10 životně důležitých rad pro prvorodičky

Jaké jsou příznaky porodu?! Jaké rady opravdu potřebuji vědět o porodu? Jak mám začít rodit? Je to tak hrozné, jak si myslím, že to může být – co když se pokakám?! To jsou super platné, SKUTEČNÉ otázky. Stejně jako já (ještě předtím, než jste někdy porod zažila) se možná s blížícím se termínem porodu cítíte čím dál tím víc nesvá.

Je tu dobrá zpráva. Můžete dýchat. Bude to v pořádku.

Ženy rodí od nepaměti. Je to naprosto přirozená věc. A co je nejdůležitější, pokud se na svůj porodní den připravíte pomocí níže uvedených rad, můžete se vyhnout překvapením, strachu, stresu a obavám, které mohou tento velký den provázet.

Ponořme se tedy do těch nejdůležitějších věcí, které byste měla o porodu vědět. Všechny tyto tipy jsou vyvrcholením kurzů o porodu vedených RN, zkušeností z prvního porodu a rad ostatních maminek, které si tím prošly. Možná to budou ty nejlepší rady k porodu, na které jste kdy narazila!

Znejte příznaky porodu

Praskne vám voda, všichni se zblázní a vy pospícháte do porodnice!!!

NENÍ.

Hollywood nám tento obrázek podává odjakživa, a to tak moc, že jsem ho prostě přijala jako fakt.

Toto nemůže být NIKDY dál od pravdy! Takové kurzy práce mi pomohly pochopit, na co přesně se mám připravit. Vřele je doporučuji!
Ale porod je pro většinu žen pomalý proces, který se plíživě blíží. Zpočátku jsem měla pocit, že „kontrakce“ jsou jako pohyb plynu tam dole nebo extrémně mírné křeče v břiše. Podrobnější informace o tom, jak kontrakce skutečně vypadají, si můžete přečíst zde:
10 věcí, které bych si přála vědět před porodem

Pouze 15 procentům žen vůbec praskne voda. Věděla jste to? Já to nevěděla. A pokud ano, může být tak malá a pomalá, že si ji mnoho žen plete s močením.

S postupem času budou kontrakce intenzivnější. Je velmi důležité kontrakce načasovat. Nejlepší je připravit se již nyní a stáhnout si super jednoduchou aplikaci. Já jsem použila aplikaci Full Term. Je to suprrrr jednoduché. Stačí zmáčknout OBROVSKÉ zelené tlačítko Start, když cítíte, že můžete mít kontrakci, a OBROVSKÉ červené tlačítko Stop, když je po ní. Nad tlačítkem vám to tučně napíše dobu trvání a začne vám to ukazovat, jak časté jsou vaše kontrakce. Není potřeba žádná matematika ani papír a tužka.

Váš lékař pravděpodobně doporučil vyrazit do nemocnice, když vaše kontrakce trvají jednu minutu a jsou v rozestupu pěti minut po dobu nejméně jedné hodiny (tomu se říká 5-1-1). Nejprve zavolejte do nemocnice a oni vám dají vědět, jestli jste připravena přijet.

Moje kontrakce byly 5-1-1 a když jsme tam zavolali, řekli nám, ať přijedeme. Bylo 9 hodin ráno. V podstatě hned mě propustili, abych se šla čtyřikrát „projít“, protože jsem nebyla dostatečně rozšířená! Trvalo to asi do 15 hodin, než mi to předložili. Většina klinik/nemocnic vás nepřijme, dokud nebudete mít dilataci asi 4 cm. Je dobré to vědět!

Jak začít rodit

Některá miminka jsou v porodnici super pohodlná a tvrdošíjně si tam chtějí odpočinout a relaxovat. Nezřídka se stává, že jdete týden nebo dva po termínu porodu. Naše miminka nemají kalendář a zůstávají tam tak dlouho, jak si příroda přeje, aby rostla.

