4 důvody, proč vyhodit posilovač pasu do koše

Touha po zkratkách k vypracované postavě není ničím novým – na trh jsou neustále uváděny nové „tajné zbraně“ pro rychlé a snadné formování postavy. Nejnovější mánií mezi některými celebritami (a následně i jejich fanoušky) je trénink pasu.

Tréninky pasu jsou těsně přiléhající korzety, které se nosí po určitou dobu a údajně násilně formují střed těla. A když říkáme „přiléhavé“, nemyslíme tím mírný tlak, který cítíte u Spanxů; tyto korzety mohou být někdy doslova tak těsné, že vám vyrazí dech.

Jak údajně funguje trénink pasu

Korzety se skládají ze silné látky a tvrdých kovových kostic, umísťují se kolem středu těla a stahují se pomocí šněrování. Smyslem je nosit zařízení opakovaně po dobu několika měsíců, po které se vaše tělo vytvaruje do postavy přesýpacích hodin. Podle fanoušků může pouhé nošení korzetu ubrat v pase centimetr během několika týdnů.

Trénink pasu není nic nového a korzety, které jsou dnes na trhu, jsou v podstatě stejné jako pomůcky, které ženy nosily před více než 100 lety, jen jsou nyní v módních potiscích. Nedávný nárůst popularity pravděpodobně souvisí s konvertitkami ke korzetům, jako jsou Kardashianky a hvězdy seriálu Jersey Shore, které na Instagramu vysílají selfie se svými zpevněnými pasy a zakřivenými boky.

Zastánci tréninku pasu tvrdí, že jim pomáhá zmenšit pas, mít lepší držení těla a méně jíst – i když jim ztěžuje dýchání. Ale fungují korzety skutečně? A co je důležitější, je trénink pasu nebezpečný?

Pravda o tréninku pasu (a proč byste se mu měli vyhnout)

Ačkoli občasné nošení tvarujícího oděvu pravděpodobně neuškodí, dlouhodobý trénink pasu je zkrátka neúčinný způsob hubnutí. Nijak nezmění vaše tělesné proporce a může vést k mnoha zdravotním problémům. Zde je jen několik důvodů, proč byste se měli tréninku pasu vyhnout:

Trénink pasu může poškodit životně důležité orgány

Pamatujte, že váš trup je víc než jen sloupec tuku a svalů – jsou v něm vaše plíce, žaludek, játra, ledviny a další důležité orgány. Když se tísníte v korzetu, musí se tyto orgány přizpůsobit a nakonec jsou zatlačeny do nepřirozených poloh, kde jsou příliš stísněné, aby mohly dobře fungovat. Krátkodobě je to pravděpodobně jen velmi nepříjemný pocit, ale dlouhodobé cvičení v pase může trvale poškodit orgány, znetvořit vaše tělo nebo dokonce zlomit žebra.

Budete se pomalu dusit

Cvičení v pase může vaše tělo připravit o kyslík, čímž se kapacita plic během nošení korzetu sníží odhadem o 30-60 %. V nejlepším případě to může mít za následek málo energie a nepohodlí, ale děsivější následky – omdlení, nahromadění tekutiny v plicích, zánět – jsou také reálnou možností. Svázání do korzetu na celé týdny také omezuje váš lymfatický systém, který je závislý na hlubokém dýchání a normálním rozsahu pohybu, aby správně odstraňoval odpadní látky a toxiny z těla.

Můžete si ochromit trávicí systém

Jícen, žaludek a střeva tvoří v břiše složitou síť a extrémní stlačení korzetem může bránit správnému trávení. To může potenciálně způsobit ucpání trávicího traktu, stejně jako reflux kyselin a další problémy. Navíc jakýkoli úbytek hmotnosti, ke kterému při nošení korzetu dojde, je pravděpodobně způsoben tím, že je váš žaludek stlačován – a obětovat své zdraví kvůli hubnutí je prostě špatný nápad, který se vám brzy vymstí. (Naopak hubnutí prostřednictvím zdravých změn bude mít mnoho pozitivních vedlejších účinků.)

Trénink pasu prostě nefunguje

V rozporu s tím, co říkají celebrity, trénink pasu nezmenší množství tuku na břiše, nezhubnete ani nedosáhnete podobných výsledků jako liposukce. Jediné, co trenažér pasu dokáže, je stlačit váš trup pro dočasnou změnu vzhledu. Stejně jako u mnoha jiných programů na rychlé zhubnutí neexistuje žádný důkaz, že úbytek hmotnosti při tréninku pasu je způsoben spíše korzetem než omezením kalorií a cvičením. Ve skutečnosti se v „radách pro zdraví“ od společnosti Waist Gang Society, prodejce korzetů pro stažení pasu, uvádí, že „nošení korzetu pro stažení pasu, cvičení a zdravá strava mohou radikálně snížit velikost vašeho pasu“. Dokonce i nadšenkyně do posilování pasu Jessica Alba přiznává, že k dosažení její záviděníhodné postavy byla nutná dieta a cvičení. Jinými slovy, můžete vynechat bolest, náklady a vedlejší účinky posilovače pasu a jednoduše se zaměřit na dietu a cvičení.

Kusem látky nemůžete drasticky změnit tvar svého těla

Kromě hubnutí vám má posilování pasu zajistit dokonalou postavu přesýpacích hodin. Problém s tímto tvrzením spočívá v tom, že pokud křivky přesýpacích hodin nejsou vaším přirozeným tvarem těla, po sundání korzetu prostě tvar přesýpacích hodin mít nebudete. I ti nejsilnější lidé mají různé typy postavy a nosí svou váhu různě; jinak než chirurgickým zákrokem nemůžete dramaticky změnit tvar svého těla, když už máte zdravou váhu.

Krása přirozeného hubnutí &Ověřené způsoby, jak změnit tvar

Pokud chcete zeštíhlit a zlepšit kontury svého těla, neexistuje lepší metoda než osvojení zdravé stravy a pravidelné cvičení. Hlídejte si porce a vyměňte sladké, zpracované pochutiny za čerstvé, plnohodnotné potraviny. Přidejte silový trénink, který podpoří váš metabolismus a zpevní svaly pro pevnější bříško. Dietolog, osobní trenér nebo lékař vám může poradit, jak bezpečně zhubnout, a navrhnout cvičební plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Živější vzhled a pocit štěstí jsou dalšími odměnami, které získáte díky zdravému stravování a pravidelnému cvičení.

Pokud již máte zdravou váhu a chcete své tělo dále tvarovat, zvažte osvědčené a účinné zákroky kosmetické chirurgie pro tvarování postavy. O bezpečných možnostech, které jsou vhodné pro vaše cíle, se můžete dozvědět při konzultaci s certifikovaným kosmetickým chirurgem ve vašem okolí. Existuje více zákroků, které mohou trvale zmenšit nežádoucí vybouleniny, stáhnout povolenou kůži a vytvarovat estetičtější vzhled, pokud dieta a cvičení nebyly tak účinné, jak byste si přáli.

Co se týče toho posilovače pasu? Pokud znáte rizika a chcete ho mít po ruce pro výjimečné příležitosti (třeba kostýmní večírek s viktoriánskou tematikou), směle do toho. Pokud ale toužíte po pevnějším bříšku, své peníze mnohem lépe utratíte za nové pohodlné cvičební oblečení.