Přes 15 milionů Američanů trpí potravinovou alergií, přičemž alergie na arašídy a stromové ořechy patří mezi nejzávažnější. A pokud jste někdo s alergií na ořechy, víte, jak těžké je snažit se svačit a zároveň se vyhýbat všemu, co obsahuje ořechové produkty. Zejména když hledáte něco plného bílkovin, může vás alergie na ořechy nechat mezi jídly s prázdnýma rukama. Ale už nemusíte hledat dál, protože zde je několik alternativ ořechů plných bílkovin, které si vaše chuťové pohárky zamilují.
Nadanut®
S Nadanut® získáte stejně skvělou chuť, jakou nabízejí ořechy, navíc plnou bílkovin, ale bez skutečných ořechů! Vybrat si můžete z receptur Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan nebo Nadanut® Non-GMO. Všechny jsou založeny na výživných pšeničných klíčcích a 100% neobsahují ořechy.
S alternativami ořechů, jako je Nadanut®, se nyní můžete rozloučit s dny, kdy jste svačili bez pocitu naplnění.
Nakupujte Nadanut® zde nebo na Amazonu!
Slunečnicová semínka
Slunečnicová semínka jsou vynikající svačinkou a dodávají se v desítkách různých příchutí. Kromě toho, že jsou plná bílkovin, jsou slunečnicová semínka &zdravou volbou pro mozek a srdce. Můžete si také dát slunečnicové máslo, které obsahuje 7 gramů bílkovin na porci a je skvělou alternativou arašídového másla.
Chia semínka
Pokud jste někdy jedli lněná semínka, chia semínka jsou jim tak trochu podobná, ale jsou pro vás extrémně zdravější. Obsahují nejen bílkoviny, ale i vápník, vlákninu, omega-3 mastné kyseliny a zdravé sacharidy. Když tato malá semínka přidáte do mléka, ovesné kaše nebo jogurtu, absorbují desetinásobek své váhy v tekutině. Najdete spoustu různých receptů, podle kterých můžete chia semínka upravit do zajímavých dezertů nebo rychlých snídaní.
Edamame
Edamame je zdrojem sójových bílkovin, které jsou bohaté na zdravou vlákninu, antioxidanty, vitamin K a bílkoviny. Tyto malé zelené rostlinky mohousnížit riziko srdečních onemocnění a zlepšit profil krevních lipidů. Pouze 1 šálek edamame dodá až 17 gramů bílkovin a zároveň má méně než 200kalorií.
Pražená cizrna
Pražená cizrna pravděpodobně není to první, co vás napadne, když přemýšlíte o náhradách arašídů s vysokým obsahem bílkovin – ale nenechte ji přehlédnout. Mají vysoký obsah bílkovin, vlákniny a středně nízký počet kalorií.
Upozornění: tento příspěvek má pouze informativní charakter a nemá za cíl nahradit radu vašeho lékaře.