Cómo iniciarse en el ciclismo de montaña: Una Guía Completa del Equipo de Bicicleta que Necesitas

La forma más fácil de probar el ciclismo de montaña por primera vez es encontrar a un amigo que monte en bicicleta, pedirle prestada una de sus bicicletas y algo de su equipo, y seguirle por los senderos más fáciles de recorrer que puedas encontrar. Si no conoces a nadie que practique el ciclismo de montaña o no tienen una bicicleta de repuesto de tu talla, otra buena opción es alquilarla en una tienda de bicicletas. A menudo, también puedes alquilar todo el equipo que necesites (como un casco), y tu bicicleta de alquiler vendrá con suministros de reparación.

Pero cuando estés listo para empezar realmente a practicar el ciclismo de montaña y comprar tu propia configuración, necesitarás comprar mucho más equipo que una simple bicicleta. Sí, una bicicleta de montaña es la parte más importante de la ecuación, pero tendrá que adquirir una serie de otros accesorios para ayudarle a tener un tiempo agradable y seguro en el camino.

Este artículo está escrito para darle a usted, el futuro ciclista de montaña, un resumen de absolutamente todo el equipo que necesita para empezar a montar en bicicleta de montaña.

El objetivo de este artículo no es decirle cuánto dinero debe gastar en su equipo, porque siempre se puede encontrar mejores ofertas. Tampoco se trata de decir que no deberías gastar más dinero en mejores productos. Por supuesto, es posible que decidas añadir artículos a esta lista, y eso está bien. Considere las recomendaciones aquí como un punto de partida, lo que le permite trabajar hacia abajo o hacia arriba desde aquí.

Por último, estoy dando ejemplos de productos específicos de marcas específicas para que, de nuevo, usted tenga un punto de partida para trabajar. Si quieres, puedes literalmente hacer clic en el enlace en el título de cada producto y pedir uno en línea, y una configuración de bicicleta de montaña lista para montar aparecerá en tu puerta en cuestión de días. También puede dirigirse a su tienda de bicicletas local y utilizar este artículo como su lista de compras, la compra de productos comparables, mientras que el apoyo a una pequeña empresa local.

#1 – Mountain Bike

Marin Bobcat Trail

La elección de su primera bicicleta de montaña es la decisión de compra más difícil que usted tendrá que hacer. Recomiendo comenzar fijando su precio, y luego trabajar desde allí para determinar lo que puede permitirse, y cómo las diversas características y tipos de bicicletas de montaña se cruzan con la forma en que desea montar su bicicleta de montaña.

Para mi dinero, es difícil superar el valor de una hardtail 29er cuando estás empezando. Si bien puedes gastar tanto o tan poco como quieras en una hardtail 29er, ir por debajo del nivel de $500 te dejará con una bicicleta que es menos que ideal. Si te lo puedes permitir, te recomendaría buscar en el nivel de $1,000, ya que una bicicleta de ese precio a menudo tendrá componentes más agradables que permitirán que la bicicleta sea utilizable por más tiempo, con menos actualizaciones requeridas.

Si no puedes manejar el precio de $1,000 o simplemente no quieres gastar tanto dinero en un deporte que tal vez no disfrutes, la Marin Bobcat Trail 4 listada aquí es una opción de calidad en alrededor de $700.

#2 – Equipo de ciclismo de montaña para principiantes

Para pasar un rato divertido y seguro en el bosque, tendrá que comprar y llevar una cantidad sorprendente de ropa, equipo de protección y suministros de reparación. Afortunadamente, muchos atletas de otros deportes ya poseen algunos equipos que pueden aplicarse al ciclismo de montaña. Estos productos se indican a continuación.

Aquí tiene un desglose básico de todo el resto del equipo que necesita para empezar a practicar el ciclismo de montaña.

