Ať už si to chceme přiznat, nebo ne, všichni jsme zamilovaní do představy lásky. Toužíme po smíchu, dobrodružství a zábavě, které provázejí ty nejlepší vztahy, ale je dost možné, že vás váš románek místo toho vyčerpává. Cítíte se vyčerpaní a celý den vás negativně pohlcují myšlenky na partnera? Pokud ano, dejte si pozor na těchto 10 příznaků, že je váš partner citový upír.
Cítíte se fyzicky vyčerpaní
Způsobuje vaše vyčerpání váš vztah? | iStock.com/Viktor_GladkovV noci možná spíte svých osm hodin, ale pokud se stále probouzíte vyčerpaní a bez energie, zkontrolujte, jak se cítíte psychicky. Michele Paiva, zenová psychoterapeutka a neuromarketingová strategička, pro server Bustle uvedla: „Když se díky partnerovi cítíte spíše jako po nachlazení nebo chřipce než na vrcholu sil, emocionálně vás vyčerpává.“
Ve vztahu byste se měli cítit více nabití energií a připraveni přijmout výzvy dne. Pokud vás negativní pocity natolik zahltily, že se u vás projevují fyzické příznaky, je čas jednat. Paiva říká, abyste se blíže podívali na svého partnera i na sebe. Jste to vy, kdo příliš dává, nebo si z vás partner opravdu tolik bere? Získejte přístup ke svým potřebám, abyste mohli znovu získat energii a převzít kontrolu nad svým životem.
Kráčíte po skořápkách
Neměli byste kolem svého partnera chodit po skořápkách. | iStock.comPokud máte pocit, že některá témata nemůžete při rozhovoru s partnerem porušit, může to být znamení, že jste ve vztahu s citovým upírem. Podle časopisu Psychology Today jsou tyto „vztahy ve vaječné skořápce“ toxické a zanechávají ve vás pocit naprostého vyčerpání.
Měli byste být schopni se svým partnerem svobodně mluvit – je to přece člověk, se kterým jste se možná rozhodli budovat život. Pokud vás znepokojuje chození po vaječných skořápkách kolem partnera, zkuste si s ním o tom promluvit a vysvětlit mu, jak z vás tato praxe vysává život. Doufejme, že dokáže pochopit, jak se cítíte, ale pokud odmítá uznat vaše emoce, možná budete chtít jít dál.
Vždycky máte špatnou náladu
Pokud máte vždycky špatnou náladu, je to znamení. | iStock.comMožná umíte skvěle nahodit úsměv, když jste na veřejnosti, ale zeptejte se sami sebe, jak se cítíte, když jste sami. Jste spokojeni s tím, jak se věci ve vašem vztahu vyvíjejí, nebo máte pocit, že váš partner vyžaduje příliš mnoho? Pokud vám vaše oblíbené koníčky přestaly přinášet radost a už nemáte energii být se svými přáteli, po pravdě se zeptejte sami sebe, co vám může ukrajovat život. Pokud je to váš partner, je čas na plán hodnocení.
Poslechněte návrh Tiny Buddhy, abyste byli sami k sobě upřímní. Přestaňte předstírat, že se cítíte dobře, a řešte své obavy s partnerem. Vysvětlete mu, proč máte pocit, že si trháte vlasy. Je to opravdu jediný způsob, jak se vy dva můžete posunout dál, ať už společně, nebo ne.
Váš partner vás neposlouchá
Vždy byste měli mít pocit, že vás partner poslouchá. | iStock.comKdyž má vaše drahá polovička rodinné problémy nebo konflikty v práci, pravděpodobně se snažíte vyslechnout její obavy a nabídnout způsoby, jak jí pomoci. Problémy však nastávají, když máte pocit, že na vašich problémech nezáleží a že nejste vyslyšeni, protože se pak cítíte osamělí a vyčerpaní.
Pokud je váš partner při rozhovoru neustále rozptýlený svým chytrým telefonem nebo se rozhlíží kolem sebe, začněte rozhovor o tom, jak byste spolu mohli lépe komunikovat. Psych Central upozorňuje na několik postupů, které mohou v tomto oddělení skutečně pomoci. Vytvořte si pro vás oba obecná pravidla, která zlepší vaši konverzaci (a v konečném důsledku i váš vztah).
