La solución salina es una mezcla de agua salada que puede hacerse fácilmente en casa. La solución salina puede utilizarse para irrigar los conductos nasales y los senos paranasales para ayudar a eliminar la mucosidad, las bacterias y los virus. Al igual que el lavado de manos, el «lavado» nasal ayuda a reducir la cantidad de virus, bacterias, alérgenos, etc. que el sistema inmunitario tiene que combatir. También ayuda a mantener la nariz hidratada y reduce los síntomas comunes de los resfriados, las infecciones de los senos paranasales y las alergias, como el goteo postnasal, la secreción nasal y la congestión nasal.
Ingredientes:
1 taza (240 mL) de agua destilada o agua del grifo esterilizada
0.5 cucharaditas (2,5 g) de sal (recomendamos la sal del Himalaya)
0,5 cucharaditas (2,5 g) de bicarbonato de sodio
0,5 cucharaditas (2,5 g) de miel de Manuka (opcional)
Instrucciones:
1) Añadir agua destilada o agua del grifo esterilizada a un recipiente limpio. Para esterilizar el agua del grifo, hervir el agua a fuego alto durante al menos 5 minutos y luego dejar que se enfríe
2) Añadir sal al agua (se puede añadir un poco menos o un poco más según se tolere)
3) Añadir bicarbonato de sodio
4) Añadir miel (opcional)
5) Mezclar todos los ingredientes
6) Utilizar la solución o guardarla en un recipiente cerrado. Su solución salina casera puede guardarse en la nevera o a temperatura ambiente durante tres días.
Cómo utilizar la solución salina para una irrigación nasal/enjuague de los senos paranasales:
1) Llene una botella exprimible o un bote de limpieza nasal (como Neti Pot) con la solución salina.
2) Manteniendo la cabeza sobre un lavabo o bañera, introduzca la punta del frasco exprimible o del Neti Pot en la fosa nasal y exprima o vierta suavemente la solución en la fosa nasal derecha. Lo ideal es que el lavado salino entre por una fosa nasal y salga por la otra. Repita la operación en la fosa izquierda.
3) Repita la operación varias veces al día o según lo desee.
4) Para evitar la contaminación, cada vez que utilice el frasco exprimidor o el Neti Pot, vierta sólo la cantidad que vaya a utilizar.
5) Esterilice el frasco exprimidor o el Neti Pot entre cada uso. Lávese con jabón para platos seguido de vinagre y agua para esterilizar la botella, y luego limpie la punta con un hisopo con alcohol.