Casco de bicicleta Giro Fixture con MIPS

Nunca debería salir a montar en bicicleta de montaña sin un casco. El casco de Giro es una tapa básica y asequible que todavía ofrece toques agradables como una visera extraíble y un sistema de ajuste regulable.

La protección de la cabeza es primordial mientras se practica el ciclismo de montaña, y muchas empresas han estado haciendo avances en la tecnología para reducir los efectos perjudiciales de los impactos rotativos en la cabeza. Una de las primeras tecnologías de este tipo se conoce como MIPS, y el casco de bicicleta Giro Fixture con MIPS es uno de los cascos más asequibles con esta tecnología.

Para obtener más orientación sobre la elección del mejor casco de bicicleta de montaña, asegúrese de leer nuestra guía del comprador de cascos.

Calzoncillos acolchados:

Un calzoncillo acolchado -conocido por su nombre francés, «chamois», en todo el mundo- es un componente fundamental para pasar un rato agradable en la bicicleta de montaña. Incluso comprar uno de los culottes más básicos disponibles será un salvavidas… o debería decir «salvaculos». Las 3 capas de amortiguación proporcionan una buena cantidad de protección extra alrededor de la zona de la entrepierna, reduciendo sin duda el dolor de las salidas de forma significativa.

Actualización de los pantalones cortos de BTT:

Muchos ciclistas preferirán rápidamente actualizarse a un par de pantalones cortos de BTT «holgados». Mientras que los baggies protegen su dignidad mejor que una capa exterior de lycra, también proporcionan bolsillos para guardar el equipo y un poco más de protección entre usted y el camino cuando se cae.

Sin embargo, usted todavía querrá usar algún tipo de gamuza debajo de sus pantalones cortos holgados. Cuando compre un par de pantalones cortos, tenga en cuenta que no todos los pantalones cortos vienen con una gamuza incluida. Si quiere ahorrar dinero, busque un pantalón corto que incluya una badana, como el popular Fox Ranger.

Chamois Butt’r

Aunque no todos los ciclistas de montaña utilizan crema antirozaduras, añadir lubricación a su badana puede ayudar a prevenir las rozaduras y las llagas en el sillín en las salidas más largas. Si está haciendo muchos kilómetros y quiere estar cómodo durante el recorrido y evitar las rozaduras, un poco de esto será de gran ayuda.

Zapatos de MTB

Zapatos de tenis

Si ya tiene un par de zapatos deportivos de punta cerrada, utilícelos para sus primeras salidas en bicicleta de montaña. Sin embargo, si no está satisfecho con su tracción sobre los pedales, debería considerar la posibilidad de cambiar a un par de zapatillas específicas para bicicleta de montaña.

Actualización de las zapatillas: Five Ten Freerider

Las zapatillas Freerider de Five Ten son un par de zapatillas de pedal plano para bicicleta de montaña de probada eficacia que durarán mucho tiempo y proporcionarán una compra increíble en tus pedales.

Guantes de ciclismo de montaña para principiantes:

Mientras que algunos ciclistas de montaña utilizan los clásicos guantes de medio dedo (que siguen siendo generalmente más asequibles que los guantes de dedo completo), la mayoría de los ciclistas optan por un guante de dedo completo, como el Giro DND, para un mejor agarre de la palanca de freno y más protección durante la inevitable caída.

Para los principiantes que se preocupan por los costes, es posible que ya tenga un par de guantes deportivos que puedan servir como guantes de ciclismo en caso de apuro; por ejemplo, los guantes de bateo de béisbol podrían servir.

Gafas de sol: Gafas de sol deportivas

Es de esperar que ya tengas un par de gafas de sol deportivas, lo que podría ahorrarte algo de dinero mientras empiezas. Si no es así, siempre puedes comprar un par de gafas de sol baratas como las Tifosi Swank. Gran puente de montura con paneles nasales de goma que no resbalan mientras sudas.

