10 hlavních příčin lenosti

Lenivost se také označuje jako lenost nebo lenost a je definována jako neschopnost dělat to, co máte dělat, přestože na to máte schopnosti.

Lenivost je neřest, která se pomalu vkrádá a začne vás držet v zajetí. Přerušuje váš život a brání vám dostat se tam, kde byste měli být. Zpočátku máte pocit, že si zaslouženě odpočíváte, postupně začnete lenost tolerovat a bavit se jí, až nakonec plně zakoření a stane se součástí toho, kým jste.

Pochopení této neřesti a všeho, co s ní souvisí, vám pomůže ji omezit, uniknout jí a dokonce se z ní zotavit. Otázka, kterou byste si měli položit, zní: „Proč jsem líný?“ a „Jak mohu lenost překonat?“

Prvním krokem k poražení lenosti je pochopení hlavních příčin lenosti.

10 hlavních příčin lenosti

• Prokrastinace
• Rozptylování
• Špatná volba životního stylu
• Vyčerpání
• Nerozhodnost
• Špatná výživa
• Nedostatek motivace
• Nedostatek vlastní hodnoty
• Nezodpovědnost
• Příliš mnoho práce

Prokrastinace

Lenivost obvykle vzniká z odkládání něčeho, co je třeba udělat. Může to být naléhavé nebo ne, ale proč to odkládat, když to můžete udělat hned?

Když líní lidé stojí před jednoduchým úkolem, jako je mytí nádobí, který mohou udělat hned, odkládají ho na později. Než se nadějí, přijde další den a nádobí se stále hromadí ve dřezu. Čím víc se jich hromadí, tím menší je pravděpodobnost, že se do toho pustíte, protože úkol se stal mnohem větším.

Prokrastinace jen ztěžuje práci a baví lenost. Hlavní věcí k jejímu překonání je, že pokud lze něco dokončit hned a máte na to čas, udělejte to hned! Je to skutečně stav mysli, který vám umožní to udělat. Pokud úkol trvá déle a nemáte na něj čas hned teď, pak si naplánujte nějaký čas, abyste ho mohli udělat.

Další informace o 40 superúčinných způsobech, jak porazit prokrastinaci, najdete zde.

Odvádění pozornosti

Přemýšlíte při práci o jiných věcech, které s tím vůbec nesouvisejí? Pokud ano, pak jste roztěkaní. Čím více se rozptylujete, tím menší je pravděpodobnost, že úkol dokončíte.

Nejčastějšími příčinami rozptylování jsou sociální média, upovídaní přátelé a přemýšlení o vzrušujících nadcházejících událostech. Chcete-li v tomto případě lenost překonat, vypněte všechny zdroje rozptýlení. Zaměřte se na to, kolik času ztrácíte na tyto zdroje rozptýlení, a poté určete, čeho byste mohli dosáhnout, kdybyste tento čas využili efektivně. Neříkám, abyste se úplně odstřihli, ale možná budete muset omezit čas, který věnujete těmto zdrojům rozptýlení.

Dnešní životní styl nás obvykle zaměstnává od úsvitu do soumraku a my jen stěží máme čas jasně přemýšlet a plánovat svou budoucnost.

Špatná volba životního stylu

Někteří lidé žijí neplánovaným a zcela nedbalým životním stylem. Ponocují a dělají věci, které vůbec nejsou důležité, jako je chatování na sociálních sítích, sledování filmů a psaní zpráv. Většina aktivních lidí na sociálních sítích může přiznat, že hodiny ubíhají, aniž by si toho všimli. Než se nadějí, je dávno po půlnoci, a přesto musí brzy ráno vstávat do práce.

Sociální média mají tendenci pohltit příliš mnoho času každého z nás. Zaměstnávají vás jen snahou udržet krok s tím, co dělají ostatní, a brání vám dělat to, co je skutečně důležité. Pokud jste toho obětí, zažijete ospalý den, kdy se vyznačuje leností a neschopností udělat práci.

Vaše mysl potřebuje přiměřený odpočinek, a když ho nemá, dramaticky to ovlivňuje vaši schopnost efektivně plnit úkoly.

Vyčerpání

Někdy se v práci příliš nadřeme. Než se dostaneme domů, cítíme se vyčerpaní, sotva si sundáme boty, natož abychom věnovali čas sobě, rodině nebo přátelům.

Činnost, dokonce i duševní činnost, vyžaduje energii a jasnou mysl. Když jsme vyčerpaní, naše mysl je otupělá a brání tělu v efektivním fungování. Proto je vhodné plánovat, jak budete trávit svůj čas, a moudře si rozdělit povinnosti, abyste stihli důležité věci.

Naopak líní lidé se vyčerpávají nedůležitými věcmi, jako jsou večírky, toulky a hraní videoher, a proto nechávají důležité věci nedokončené.

Nerozhodnost

Život je především o rozhodnutích, která děláte. Někteří lidé se nikdy nerozhodnou nebo se nedokážou rozhodnout, a to může vést k nerozhodnosti nebo lenosti. Může se stát, že ráno začnete přemýšlet o tom, co uděláte, a v poledne ještě nejste rozhodnuti. To znamená, že jste promarnili půl dne. Ve chvíli, kdy se rozhodnete, už na to nezbývá dost času. To je promarněný den a skutečnost, že nebyla vykonána žádná práce nebo povinnost, představuje lenost.

Špatná výživa

To, co jíte, určuje hladinu vaší energie a mozkovou činnost.