Můžete si naplánovat vyvolání porodu na určitý časový úsek po termínu porodu, ale buďte na to trochu opatrná. Statisticky se šance prvorodičky na císařský řez při indukci zdvojnásobuje a ta rekonvalescence po porodu není žádná sranda. Budeš se zotavovat po velké operaci.

Vím, že je to stará babská povídačka, ale já jsem dostala porodní koláčky týden nebo dva před termínem porodu. Samozřejmě jsem je snědla, protože sušenky + těhotenství….well, znáte ten obrázek: pryč. Hned druhý den jsem začala rodit. Recept jsem dala sestře. Stejný příběh. Neříkám, že jsou tím důvodem, ale stojí za to je vyzkoušet, pokud se chcete trefit do termínu porodu. Mnoho žen na ně přísahá. Je to prý kombinace zázvoru a skořice a kajenského pepře. Chutnají trochu jako cukrové sušenky. Recept najdete zde.

Tip: jezte je nebo namáčejte do mléka a dávejte pozor, kolik kajenského pepře do nich přidáváte. Kajenský pepř je údajně hlavní pomocnou „porod vyvolávající“ přísadou, ale nechutná tak úžasně.

Jak tlačit během porodu

Existují 3 fáze porodu:
1. Časný porod, kdy je děložní hrdlo rozšířeno na 10 cm
2. Aktivní porod, kdy dochází k porodu dítěte
3. Porod placenty
V průběhu druhé fáze vám lékař nebo zdravotní sestra řeknou: „Je čas začít tlačit“. Na monitorech, které kolem Vás cvakají, bude sestra schopna odečíst intenzitu kontrakce. Je pravděpodobné, že když budou tyto kontrakce od sebe vzdáleny 60-90 sekund, sestra vás bude mít ve fázi 2, ale vy možná automaticky poznáte tento magický čas a pocítíte intenzivní nutkání tlačit. Já to tak měla!“

Na webu Co očekávat je FANTASTICKÝ článek o tom, co přesně se bude během této fáze dít: co budete cítit, jak to bude probíhat a tipy, jak musíte tlačit. Rozhodně si to přečti (není to ani moc dlouhé):

Mějte porodní plán, ale nestresujte se jím

Obvykle s vámi lékař projde porodní plán. Ten můj mi dal k vyplnění celkem jednoduchý list. Ten obsahoval určité možnosti, jako jsou preference léčby bolesti, kojení či nekojení, polohy a další věci.

Mějte porodní plán a naučte se své možnosti (určitě), ale snažte se na něm co nejvíce nelpět. Jedna kolegyně mi řekla, že absolutně nechtěla, aby jí porod vyvolávali, ale kvůli bezpečí dítěte musela. Při vyprávění tohoto příběhu se viditelně rozrušila. Řekla mi: „Byla jsem TAK naštvaná! To jsem nechtěla!“

Příroda nakonec všechno naplánuje, my ne! To, co je pro vás a vaše dítě v tu chvíli nejlepší, nemusí být ve vašem porodním plánu. Prioritou číslo jedna pro vaše lékaře je bezpečný porod a to někdy znamená odchýlit se od porodního plánu. To je v pořádku!“

Prostředí bez stresu

Jednou z nejlepších rad, které uslyšíte a které vám pomohou při porodu, je odbourání stresu z vašeho prostředí. To připraví půdu pro mnohem hladší průběh porodu a pomůže vám s celým procesem. Je to velmi důležité. Zde je několik nesmírně užitečných rad, které jsem se dozvěděla od porodních asistentek:

• Vybírejte si na porodní sál lidi, kteří dávají, a ne berou. To znamená, že je nemusíte uklidňovat, utěšovat ani se o ně starat. To je to poslední, co chcete při porodu dělat!“
• Vyberte si uklidňující hudbu. Byla mi velmi doporučována instrumentální hudba. Představte si, že si vyberete některou ze svých oblíbených písniček a pak budete při aktivním porodu chtít hodit telefonem přes celou místnost, protože vás text písničky přivádí k šílenství!“
• Zvažte, zda se nevydáte „bez vůně“. Mnoho žen se rozhodne mít na porodním sále esenciální oleje, ale co když se vám během porodu bude z jejich vůně najednou chtít zvracet? Četla jsem hororové příběhy o tom, že se právě tohle stalo. I když esenciální olej zní uklidňujícím způsobem, nemusí být pro tento krátký časový úsek tím nejlepším. Co když budete uvězněna na porodním sále zahalená éterickým olejem, zatímco budete při porodu napojená na všechny ty přístroje! Zvažte, zda vůně vynechat.

Tipy pro porod

Moje NEJVĚTŠÍ rada a NEJLEPŠÍ rada, kterou jsem dostala: zjistěte si o podrobnostech porodu co nejvíce. Absolvujte AH-úžasný kurz, jako je například předporodní kurz Hilary Ericksonové ZDARMA. Je to RN s více než 16 lety zkušeností s porodem, která vede právě takové předporodní kurzy. Absolvujte je svým vlastním tempem podle vlastního rozvrhu.

Nechcete přece rodit a neznat rizikové faktory různých možností léčby bolesti, které máte k dispozici, nebo další věci, na které se vás mohou zeptat ve chvíli, kdy se potřebujete rozhodnout. Zjistěte si, jaké druhy vedení bolesti si můžete vybrat, výhody a nevýhody + rizikové faktory a porodní polohy.

Prošla jsem porodním kurzem a mám pocit, že by měl být povinný pro každou ženu, která rodí. Opět, pokud jste to ještě neudělali, vážně se podívejte na kurz Hilary zde. Díky tomu se nemusíte registrovat ve své nemocnici v hodinách, které si vybrali, a sedět v kurzu celý víkend (to bylo na nic!).

Tady je pár dalších důležitých rad pro porod, které jsem se dozvěděla:

• Pochopte, že porod může trvat stejně dlouho nebo déle než 24 hodin. U mě to bylo minimálně 26 (probudila jsem se v 5 hodin ráno při porodu).
• Nebraňte se epidurálu. Přirozený porod je nesmírně bolestivý a i když to žena dělá už věky, nedostaneme na konci trofej se slovy: „Gratuluji, zvládla jsi přirozený porod!“. I když si myslím, že bychom možná měly. Nemocnice dávají TUNY epidurálů. Vlastně nechápu, jak jsem mohla rodit přirozeně. Po osmi hodinách porodu jsem po každé kontrakci zvracela a bolest byla TAK intenzivní. Nakonec jsem rodila ještě 17 hodin. Děsím se představy, že bych to všechno zvládla bez epidurálu. Bylo to úžasné.

Sbalte si tašku, tašku pro tatínka a věci pro miminko správně

Přečetla jsem spoustu článků o tom, co si zabalit do tašky do porodnice, a připravovala se na velký den. Naložila jsem do našich tašek všechno, co všichni říkali, že si máme zabalit! Téměř nic z toho jsme nepoužili. Připadala jsem si tak hloupě, když jsem s sebou tahala ty obrovské tašky. Několikrát jsme museli opustit nemocnici a čekat na další dilataci. Pokaždé jsme ty těžké tašky nesli dovnitř a ven. Nakonec nám pár sestřiček laskavě nabídlo, že nám tašky uloží do skříně, abychom je nemuseli pořád nosit dovnitř! Trapné. Odstranila jsem tedy všechny přebytečné věci, které jsem nepoužívala, a vytvořila dokonalý seznam:

Vyhlédněte si:

Sbalte si tašku do porodnice alespoň měsíc před porodem nebo kdykoli to bude pro vaši situaci nejlepší. Udělejte si seznam toho, co si ještě musíte sbalit v den porodu (například telefon, nabíječku, kartáček na zuby). Nakonec tašku zvedněte a ujistěte se, že je vám její váha příjemná.