Actualización: Gafas de sol POC Crave

Estas gafas de sol POC Crave tienen una montura de grilamida flexible y duradera. Lo mejor de ellas es que la goma hidrofílica se mantiene adherida incluso cuando está mojada, por lo que las gafas se pegarán a tu nariz cuando te muevas, independientemente de la lluvia o el sudor. La lente está tratada con ripel para ayudar a mantener la niebla, la suciedad y la mugre fuera de sus lentes y para hacer que el agua se pierda. Son perfectas para cualquier condición!

Camiseta MTB: Camiseta que absorbe la humedad

Si ya tienes una camiseta deportiva que absorbe la humedad, normalmente de poliéster, cógela y úsala para tus primeras salidas en bicicleta de montaña – ¡0$ invertido!

Actualización: Maillot MTB Singletracks

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Disfruta de nuestro propio maillot Singletracks de corte holgado para mujer y de un maillot de manga corta para hombre hecho en colaboración con nuestros amigos del colectivo Spacecraft. Estos maillots técnicos y ligeros están fabricados en poliéster piqué de secado rápido y antibacteriano, con una espalda de malla y paneles laterales para un máximo flujo de aire y refrigeración -Bonus interior para limpiar las gafas de sol.

Opcional: Chaqueta Pearl Izumi Summit Shell

Aunque un chubasquero puede no ser necesario para tus primeras salidas en bicicleta de montaña, con el tiempo debería convertirse en un elemento básico en las mochilas de hidratación de la mayoría de los ciclistas de montaña. Mientras que un chubasquero puede mantenerte seco cuando llega una tormenta imprevista, también puede mantenerte caliente si la temperatura baja. Pearl Izumi es conocida por fabricar ropa de ciclismo de calidad y versátil, y la chaqueta Summit Shell encaja a la perfección. No es exactamente impermeable, pero el revestimiento DWR garantiza que la humedad se desprenda de la superficie. He comprobado que funciona bien bajo la lluvia y también proporciona la cantidad justa de calor en las cumbres frescas y ventosas y en los fríos descensos posteriores.

Optional: Calcetines técnicos

Aunque no es absolutamente necesario, recomiendo utilizar un calcetín técnico que no sea de algodón. Una de las marcas de calcetines más básicas y disponibles es Sock Guy. Con cientos de diseños para elegir, hay algo para cada ciclista.

Hidratación en MTB – Botella de agua frente a mochila de hidratación

Ser capaz de beber agua mientras estás montando es importante. Mantenerse hidratado es una manera muy simple de asegurar que su cuerpo está correctamente alimentado. Una botella de agua aislada funciona bien para paseos cortos, pero si planea montar durante más de un par de horas, es posible que desee echar un vistazo a las opciones de la mochila de hidratación!

Una botella de agua aislada puede ayudar a mantener su bebida fría y extra refrescante para un paseo rápido en los senderos! La mayoría de las botellas de agua caben perfectamente en el portabidón. (Puede consultar algunas reseñas sobre los portabidones aquí).

Es bueno tenerlo: Mochila de hidratación

Si ya tienes una mochila de hidratación de algún tipo, ¡genial! Cuanto más compleja sea una mochila de hidratación, más costará. La mayoría de las mochilas de hidratación específicas para bicicletas cuestan más de 100 dólares MSRP.

Sin embargo, puede encontrar ofertas más básicas que aún proporcionan suficiente almacenamiento de agua y espacio para la mayoría de los paseos, por menos – como la mochila de hidratación Osprey Katari 3. Esta mochila ofrece una opción ligera para cualquier ruta con un depósito de 2,5 litros incluido.

Objetos de mantenimiento esenciales

Todo ciclista de montaña debe estar preparado para realizar reparaciones básicas de emergencia en la ruta. En algún momento de tu carrera como ciclista de montaña pincharás una rueda y romperás una cadena… y probablemente más pronto que tarde.