Pokud nejíte vyváženou stravu, připravujete své tělo o palivo, které mu umožňuje podávat výkony, a odtud pramení vaše otázka „proč jsem líný?“

Když se cítíte příliš slabí nebo zmožení na to, abyste něco udělali, dostaví se lenost. Drobná práce, jako je vyplňování papírů, vás vyčerpá natolik, že budete potřebovat hodně odpočinku, abyste obnovili energii. Na konci dne z toho budete mít jen velmi málo.

Nedostatek motivace

Motivace vás pohání k tomu, abyste udělali vše, co je třeba, a to včas. Pokud máte svou práci rádi, pak budete motivováni k tomu, abyste věci dělali správně. Pokud motivaci nemáte, vždy si najdete důvody, proč nemůžete věci udělat.

Někteří lidé, zejména ti, kteří uvízli ve slepé uličce, si najdou nejrůznější důvody, jak vysvětlit svou nedostatečnou výkonnost. Takoví lidé nikdy nic neudělají, a čím více se cítí zaseknutí, tím jsou línější.

Nedostatek sebeúcty

Pokud si věříte, budete mít snahu udělat doma i v práci věci, které vám zajistí pohodlný život.

Na druhou stranu ti, kteří si sami sebe neváží, nenajdou důvod ani k dodržování prosté hygieny. Žijí ve špinavých domech, nosí špinavé oblečení a celkově žijí líně jen proto, že si myslí, že si nic lepšího nezaslouží.

Nezodpovědnost

Nezodpovědní lidé bývají líní. Dokonalým příkladem jsou lidé, kteří si najímají jiné lidi na úkoly, které mohou dělat oni, ale nechtějí, například chůvy, zahradníky, osobní asistenty. To, že za vás někdo všechno udělá, z vás dělá líné a nesvéprávné lidi.

Děti vychovávané v rodinách, kde se všechno dělá za ně, nakonec žijí velmi nezodpovědným životem.

Příliš mnoho práce

Když je člověk zavalen množstvím věcí, které musí udělat, jeho mozek bývá zmatený a zpomaluje se.

Člověk sám sebe přesvědčuje, že to prostě nezvládne. Když je člověk přesvědčen, že úkol, který má před sebou, je pro něj příliš velký, nevidí důvod, proč by měl vůbec začít, tudíž se zabývá myšlenkou lenosti. Dělání nikdy nekončícího úkolu vás také pravděpodobně demotivuje a vede k prokrastinaci.

Jak odstranit lenost

• Zjistěte si skutečný problém
• Zorganizujte se
• Važte si sami sebe
• Vytvořte si časový plán

Zjistěte si skutečný problém

Lenost má ve většině případů nějaký důvod. Když cítíte, že se vkrádá, ustupte a zpřístupněte si situaci. Máte strach, jste přetížení, nemocní, trpíte nedostatkem energie, zasekli jste se nebo nemáte inspiraci k danému úkolu? Až zjistíte, kde je problém, pracujte na jeho odstranění.

Pokud vás spolupracovníci rozptylují, přesuňte se na klidnější místo a věnujte se práci. Pokud se vám zdá, že je nádobí ve dřezu příliš mnoho, rozdělte je a cíleně umyjte jen jednu polovinu. Budete překvapeni, když zjistíte, že jste je umyli všechny.

Zajistěte si pořádek

Přeplněné prostředí zahlcuje i vaši mysl a vede k lenosti. Zajistěte si pořádek doma, v autě, kanceláři, kabelce i ložnici.

To vás bude motivovat k udržování čistoty a také vám to pomůže uvolnit se a myslet jasněji. Umyjte nádobí, jakmile přistane ve dřezu, i když se jedná o jediný šálek, talíř nebo lžíci. Bude vás to motivovat k tomu, abyste to tak udržovali, a tím eliminovali lenost. Čím více se jich nahromadí, tím menší je pravděpodobnost, že je umyjete.

Važte si sami sebe

Protože nedostatek vlastní hodnoty plodí lenost, věřte si a rysy lenosti zmizí. Stejně jako každý jiný člověk si zasloužíte lepší věci, šance a život.

Poslouchejte inspirativní řečníky, čtěte motivační knihy a obklopujte se pozitivními lidmi. Tímto způsobem budete pro sebe chtít jen to nejlepší, a proto budete usilovněji pracovat na dosažení toho nejlepšího. Začnete usilovat o to, abyste jedli zdravější jídla, &dobře vypadali, žili v čistším domě a měli upravené vlasy.

Vytvořte si časový plán

Pracovat bez plánu je jako střílet šípem na žádný konkrétní cíl. Dopadne kamkoli. Začněte svůj den s konkrétními cíli, které se řídí časovým plánem.

Zapište si věci, které musíte udělat, a zaměřte se na překonávání termínů. Když si na to zvyknete, zažijete více výsledků, stanete se organizovanými a lenost se stane minulostí. Pořiďte si denní plánovač, diář, rozvrh a organizéry, které vám pomohou lépe plánovat.

Ačkoli je lenost zlozvyk a velký problém, lze ji odstranit bez ohledu na to, jak dlouho jste byli líní. Jakmile pochopíte příčiny lenosti, bude mnohem snazší určit, co vás brzdí, a vyškrtnout to ze svého plánu. Pokud se s tím sami potýkáte, neostýchejte se vyhledat odbornou pomoc. Kombinace všech těchto postupů vám pomůže lenost účinně překonat.

foto kredit