¿Cómo puedo controlar mi diabetes gestacional?
Muchas mujeres con diabetes gestacional pueden controlar sus niveles de glucosa en sangre siguiendo un plan de alimentación saludable y realizando actividad física. Algunas mujeres también pueden necesitar medicamentos para la diabetes.
Siga un plan de alimentación saludable
Su equipo de atención médica le ayudará a elaborar un plan de alimentación saludable con opciones de alimentos que sean buenos para usted y su bebé. El plan le ayudará a saber qué alimentos comer, cuánto comer y cuándo comer. La elección de los alimentos, las cantidades y el horario son importantes para mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los límites deseados.
Si no está comiendo lo suficiente o su nivel de glucosa en sangre es demasiado alto, su cuerpo podría producir cetonas. La presencia de cetonas en la orina o en la sangre significa que su cuerpo está utilizando grasa para obtener energía en lugar de glucosa. Quemar grandes cantidades de grasa en lugar de glucosa puede ser perjudicial para tu salud y la de tu bebé.
Su médico puede recomendarle que se haga un análisis de orina o de sangre diariamente para detectar cetonas o cuando su nivel de glucosa en sangre supere un determinado nivel, como 200. Si sus niveles de cetonas son altos, su médico puede sugerirle que cambie el tipo o la cantidad de alimentos que consume. O bien, es posible que tenga que cambiar los horarios de sus comidas o tentempiés.
Sea físicamente activo
La actividad física puede ayudarle a alcanzar sus niveles objetivo de glucosa en sangre. Si su presión arterial o sus niveles de colesterol son demasiado elevados, la actividad física puede ayudarle a alcanzar niveles saludables. La actividad física también puede aliviar el estrés, fortalecer el corazón y los huesos, mejorar la fuerza muscular y mantener las articulaciones flexibles. Ser físicamente activa también le ayudará a reducir las probabilidades de padecer diabetes de tipo 2 en el futuro.
Hable con su equipo de atención médica sobre qué actividades son las mejores para usted durante el embarazo. Intente realizar 30 minutos de actividad 5 días a la semana, incluso si no era activa antes del embarazo.2 Si ya es activa, dígale a su médico lo que hace. Pregunte a su médico si puede continuar con algunas actividades de mayor intensidad, como levantar pesas o hacer footing.
Lea consejos sobre cómo comer mejor y ser más activa durante el embarazo y después de que nazca su bebé.
¿Cómo sabré si mis niveles de glucosa en sangre están en el objetivo?
Su equipo médico puede pedirle que utilice un medidor de glucosa en sangre para comprobar sus niveles de glucosa. Este dispositivo utiliza una pequeña gota de sangre de su dedo para medir su nivel de glucosa en sangre. Su equipo de atención médica puede mostrarle cómo utilizar el medidor.
Los niveles diarios de glucosa en sangre recomendados para la mayoría de las mujeres con diabetes gestacional son
- Antes de las comidas, al acostarse y durante la noche: 95 o menos
- 1 hora después de comer: 140 o menos
- 2 horas después de comer: 120 o menos3
Pregunte a su médico qué objetivos son adecuados para usted.
Puede realizar un seguimiento de sus niveles de glucosa en sangre utilizando Mi registro diario de glucosa en sangre (PDF, 45 KB). También puede utilizar un sistema de seguimiento electrónico de la glucemia en su ordenador o dispositivo móvil. Registre los resultados cada vez que se mida la glucosa en sangre. Sus registros de glucosa en sangre pueden ayudarles a usted y a su equipo médico a decidir si su plan de atención a la diabetes está funcionando. Lleve su rastreador con usted cuando visite a su equipo de atención médica.
¿Cómo se trata la diabetes gestacional si la dieta y la actividad física no son suficientes?
Si el seguimiento de su plan de alimentación y la actividad física no son suficientes para mantener sus niveles de glucosa en sangre dentro de los límites deseados, es posible que necesite insulina.
Si necesita usar insulina, su equipo de atención médica le mostrará cómo administrarse inyecciones de insulina. La insulina no dañará a su bebé y suele ser la primera opción de medicamento para la diabetes gestacional. Los investigadores están estudiando la seguridad de las pastillas para la diabetes metformina y gliburida durante el embarazo, pero se necesitan más estudios a largo plazo. Hable con su profesional sanitario sobre el tratamiento más adecuado para usted.