Mini Bomba: Topeak Pocket Rocket DX II Mini Pump

Aunque algunos ciclistas optan por una bombona de CO2 y una galleta para inflar rápidamente los neumáticos, el C02 puede ser difícil de usar, y las bombonas en sí no son baratas. Una minibomba asequible como la Topeak Pocket Rocket puede inflar los neumáticos durante años, sin coste adicional.

Tubo interior: Cámara de aire Maxxis

Lleve siempre una cámara de aire de repuesto para el inevitable pinchazo. Sólo tienes que asegurarte de que tienes el tamaño adecuado para tu bicicleta, y que el tipo de válvula que elijas funcione con tu minibomba. Una ventaja añadida de la bomba Ozone Comp anterior: puede funcionar con válvulas Presta o Schrader.

Kit de parches: Park Tool VP-1

Llevo un kit de parches como suministro de emergencia «por si acaso, ojalá nunca tenga que usarlo». Si, Dios no lo quiera, tienes más de un neumático pinchado en tu viaje, espero que puedas utilizar tu kit de parches para salir del apuro. Por sólo dos dólares y un par de gramos, no hay razón para no llevar uno.

Opcional: Palancas de neumáticos: Juego de palancas de neumáticos Park Tool

Aunque no está garantizado que necesites palancas de neumáticos para cambiar tu rueda pinchada, a veces pueden hacer un trabajo difícil más fácil y menos doloroso. Por menos de un dólar, y pesando casi nada, vale la pena añadirlas a tu mochila de hidratación.

Multiherramienta con cadenilla: Topeak Hexus X Multi Tool

Aunque puedes comprar multiherramientas más asequibles que ésta, ya que inevitablemente romperás una cadena en algún momento, sólo tiene sentido llevar siempre una herramienta de cadena contigo. Esta es una de las multiherramientas más asequibles y relativamente completas con una herramienta de cadena que pude encontrar en línea. Esta herramienta debe conseguir a través de la mayoría de las reparaciones en el camino que usted tendrá que hacer.

Quick Link: Eslabón SRAM PowerLock para cadena de 12 velocidades

Después de haber utilizado la herramienta de cadena anterior para quitar el eslabón dañado de su cadena rota, la forma más fácil de volver a moverse es llevar un eslabón rápido de repuesto para encajar en su cadena. Asegúrese de tener el eslabón del tamaño adecuado para la cadena de su bicicleta.

Cinta para conductos

La cinta para conductos puede servir para un sinfín de reparaciones de emergencia en el camino. Con suerte, ya tienes un rollo en casa; yo suelo envolver un poco alrededor del mango de mi minibomba para tener siempre un poco de cinta adhesiva conmigo.

Corbatas de cremallera

Si aún no tienes algunas, ve a la tienda, compra unas cuantas bridas de cremallera y mételas en tu mochila de hidratación. Te serán muy útiles, créeme.

# 4 – Transporte de la bicicleta de montaña

Aunque algunos ciclistas de montaña tienen el lujo de vivir a poca distancia del inicio del sendero, la mayoría de los ciclistas tendrán que transportar su bicicleta al inicio del sendero utilizando un vehículo.

Cómo llegar a la ruta

Con la construcción de más rutas accesibles, merece la pena estudiar cómo llegar a la ruta

Colocar la bicicleta en su vehículo

Si no tiene un amigo con un portabicicletas, la forma más asequible de transportar su bicicleta de montaña es encontrar la manera de colocarla en su vehículo. Si tienes una camioneta, lo tienes hecho. Los ciclistas que poseen un todoterreno, un crossover o una furgoneta a menudo pueden meter su bicicleta en la parte trasera de su vehículo fácilmente, a veces requiriendo la retirada de la rueda delantera.

Si tienes un sedán, tienes el trabajo hecho. Sin embargo, a menudo puede caber una bicicleta de montaña en el asiento trasero, en el maletero o en una combinación de ambos, quitando una o ambas ruedas de la bicicleta.