Našetřete si peníze v nemocnici

Zavolejte své pojišťovně a zeptejte se, kolik dní je v nemocnici hrazeno. Nejlepší je to vědět hned!!!

Druhý den jsme odjeli dřív a mrzí mě, že jsme nezůstali celé tři dny. Je obrovský rozdíl, když vám někdo přinese teplé jídlo (v nemocnici) oproti tomu, když se po porodu škrábete na jídlo doma. Zvlášť proto, že budete nevyspalí, vyčerpaní a emocionálně vyčerpaní jako snad nikdy v životě.

Taky se při odchodu nezapomeňte zeptat, co si můžete vzít z porodnice domů. Sestřička, která nás propouštěla, mohla být tu noc prostě úžasná nebo vyloženě vyřízená. Dala nám VŠECHNY VĚCI. Sakra, vzala krabice těch síťovaných kalhotek, balíky novorozeneckých plen, 2 nemocniční deky, 2 čepičky, další krabici vložek a další. Až budete odcházet z porodnice, nezapomeňte se zeptat a nezapomeňte na peri lahvičku!“

Všimněte si, že některé nemocnice vám nedovolí vzít si téměř nic, takže je nejlepší být připravená s vlastními věcmi na poporodní zotavení. Určitě se podívejte:

Pokud se rozhodnete pro epidurál, nezapomeňte jíst!

Já jsem se rozhodla pro epidurál. V 11 hodin večer, když jsem byla ještě v první fázi porodu, mi začalo kručet v břiše. Bylo to už více než jedenáct hodin, co jsem nejedla. Po epidurálu nemůžete jíst, takže se ujistěte, že jste si vzala jídlo, pokud je to možné, před touto dobou. Poslední, na co jsem myslela, bylo jídlo (což nebývá typické), protože všechno bylo tak hektické! Vezměte si s sebou jídlo, a pokud můžete, snězte něco předtím, než dostanete epidurál.

Připravte se na poporodní období TEĎ

V průběhu těhotenství je TAK důležité porozumět poporodní rekonvalescenci. Porod sice trvá 24 hodin, ale pak se o vás starají sestry a lékaři. Poporodní rekonvalescence je TĚŽKÁ, nejsou tam žádné sestry, které by se o vás nebo vaše novorozeně staraly u vás doma, a trvá nejméně šest týdnů! Byla jsem TAK nervózní z porodu, ale měla jsem být mnohem víc vystresovaná z celého poporodního zotavování.

Podívejte se na mé nejlepší poporodní příspěvky níže. Dokonce jsem vytvořila „seznam nápadů“ na Amazonu, kde je uvedeno vše doporučené z nemocnice pro vaši výbavu na poporodní zotavení. Věřte mi, nechcete během rekonvalescence běhat do obchodu pro vložky, snažit se najít Dermoplast (protože to je doslova poporodní vaginální životabudič) a přát si, abyste si proboha objednaly to síťované spodní prádlo.

Top příspěvky o poporodní rekonvalescenci:

10 neuvěřitelných tipů na poporodní rekonvalescenci pro hojení po vaginálním porodu
20 nezbytných pomůcek pro urychlení poporodního hojení po vaginálním porodu
5 šokujících pravd: Vyzkoušejte si „The Ultimate Postpartum Recovery List“ na Amazonu zde

Recap:

