El porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquido en el cuerpo de una persona expresada como un porcentaje de su peso total.
El agua desempeña un papel vital en muchos de los procesos del cuerpo y se encuentra en cada célula, tejido y órgano. Mantener un porcentaje de agua corporal total saludable garantizará que el cuerpo funcione eficazmente y reducirá el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados.
Los niveles de agua del cuerpo fluctúan de forma natural a lo largo del día y la noche. El agua se pierde continuamente a través de la orina, el sudor y la respiración. Las comidas copiosas, el consumo de alcohol, la menstruación, las enfermedades, el ejercicio físico y los baños también pueden provocar variaciones en los niveles de hidratación de una persona.
El porcentaje total de agua corporal tenderá a disminuir a medida que aumente el porcentaje de grasa corporal. Una persona con un alto porcentaje de grasa corporal puede caer por debajo del porcentaje medio de agua corporal. A medida que pierda grasa corporal, el porcentaje de agua corporal total debería moverse gradualmente hacia el rango típico indicado anteriormente.
Sin embargo, tenga en cuenta que la lectura de su porcentaje de agua corporal debe actuar como una guía y no debe utilizarse para determinar específicamente su porcentaje de agua corporal total absoluto rcomendado. Es importante buscar cambios a largo plazo en el porcentaje y mantener un porcentaje de agua corporal total consistente y saludable.