Váš partner má neustále krizi
Může být vyčerpávající, když je váš partner neustále v krizovém režimu. | iStock.com/WavebreakmediaNic není vyčerpávající víc než čirá panika a bohužel většina z nás už několikrát v životě pocítila stres z krizového režimu, při kterém nám buší srdce. Pokud váš partner neustále propadá panice a přehání situace, je pravděpodobné, že se po čase stráveném s ním budete cítit vyčerpaní. Ne všechno v životě je tragédie a váš partner se musí naučit zdravějším strategiím zvládání mnoha životních stresorů.
Pokud váš partner neustále prožívá krizi, věnujte pozornost tomu, kdy k těmto výbuchům obvykle dochází. Dochází k nim, když se na ně nesoustředí? Pokud ano, možná máte co do činění s někým, kdo má narcistické sklony. Huffington Post doporučuje zařadit několik strategií, jak efektivně komunikovat s narcistickým emocionálním upírem. Možná to nevyřeší všechny vaše problémy, ale je to krok správným směrem.
Váš partner vždy dominuje konverzaci
Partnerovy návyky vyžadující pozornost vás mohou vyčerpávat. | iStock.com/AntonioGuillemPokud se zdá, že váš partner neustále dělá na veřejnosti scény, aby si získal pozornost ostatních, může to být pro vaši emocionální pohodu velmi škodlivé. Nebo možná váš partner neshromažďuje pozornost okolí, ale může se stát, že konverzace mezi vámi dvěma se vždy týká čistě jeho osoby. eHarmony vysvětluje, že dominance v konverzaci a vyvolávání hádek tímto způsobem je pro partnera obvykle příliš mnoho, takže možná budete muset odejít.
Cítíte se nesebevědomě
Váš partner by vám měl dodávat více sebevědomí, ne méně. | iStock.com/Jacob Ammentorp LundPokud máte pocit, že vaše sebevědomí od začátku vašeho vztahu dostalo zabrat, je velká pravděpodobnost, že chodíte s emocionálním upírem. Podle serveru Psych Central existují různé typy emočních upírů, na které byste si měli dát pozor, a jeden z nich je známý jako „kritik“. Tento typ člověka vás bude zlehčovat, aby vyzdvihl sám sebe, a často to bude dělat, aniž by si to uvědomoval. Ti, kteří kritizují, to obvykle dělají kvůli své vlastní nejistotě, ale to neznamená, že stále nemohou škodit. Pokud se potýkáte s neustálou kritikou, vězte, že si zasloužíte něco lepšího.
Vždy se s partnerem hádáte
Pokud se rozhovor vždy rozplyne v hádce, možná chodíte s citovým upírem. | iStock.comNení nic vyčerpávajícího než hádky s partnerem, proto se vyplatí zpochybnit vztah, který zahrnuje časté hádky. Pokud se přistihnete, že se se svou drahou polovičkou neustále hádáte, udělejte krok zpět a zhodnoťte situaci. Je to váš partner, kdo zdánlivě začíná hádky, nebo mohou vzít část viny na sebe obě strany? WebMD vysvětluje, že součástí udržení klidu ve vztahu je přiznat si své chyby, ale pokud se zdá, že váš partner pokračuje v hádkách, i když jste se snažili ze všech sil bouře utlumit, pak pravděpodobně jen ztrácíte čas a energii.
Vždycky berete vinu na sebe
Berete v těžkých chvílích vinu na sebe? | iStock.comPokud se vám zdá, že vám partner neustále něco vyčítá a vy na sebe berete více než spravedlivý díl viny, pak se mějte na pozoru. Přenášení viny na vás místo toho, abyste se podívali dovnitř, je tendencí emočních upírů. Doktorka Lisa Firestoneová pro PsychAlive uvádí, že zamyšlení nad vzorci chování během konfliktu s partnerem vám oběma může pomoci identifikovat nezdravé chování. Pokud jste vždy na straně obviňovaných, sdělte partnerovi své pocity neobviňujícím způsobem. Pokud však tento vzorec přetrvává, možná bude třeba váš vztah ukončit.
Cítíte se kontrolováni
Pocit, že jste neustále pod dohledem, vztah zničí. | iStock.comPokud máte pocit, že jste neustále pod dohledem a musíte žádat partnera o svolení, abyste si mohli vyjít s přáteli, opustit dům nebo utratit peníze, můžete být ve vztahu, který vás citově zneužívá. Je sice zdvořilé dát partnerovi vědět, kam jdete a s kým se stýkáte, ale příliš kontrolující partner způsobí, že budete muset odhadovat každý svůj pohyb. Pokud se ocitnete s partnerem, který je dominantní a myslí si, že vždy ví, co je pro vás nejlepší, ozvěte se. Vysvětlete mu, proč je takové chování nepřijatelné a že je pro něj nepřijatelné.