1. Poznejte příznaky porodu – Seznamte se s tím, jak byste měla cítit kontrakce. Více informací o kontrakcích najdete v článku 10 věcí, které bych si přála vědět před porodem. Stáhněte si aplikaci Full Term a připravte se na to, že můžete snadno sledovat své kontrakce.
2. Jak začít rodit – Není neobvyklé, že rodíte týden nebo dva po termínu, ale existují věci, které můžete udělat, abyste se pokusila porod rozběhnout. NEJLEPŠÍ věc, kterou jsem vyzkoušela, bylo pojídání porodních sušenek. Podívejte se na recept zde.
3. Jak tlačit během porodu – What to Expect má vůbec nejlepší článek o tom, co přesně potřebujete vědět, pokud jde o porod, včetně konkrétních rad, jak tlačit během porodu. Podívejte se na jejich článek zde.
4. Mějte porodní plán, ale nestresujte se jím – Pokud vám lékař neposkytne pracovní list porodního plánu, určitě si ho stáhněte. Zkuste ho použít jako volné(ho) vodítko. To, co je pro vás a dítě během porodu nejlepší, nemusí být ve vašem plánu.
5. Prostředí bez stresu – Vytvořte si prostor pro porod bez stresu. Vyberte si k sobě lidi, kteří vás podpoří, uklidní a pomohou vám; nebudou vás stresovat. Pokud máte ráda hudbu, zvažte uklidňující instrumentální playlisty, a pokud máte ráda vůně, přemýšlejte o tom, že se jim pro jistotu vyhnete!
6. Rady pro porod – Pokud si z tohoto příspěvku něco odnesete, pamatujte si toto: navštivte kurz porodu. Poučí vás o všech možnostech, které při porodu máte. A co je ještě důležitější, stanoví výhody, nevýhody a rizikové faktory u každé z těchto možností. Když máte vše jasně vyloženo na stole, můžete si porod naplánovat s vědomím, co můžete předem očekávat. Hilary Ericksonová je RN s více než 16 lety zkušeností s porodem, má ZDARMA předporodní kurz a další kurzy BOMB vytvořené tak, aby vás co nejlépe vzdělávaly ve vašem pohodlí.
7. Zabalte si tašku, tašku tatínka a věci pro miminko správným způsobem – Nechcete přece rodit a tahat se s kuchyňským dřezem, ale zapomenout si spodní prádlo také není ideální. Zde si sbalte pevnou tašku do porodnice pro sebe, tatínka i miminko: Pro budoucí maminku: Kontrolní seznam tašek do porodnice
8. V nemocnici se vám vyplatí – Zavolejte své pojišťovně a ujistěte se, že víte, co všechno je hrazeno, protože zůstat v nemocnici celé tři dny je mnohem lepší než jít hned domů! Při odhlašování se neostýchejte a zeptejte se, co si můžete vzít domů. Opravdu nedoporučuji spoléhat na to, že vám nemocnice poskytne vše, co potřebujete k zotavení po porodu. Buďte na porod stejně připravená jako na uzdravení (řekla bych, že ještě více): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth (20 potřeb, které musíte mít, abyste urychlila poporodní hojení po vaginálním porodu).
9. Pokud se rozhodnete pro epidurál, nezapomeňte jíst! – Po epidurálu nebudete mít možnost jíst nic pevného kromě nějakých věcí typu „čirá tekutina“. Nezapomeňte do sebe dostat nějaké jídlo, pokud můžete!
10. Připravte se na poporodní období TEĎ – S dítětem č. 2 na cestě už vím, že se budu soustředit spíše na přípravu na poporodní rekonvalescenci než jen na samotný porod. Připravte si vlastní sadu pro poporodní zotavení a připravte si cestu k rychlému zotavení bez stresu. Podívejte se na nejlepší věci pro poporodní zotavení doporučované nemocnicemi zde.

Teď, když jste se seznámila s celým porodním procesem, můžete klidně dýchat. Porod není procházka růžovým sadem, ale vy to zvládnete. Není to až tak děsivé, když víte, co můžete očekávat, a smíříte se se změnami, které přijdou. Když jste absolvovala porodní kurz, naučila se příznaky porodu, vytvořila si porodní plán, sbalila si tašku do porodnice a připravila se na porod, budete na ten velký den maximálně připravená. Nezapomeňte, že ženy rodí už odedávna. Máte to v rukou. Gratulujeme k vašemu miminku a přejeme vám vše nejlepší v den porodu! ♥