Aktualizováno 28. března 2020
Vaše myšlení hraje obrovskou roli v tom, jak vnímáte sami sebe a svět. S tisíci myšlenkami, které se vám denně honí hlavou, mluvíte v podstatě víc sami se sebou než s kýmkoli jiným.
Mysl je sídlem našich emocí, soudů, obav a tajemství a mnozí z nás si ani neuvědomují, že nás naše vlastní myšlenky mohou brzdit v dosažení plného potenciálu.
Protože je mysl tak mocným místem, je důležité neustále se rozvíjet a přizpůsobovat své způsoby myšlení. Pokud se chcete stát přijatelnějším člověkem, musíte neustále pracovat na změně svého myšlení a přijímat nové perspektivy.
V tomto příspěvku se s vámi podělím o některé způsoby, kterými jsem v průběhu let přizpůsobil a změnil své myšlení, abych pozitivně zlepšil svůj život. Mějte na paměti, že v těchto věcech nejsem žádný mistr. Jsou chvíle, kdy nedělám nic z následujícího a utápím se v sebelítosti, ale obvykle se dokážu zvednout ze špatné situace a zvrátit ji s pomocí těchto posunů v myšlení.
5 posunů v myšlení, které mění život
Důvěra, že lepší věci přijdou
Mám to štěstí, že jsem od přírody docela optimistický člověk. Ať se mi stalo cokoli, vždycky jsem dokázal jít dál. Součástí toho je moje víra, že lepší věci vždy přijdou, pokud budu tvrdě pracovat a nevzdám se.
Když jsem byl v práci, která mě denně frustrovala, našel jsem si jiné způsoby, jak se udržet při smyslech. O poledních přestávkách jsem chodil na procházky a poslouchal hudbu nebo podcasty. Založil jsem si blog. Také jsem se snažila v práci více snažit, abych trávila méně času stěžováním si na ni.
Věděla jsem, že tam nebudu věčně, a i když jsem si nebyla jistá, kde skončím, věděla jsem, že bych se měla snažit najít způsoby, jak se mezitím udělat šťastnou. Nakonec do sebe věci zapadly a já dostal příležitost vytvořit si práci svých snů. Vždycky se objeví lepší věci, pokud jste otevřeni možnostem.
Užívat si proces a zároveň pracovat na dosažení cílů
Mindfulness je o žití v přítomném okamžiku, ale jak se soustředit na přítomnost, když jste zaneprázdněni prací na svých cílech do budoucna? Je to zajímavý paradox, se kterým jsem nějakou dobu bojoval. Časem jsem si uvědomil, že si můžete stanovit cíle do budoucna, ale musíte být přítomní a soustředění, zatímco pracujete na jejich dosažení.
Dříve jsem vždycky spěchal s projekty, jen abych je měl „za sebou“, ale uvědomil jsem si, že to není dobrý způsob, jak žít svůj život. Místo toho jsem si řekl, že si mám proces trochu víc užívat.
Když neustále spěcháte, abyste se posunuli k dalšímu projektu, přicházíte o příležitosti být kreativní a vytvořit svou nejlepší práci.
Dnes se snažím být více přítomný, když na něčem pracuji. Reflexe je důležitá, takže jsem si začal sám se sebou dělat týdenní a měsíční kontroly, abych se přestal hnát dopředu do budoucnosti.
Soustředit se na své silné stránky místo na své slabiny
Všichni máme své slabiny a věci, které nás nutí pochybovat o naší lidské hodnotě. Vím, že mohu být odtažitý. Nesdílím mnoho z toho, co si myslím nebo cítím, se svými nejbližšími. Své pocity maskuji sarkasmem a humorem. Jsem pokrytec. Jsem líný. Snadno se nechám rozptýlit.
To všechno jsou části mého já, které bych si přál, aby byly jiné. V průběhu let jsem však zjistil, že je mnohem produktivnější a prospěšnější skutečně se soustředit na zvyšování úrovně svých silných stránek, než se snažit předělat všechny své slabiny. I když jsem možná odtažitá, jsem věrná těm, které mám ráda. Někdy jsem líný, ale na věcech, které mě baví, opravdu tvrdě pracuji.“
Jistěže by ses měl snažit být lepším člověkem v každém ohledu, ale jsou části tvého já, o jejichž změnu se prostě nemusíš tolik starat. Jakmile jsem si uvědomil, že mohu soustředit svou energii na to, abych posunul své silné stránky na vyšší úroveň, místo abych si dělal starosti se svými slabinami, můj vztah k sobě samému se mnohem zlepšil.
Trávit méně času starostmi o minulost
Dospěl jsem k tomu, že jsem skutečně přijal, že minulost je minulost a nemohu s ní nic dělat. Mohu spekulovat o tom, jak by se věci v mém životě mohly změnit, kdybych se rozhodl dělat věci jinak, ale není doslova nic produktivního na tom, že bych si přál změnit minulost.
Občas si připomínám, že i kdybych se mohl vrátit v čase a změnit věci, není řečeno, že by to změnilo můj život nebo ze mě udělalo šťastnějšího člověka. Jediné, co mohu udělat, je jít dopředu a využít minulých chyb k tomu, aby mě přiblížily k lepší budoucnosti.
Optimalizace toho, co mám pod kontrolou
Přiznám se, že trávím více času přemýšlením o budoucnosti než o minulosti. Znepokojuje mě, že nevím, jak bude můj život vypadat za pár let, a dělám si starosti, že jsem dál než ostatní (stará dobrá past srovnávání).
Ať o tom přemýšlím sebevíc, nemohu přesně ovlivnit, jak bude moje budoucnost vypadat. Mohu podniknout určité kroky, které budou utvářet průběh mé budoucnosti, ale nelze říci, co budoucnost přinese.
Protože existují kroky, které mohu podniknout právě teď, snažím se zaměřit svou energii, myšlenky a čas na provádění těchto kroků, místo abych si dělal starosti o budoucnost.
Naučil jsem se, že je stokrát produktivnější jednat v přítomném okamžiku, než trávit čas přemýšlením o tom, co se ještě ani nestalo.
Jaké změny v myšlení změnily váš život?
Doufám, že po přečtení tohoto příspěvku se budete cítit posíleni a změníte všechny negativní vzorce myšlení, kterým jste možná propadli. Všichni jsme lidé a není možné být neustále pozitivní nebo optimističtí, ale vždy máte moc provést ve svém životě obrovské změny pouhým přenastavením svých myšlenek.
.