Basic Trunk Rack:

Portaequipajes para bicicletas Hangout de Yakima

Si tiene un sedán, el portabicicletas más asequible y fácil de instalar es un portabicicletas colgante. Con un precio de venta al público de 149 dólares, el HangOut de Yakima es uno de los portaequipajes más asequibles de una marca de renombre. No es conveniente tomar demasiadas precauciones con un portaequipajes de maletero, ya que puedes dañar tu coche con un portaequipajes mal diseñado. Aunque un portabicicletas de maletero no es la mejor solución para transportar bicicletas, no requiere un sistema de barras transversales ni un enganche, y funcionará bien con una bicicleta de montaña rígida.

Opcional: portabicicletas de enganche

Portabicicletas de enganche Saris MTR

El Saris MTR es una gran opción premium si buscas algo a largo plazo. Es resistente, duradera y mantiene las bicicletas seguras en la carretera, al tiempo que ofrece grandes características como cerraduras integradas – y, por supuesto, un abridor de botellas. Aunque su precio es elevado, parece que funcionará bien durante años y se distingue de otros portabicicletas del mercado.

# 5 – Cómo encontrar un compañero de ruta o un paseo en grupo

Salga a la pista local: Esta es la forma más fácil de encontrar ciclistas de montaña con intereses y habilidades similares y definitivamente la forma más divertida de hacerlo. Acércate a la pista un sábado por la mañana (o cuando haya mucho movimiento) y pregunta a la gente si puedes ir con ellos. Nueve de cada diez veces te dirán que sí y podrás conocerlos mientras pedaleas. Si las cosas van bien, pida la información de contacto después y trate de programar otro momento para reunirse.

Tienda de bicicletas local: Por lo general, su tienda local de bicicletas puede organizar algunos paseos en grupo a lo largo del año. A veces pueden tener bicicletas de demostración. Esta es una gran oportunidad para conocer nuevas bicicletas si aún no has comprado la tuya y hacer cualquier pregunta a los empleados de la tienda de bicicletas. Habla con los empleados y deberían poder ayudarte a encontrar formas de conectarte.

En línea: Los grupos en línea existen a menudo con el único propósito de conectar a los ciclistas de montaña, así que aprovéchalos.

Eventos de Facebook: Una rápida búsqueda de eventos en Facebook puede hacer que aparezcan algunos grupos locales de ciclismo en tu zona. Esto puede ayudarte a ponerte en contacto con otros ciclistas afines. Quién sabe, tal vez en el futuro puedas dirigir tu propio grupo de ciclistas: Este es otro gran sitio que le permite RSVP a un evento de viaje en grupo en particular en su área. La mayoría de los eventos son gratuitos.

Singletracks: Singletracks tiene una gran base de datos donde puedes buscar todo tipo de eventos en tu zona. Ya que estás empezando, una clínica de habilidades de MTB puede ser un gran lugar para comenzar tus habilidades de base con otros ciclistas en tu mismo nivel de habilidad.

Si estás escuchando el podcast de Singletracks, es probable que ya seas un ciclista de montaña, pero probablemente tienes amigos y miembros de la familia que no lo son (todavía). Así que si estás buscando la manera de convencer a tus amigos para que se unan a ti, o conoces a alguien que podría beneficiarse de esta discusión, esperamos que encuentres esto útil – Escucha: Ciclista de montaña para principiantes

Lo bueno de todos estos métodos es que una vez que conozcas a uno o dos ciclistas de montaña te presentarán a sus amigos y amigos de amigos. Antes de que te des cuenta, tendrás una red de ciclistas a los que podrás llamar en cualquier momento para quedar en la pista. Con el tiempo, te irás centrando en aquellos con niveles de habilidad y estilos de conducción similares y te olvidarás de lo que era montar en solitario. Sal ahí fuera y haz una red de contactos ahora para tener un equipo con el que montar!

Artículo actualizado el 7 de noviembre de 2019 por Jamieelee Garcia