4 body, jak napsat přítelkyni po hádce

Hádky se stávají. A v některých vztazích k nim dochází v různé míře často. Většinou však není důležité si uvědomit, proč k hádkám a rvačkám dochází, nejdůležitější je, jak problém vyřešíte a půjdete dál.

Hádka s přítelkyní je na nic a často vás může vést k tomu, že řeknete věci, kterých budete později pravděpodobně litovat. Pokud jste tedy připraveni hádku s přítelkyní napravit a co nejrychleji jít dál, pak si tento článek přečtěte až do konce.

Provedu vás velmi stručným návodem, co musíte udělat krok za krokem, abyste se vrátili na cestu k nápravě!

Ujistěte se, že jsou vaše emoce pod kontrolou

Obvykle se po hádce (nebo během ní) emoce valí jako horká láva z vybuchující sopky. Promiňte mi to trapné přirovnání, ale když emoce řádí, můžete říct nebo udělat věci, kterých budete později rozhodně litovat.

Věřte mi, když říkám tohle: když vám v hlavě stále proudí emoce, musíte si dát nějaký čas na uklidnění.

Řekneš-li něco, co tě možná zraňuje, ještě hlouběji se zaryješ do jámy uzdravování, takže by ses měl raději prozatím zastavit.

Pokud nezvládneš své emoce, může se objevit i několik dalších negativních možností: můžeš se stát panovačným, vlezlým nebo se z tebe prostě stane velký posera a budeš prosit o odpuštění. To nejsou přitažlivé vlastnosti.

Nabízíme vám několik rad, které vám pomohou se zklidnit:

• Přestaňte se svou přítelkyní komunikovat, když jsou její emoce vzrušené. Zdvořile jí řekněte, že potřebujete čas na uklidnění. Pokud se vás bude snažit něčím vyprovokovat, dejte si s respektem prostor.
• Několikrát se nadechněte a myslete na to, jak moc svou přítelkyni milujete.
• Dělejte něco, co vás od ní odpoutá. Jóga? Dělat nějakou práci? Číst si? Cokoli, co tě baví a co ti pomůže se co nejrychleji uklidnit.

Ať už uděláš cokoli, prozatím se vyhni psaní zpráv své přítelkyni.

Analyzuj, co bylo špatně, a převezmi za to odpovědnost

Jakmile se uklidníš, vzpomeň si a zkus analyzovat, co bylo špatně. Proč jste se vlastně pohádali? Vím, že jsi muž a máš svou hrdost, ale přemýšlej o věcech objektivně. Udělal jsi něco špatně? Udělal jsi něco, co jsi mohl udělat lépe? To je jedna z nejlepších chvil, kdy se můžeš zamyslet nad vaším vztahem.

Teď se zamysli – dal by se tento problém vyřešit? Pokud ano, jak? Udělejte si seznam věcí, o kterých si myslíte, že jste je udělali špatně, a jak byste je mohli zlepšit. Později to bude základem vaší omluvy a poslouží to také jako připomínka toho, jak můžete vy dva zlepšit svůj vzájemný vztah.

Jakmile sestavíte svůj myšlenkový seznam, je čas začít vymýšlet, co své přítelkyni řeknete.

Rozhodněte se, co jí chcete napsat

Po provedení této analýzy, chcete s ní zůstat spolu? Nebo se s ní chcete rozejít? Pokud je to něco, o čem víte, že to nemůžete napravit, a může to být důvod k rozchodu, pak někdy možná budete muset vzít zavděk a s přítelkyní se rozejít.

