Léto je tady. Podobně jako v novoročních mantinelech se lidé začínají dívat sami na sebe a chtějí se změnit. Proč ne, že? Počasí je teplé, venku svítí slunce, kvetou květiny a farmářské trhy u silnice se zářícími produkty vás přimějí k myšlence, že byste pro sebe měli začít dělat něco lepšího. Džusová očista je sice vážné rozhodnutí, ale možná je to právě to, co jste hledali pro restart svého těla. Po dlouhém zkoumání příznaků a očekávání spojených s očistou jsem ji vyzkoušela. Zde bylo mých 10 fází:
Fáze 1: Uvědomění si (vaše tělo potřebuje restart)
Pociťujete únavu? Mrzutost? Bolesti hlavy? Špatný spánek? To vše mohou být dobré ukazatele toho, že vaše tělo není v nejzdravějším stavu. Možná jste přes zimu hibernovali ve svém bytě a žili z donášky jídla a pizzy. I když to zní chutně, pravděpodobně nepřijímáte minerály, vitamíny a další dobré věci, které vaše tělo potřebuje, aby se cítilo živé, energické a úžasné.
Předfáze 2: Hype (přemíra vzrušení)
Surfujete po internetu, sledujete dokumenty Netflixu, vidíte fotky před a po, čtete reference lidí. Zní to jako zázračný lék, že? Máte jasnější oči, čistší pleť, lesklejší vlasy, víc energie, než víte, co s ní, možná dokonce zhubnete pár kilo. Nemůžete si pomoct, ale jste trochu nadšeni. Zkuste to dělat s přítelem nebo partnerem, vždycky je těžší podlehnout, když váš partner spoléhá na to, že s ním zůstanete silní.
Den 1: Nesnášenlivost & Podráždění.
Takže se rozhodnete začít hned ráno. Probudíte se, uděláte si krásnou zelenou šťávu, ale kolem oběda a večeře se zdá, že šťávy nestačí. Máte kurevský hlad. Lidé si vás kvůli vašemu rozhodnutí dobírají, aby zjistili, jestli podlehnete. Hlad a posměšky? To není dobrá kombinace. Jste podráždění. Nemluvě o všech vedlejších detoxikačních účincích, které se objevují, když toxiny opouštějí vaše tělo.
Den 2: Odvykání (nízká energie & Bolesti hlavy)
Vaše tělo prochází detoxikací, je nevyhnutelné, že se nebudete hned cítit skvěle. Vaše tělo je zbaveno všeho toho cukru, zpracovaných potravin a kofeinu. Abstinenční příznaky jsou skutečné a vy je pocítíte. Ale jak se vždycky říká, před úsvitem je vždycky největší tma a vy jste na dobré cestě k světlejším pastvinám.
Den 3: Nevysvětlitelný vztek (pozor)
Chcete zabít každého v dohledu. Jsi nešťastný, bolí tě hlava, jsi unavený z džusu. Už nemůžeš pít zelené sračky a červené a oranžové nejsou o moc lepší. Chceš křupky, chceš čokoládu, chceš cokoli jiného než ovoce a zeleninu. Zdá se, že tě lidé rozčilují víc než kdy dřív…
A pak se omluvíš. Není to jejich vina, je to tvoje vina a ty to víš. Všichni jsme trochu zlomyslní, když máme hlad. Možná je lepší varovat své přátele a rodinu, než se pustíte do očisty, aby věděli, s čím budou mít co do činění.
Den 4: Eliminace & Detoxikační magické sračky
TMI? Omlouvám se, přátelé. Ve skutečnosti jsem před očistou džusem absolvovala 7denní detoxikační plán, jehož jedna složka obsahovala projímadlo. Při detoxikaci se všechny ty toxiny vylučují močí a stolicí. To je dobrá věc! Jak jinak byste měli všechny ty věci z těla vyloučit? Ujistěte se, že pijete HODNĚ vody, abyste své tělo doplnili. To vše je součástí procesu a je to pozitivní znamení, ale v tu chvíli si to nemyslíte.
Den 5: Pokušení (Mám se vzdát a podlehnout?)
Chcete se vzdát. Už je to příliš dlouho, co jsi jedl pevnou stravu. Jste v bodě, kdy je vám to jedno, a právě tady možná koketujete s myšlenkou zajít do rychlého občerstvení a zkonzumovat vše, co je na jídelním lístku. NEDĚLEJTE TO. Když odšťavňujete, musíte do svého organismu pomalu znovu zavádět pevnou stravu, a to zdravou pevnou stravu. Mohlo by to vážně narušit váš systém.“
Den 6: Devastace (Misery loves Company)
Je sobota večer a všichni vaši přátelé jdou ven. Do baru? Na dobrou večeři? Na skleničku? Chceš alkohol, chceš cibulové kroužky a musíš říct ne a sedět ve svém bytě se zeleným džusem a pravděpodobně brečet. V tuto chvíli se vaše tělo pravděpodobně cítí dobře, ale váš duševní pohon je pravděpodobně trochu vyčerpaný. Nebojte se, už tam skoro jste.
Den 7: Znovuzrození (když si uvědomíte, že se cítíte úžasně)
Je konec. Všechno se začíná obracet k lepšímu. Pravděpodobně se cítíte úžasně, že jste to vydrželi. Jste nadšení, že můžete jíst něco, co nechutná jako tráva nebo řepa. Nakrájíš si nějaké ovoce a dáš si ovesnou kaši, případně si ji osvěžíš i mandlemi. Cítíte se úžasně, vypadáte úžasně a vaše tělo vám za to děkuje.
Krok 8: Následky
Přes všechny vzestupy a pády se ohlížíte za svou cestou s pocitem hrdosti a myslíte si, že to nebylo tak špatné. Sakra, možná si dokonce naplánujete, že si ji za dalších 6 měsíců zopakujete. Cítíte se tak úžasně a chce se vám jen tančit.
Šťávová očista ve vás probudí stránky, o kterých jste ani nevěděli. Proč jsem se rozbrečela, když jsem viděla malou holčičku jíst zmrzlinu? Proč jsem tak žárlila na toho muže, který jedl sendvič? Proč jsem ve Wal-Martu odstrčila tu starou paní? Nejsou to zrovna nejlepší okamžiky, ale žij a uč se. Teď se cítíš fantasticky a chceš všem vykládat, jak by to měli taky zkusit! Nechcete přece, aby vaše tělo utrpělo šok, takže si zkuste připravit nějaké lahodné koktejly s chia, medem, mandlovým mlékem nebo ovesnými vločkami na noc, abyste si usnadnili přechod zpět do normálu.
Šťávové očisty vítězí!
Zobrazeno prostřednictvím Belle Hunt na Unsplash
.