Obsah
Přibouchnuté dveře a výbuchy vzteku mohou být jen běžným chováním dospívajících. Období dospívání je už tak plné silných nálad a pocitů. Dospívající jsou v procesu změny z dítěte, které se spoléhá na své rodiče. Období dospívání jim pomáhá připravit se na dospělost. V této fázi dochází k výkyvům nálad, k nimž někdy patří i hněv. Kdy se však tyto nálady a problémy s hněvem stávají skutečným problémem a vyžadují od dospívajících dovednosti, jak se s nimi vyrovnat?“
Když se dospívající začne projevovat nepřátelštějšími, dokonce násilnými činy vůči ostatním, může jít o větší problémy. Výbuchy hněvu mohou být příznaky duševního problému. Pokud se rodič domnívá, že by se mohlo jednat o tento případ, mohl by se k němu vyjádřit rodinný lékař. Pokud by se lékař domníval, že se jedná o problém s duševním zdravím, doporučí dospívajícího k terapeutovi.
Dospívajícímu, který není schopen zvládat svůj hněv, může pomoci osvojení si nových dovedností, jak se s ním vyrovnat. Těmto dovednostem se lze naučit prostřednictvím terapeutických sezení. Tyto nástroje zvládání mohou být vše, co je k pomoci dospívajícímu potřeba. Tyto dovednosti naučí dospívajícího, který má problémy s hněvem, jak lépe reagovat na spouštěče. Naučí se také, jak omezit své nutkání reagovat vztekem nebo výbuchy hněvu. Dovednosti zvládání hněvu také pomáhají dospívajícímu usměrňovat své pocity dospělejším způsobem.
Jaké jsou příznaky hněvu dospívajících?
Mozek dospívajících je stále v procesu zrání. Mozek se plně zformuje až kolem 25. roku života. Tato oblast mozku, která řídí určité funkce, nemusí být u dospívajících ještě vyzrálá. To může mít vliv na to, jak zvládají úsudek, pocity a sebeovládání. Děti, jejichž mozek ještě nedozrál, se mohou vztekat, když se cítí sebeméně poškozené. Je to proto, že jim chybí skutečné dovednosti pro zvládání situace. Mezi příznaky tohoto problému v mozku dospívajících patří:
- Pouští se do prudkých hádek ve škole nebo doma se sourozenci.
- Projevuje výbuchy vzteku a zuřivosti.
- Může šikanovat ostatní.
- Těžko se s ním domlouvá.
- Pouští se do násilí na schůzkách.
- Vyhrožuje slovně.
- Může být krutý ke zvířatům nebo mladším dětem.
- Excesivně a hlasitě se hádá.
- Ničí majetek.
- Vykazuje příznaky deprese, sebepoškozující jednání.
- Provádí fyzické násilí vůči ostatním.
6 Dovednosti zvládání hněvu pro dospívající
Rodiče by měli stanovit velmi jasná pravidla, pokud jde o projevy hněvu doma. Rodiče musí jasně popsat, jak se má dospívající chovat ve škole i mimo ni. Stanovit pravidla pro projevy hněvu také znamená prosazovat je. Tímto způsobem je dospívajícímu dáno na vědomí, že nepřátelské jednání není vítáno. Rodiče je mohou vybavit některými dovednostmi pro zvládání hněvu. Tyto nástroje poskytnou dospívajícímu lepší možnosti, když se cítí rozzlobený.
Zde je 6 užitečných rad:
- Naučte dospívající, jak řešit konflikty. Slova, která používáme, mají moc. Podle toho, jak jsou slova používána, se mohou stát nástrojem při pocitech hněvu. Pomáhá učit dospívající, jak vyjádřit své pocity ohledně problému, který je rozčiluje. To jim pomůže v klidu si s druhou osobou promluvit a konflikt vyřešit.
- Ať si vedou deník. Navrhněte dospívajícím, aby používali deník. Zapisování pocitů na papír může pomoci snížit sílu rozzlobených pocitů. Vedení deníku je nástrojem, jak dostat pocity ven a uvolnit mysl od přemýšlení o problémech.
- Ať je dospívající aktivnější. Dospívající by měli chodit ven a být aktivní. Cvičení prostřednictvím týmových sportů, běhání, jízdy na kole, surfování, pěší turistiky nebo deskových sportů může pomoci snížit stres. Aktivita také zlepšuje náladu a pomáhá dospívajícímu lépe spát.
- Naučte dospívajícího dovednosti řešit problémy. Ukažte dospívajícímu, jak vyřešit problém klidným a kontrolovaným způsobem. Nechte dospívajícího vymyslet několik možných řešení problému. Možná bude potřebovat další pomoc se školními úkoly nebo vedení při řešení nějakého sociálního problému. Vytvoření seznamu možností, jak problém vyřešit, jim dává pocit větší kontroly.
- Naučte dospívající, jak se uvolnit. Naučte dospívající některé techniky, které jim pomohou uklidnit se. Tyto dovednosti lze použít, když něco vyvolá hněvivou reakci. Může se jednat o hluboké dýchání, výtvarnou činnost, uklidňující hudbu nebo procházku. Brzy se naučí, jak se sami uklidnit, když cítí, že se v nich hromadí hněv.
- Modelujte dobré chování. Především rodiče by měli sami modelovat některé způsoby zvládání hněvu. Dospívající budou modelovat to, co se naučí od svých rodičů. Buďte svému dospívajícímu dobrým příkladem tím, že budete mít svůj vlastní temperament pod kontrolou. Vyvarujte se výpadů, bití nebo nadávek a dejte jim správný vzor.
BNI Treatment Centers je přední program duševního zdraví pro dospívající
BNI Treatment Centers je centrum duševního zdraví se sídlem v Los Angeles, které pracuje s mládeží ve věku 12-17 let. Hněv dospívajících je častým problémem rodičů a učitelů. Intenzivní hněv a výbuchy vzteku mohou být známkou duševního onemocnění a měly by být léčeny. Dospívajícím s problémy s hněvem prospěje cílenější přístup k léčbě.
Dovednosti zvládání hněvu pro dospívající se učíme prostřednictvím našich CBT sezení. CBT pomáhá vést dospívající k tomu, aby se lépe rozhodovali, když se cítí rozzlobení nebo rozrušení. V léčbě BNI náš program využívá kombinaci modelů léčby, které se zaměřují na celé dítě. V případě jakýchkoli dotazů ohledně našeho programu nás ještě dnes kontaktujte na telefonním čísle (888) 522-1504.