Jestliže se jedná o drobné neshody, které se dají snadno vyřešit, pak vám přinášíme několik tipů, jak jí napsat:

• Ať už jí napíšete cokoli, ujistěte se, že jste vyrovnaní. Neurážejte ji. Nedělejte nic, co by vás nebo ji rozčílilo. Buď klidný, zdvořilý a milý.
• Vždy si přiznej své chyby a omyly. Pokud jsi při analýze dospěl k závěru, že ses choval iracionálně, musíš se za to omluvit.
• Být alfa samcem neznamená, že nemůžeš dát najevo, že tě to mrzí. I alfa samci dělají chyby. A omluva není projevem slabosti – když už, tak omluva ukazuje, že máte odvahu!“
• Nevyžadujte omluvu. Omluví se, až se uklidní. Pokud se neomluví hned, nech to zatím plavat. Nezapomeň, že cílem je zotavit se, abyste oba mohli analyzovat váš vztah z neutrální a klidné perspektivy.

Jakmile si budeš myslet, že jsi připraven, začni s omluvou a tím to prostě ukonči. Nekončete omluvu slovy „ale“.“

Pamatujte, že se snažíte zahájit dobrý a klidný rozhovor se svou přítelkyní. Pokud svou první zprávu ukončíš slovem „ale“, vyzveš ji, aby ti vrátila úder. Zatím nechceš, aby ti vrátila úder. Chceš začít rozhovor v dobrém.

Řekni něco jako:

Ahoj. Vím, že jsme teď oba naštvaní, ale nejprve bych se chtěl omluvit za to, co jsem řekl o ______ – opravdu jsem tě nechtěl zranit a cítím se hrozně.

Nebo možná něco jako:

Jenom jsem chtěl začít tím, že se moc omlouvám za to, čím jsem tě vystavil. Vím, že omluvy nic neznamenají, a jsem ochoten udělat cokoli, aby se náš vztah zlepšil.

Tak to prostě prozatím ukonči. Pokud neodpoví, znamená to, že se stále dusí a potřebuje se ještě sesypat. Nepropadej panice. Pokud to udělá, zaručuji ti, že její reakce bude vyrovnanější, a pak s ní budeš moci začít produktivní rozhovor.

Pokud ti ještě není schopná odpustit, pak se musíš okamžitě stáhnout. Nemůžeš si dovolit znovu něco začínat jen proto, aby se do hry znovu dostaly další urážky, křik a negativní emoce.

Vždy se soustřeď na zotavení. Vím, že je to těžké, ale zvládnete to!“

Po zotavení …

Poté, co se vy dva zamyslíte nad tím, jak vyřešit vaše problémy, budete chtít zajistit, aby se podobné hádky už neopakovaly.

K hádkám samozřejmě dojde, takže si musíte vytvořit systém, který zajistí, že se podobné hádky nebudou stupňovat na takovou úroveň.

Já tomu říkám Algoritmus.

Takže se s přítelkyní musíte oba dohodnout na malém systému, když cítíte, že se hádka blíží. Většinou všechny Algoritmy zahrnují uklidňující období. Jakmile tedy ucítíš, že se blíží další hádka, řekni partnerce něco jako: „Miláčku, mám tě rád a myslím, že oba potřebujeme pár minut na uklidnění a další přemýšlení, než se o tom budeme znovu bavit.“

Bude to těžké, ale tvoje partnerka by měla souhlasit.

Dále se ujistěte, že své případy předkládáte každý zvlášť, jeden po druhém. Tak jí například řekněte, aby svůj případ představila v plném rozsahu. Nepřerušujte ji. Zkuste se na situaci podívat nejprve z jejího pohledu.

Následujte a představte svůj případ. Neříkejte jí, že se mýlí. Neříkejte nic, co by podkopávalo její perspektivu. Pomůže, když nejprve řeknete něco ve smyslu: „Chápu, z čeho vycházíte.“ V takovém případě se můžete rozhodnout, jestli chcete, aby se váš názor změnil. Nejprve zhodnoťte její stranu a pak prezentujte, co si myslíte vy.

Pokud tento algoritmus zdokonalíte, pak vám zaručuji, že předejdete spoustě trápení a konfliktů v budoucnu! A jako vždy dbejte na to, aby váš vztah zůstal romantický – to je klíč ke každému dobrému vztahu! Takže na to myslete, až budete příště chtít vědět, co napsat své přítelkyni po hádce.