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No se deje llevar por el «cómo» |
Si está estableciendo objetivos en su vida, siempre es una buena idea tener un plan de acción. Sin embargo, no debe crear afirmaciones que describan todos los detalles sobre CÓMO logrará sus objetivos.
Sea tan específico como quiera sobre lo que quiere manifestar con sus afirmaciones, pero no intente definir cómo se manifestarán estas cosas. Todo lo que necesitas hacer es ponerte en el marco mental de tener ya lo que quieres, y luego dejar que el universo descubra la manera más eficiente y armoniosa de traértelo. ¡Puede o no llegar a través del plan que tenías en mente!
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¡Afirme también sus éxitos actuales! |
Sus afirmaciones no tienen que ser todas sobre cosas que quiere o que actualmente están ausentes de su vida. Considere sus atributos positivos y las cosas que ya están funcionando bien para usted. Piensa en las cosas que te gustan de ti mismo y en las cosas por las que ya estás agradecido. Incluya también algunas de ellas en sus afirmaciones.
A menudo nos olvidamos de darnos crédito por las cosas que nos gustan de nosotros mismos, así que cuando escriba las afirmaciones, siéntase libre de describir algunas de las cosas que ya aprecia de sí mismo y de su vida. Al hacerlo, reforzará sus sentimientos positivos acerca de quién es usted hoy, y estará más abierto a aceptar afirmaciones que describan en quién le gustaría convertirse.
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¡Siéntase libre de escribir afirmaciones sobre CUALQUIER COSA! |
Piense en lo que realmente le gustaría cambiar de sí mismo y de su vida, y tenga confianza para afirmar sus deseos más verdaderos.
¿Qué patrones de pensamiento o percepciones te gustaría cambiar?
¿Qué circunstancias te gustaría mejorar o transformar?
¿Qué experiencias te gustaría tener?
¿Qué sentimientos te gustaría disfrutar?
¿Cómo quieres que sea tu vida?
Puedes utilizar las afirmaciones para efectuar cambios en muchos niveles diferentes, así que tómate un momento para pensar no sólo en las cosas que quieres, sino también en las experiencias que te gustaría tener, y en la forma en que te gustaría sentirte con ellas. ¡Puedes elegir manifestar lo que quieras en la vida!
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Muchas Afirmaciones, o sólo unas pocas? |
¿Sabes qué? NO HAY REGLAS cuando se trata de crear tus propias afirmaciones.
Cada persona es única, y cada guión de afirmación es único. Al escribir afirmaciones, a algunas personas les gusta afirmar constantemente sólo unas pocas líneas simples que son particularmente significativas para ellos. Otras personas prefieren crear una lista sustancial de afirmaciones que describen muchos de los cambios que les gustaría ver en su vida.
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¡Disfruta de ti mismo! |
Escribir afirmaciones para ti mismo puede ser una experiencia emocionante y fortalecedora. Disfruta del proceso y trata de no quedarte demasiado atrapado en los detalles de lo que estás escribiendo. Si te encuentras dudando de tus afirmaciones o escudriñando detalles menores, es el momento de dar un paso atrás y relajarte. En caso de duda, opta por lo que te parezca correcto. Se supone que hacer afirmaciones es divertido.
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¡Tres consejos más sobre cómo escribir afirmaciones que están sobrecargadas! |
Si encuentra que algunas de sus afirmaciones son un poco difíciles de creer, entonces considere añadir «Yo elijo» a ellas. Por ejemplo, en lugar de escribir «Estoy en forma y saludable», podría escribir «Elijo comer bien y hacer ejercicio hoy».
Es una gran idea expresar gratitud en sus afirmaciones. Considere comenzar algunas de sus afirmaciones con las palabras: «Estoy tan feliz y agradecido de que…»
Otra excelente idea para escribir afirmaciones que funcionen a un nivel profundo para transformar sus patrones de pensamiento es escribir sobre sus expectativas. He aquí un ejemplo: «Espero tener éxito en todo lo que hago». Esto se siente muy diferente a una afirmación de «Tengo éxito en todo lo que hago».
De vez en cuando puede encontrarse escribiendo afirmaciones que se sienten como un poco de un tramo de la imaginación. Tal vez le guste cómo suena, pero le resulta un poco difícil de aceptar. Escribir sobre lo que espera que ocurra ayuda a disolver cualquier duda subyacente que pueda tener sobre sus afirmaciones y es una técnica poderosa para escribir afirmaciones exitosas.
¡Siguiente… cómo utilizar las afirmaciones para obtener la máxima eficacia!
Este artículo está protegido por derechos de autor, sin embargo, puede volver a publicarlo en línea o en medios impresos siempre que incluya el siguiente crédito, incluyendo el enlace activo:
Artículo de Christopher Lloyd Clarke de www.The-Guided-Meditation-Site.com.
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