Amy Myers, M.D. je lékařka funkční medicíny, vyškolená a certifikovaná Institutem funkční medicíny. Doktorka Myersová získala titul doktora medicíny (M.D.) na LSU Health Science Center a absolvovala stáž pohotovostní medicíny na University of Maryland Medical Center.
Doktorka Myersová odešla ze své kliniky funkční medicíny Austin UltraHealth, kde sloužila tisícům pacientů, aby posílila postavení těch, které konvenční medicína zklamala. Je autorkou 2x New York Times bestsellerů a zakladatelkou a generální ředitelkou e-shopu se značkou &zdravého životního stylu Amy Myers MD®.
Zajímá vás detoxikace, relaxace a zvýšení krevního oběhu? Hledali jste způsob, jak spálit kalorie, aniž byste zatěžovali bolavé klouby a svaly? Pokud ano, infrasauna by mohla být tím chybějícím článkem.
Pocení je skvělý způsob, jak spalovat kalorie a detoxikovat organismus. Pokud jste však zranění nebo nemůžete cvičit, může být skutečným problémem najít způsob, jak tyto toxiny vypotit.
Kdykoli se cítím ve stresu nebo potřebuji detoxikovat své tělo, naprosto nejraději se potím ve své infrasauně Sunlighten. Povím vám o infračervené terapii, jak funguje a jak můžete využít všech jejích výhod.
Úrovně infračerveného záření
Infračervené spektrum se skládá z blízkých (NIR), středních (MIR) a vzdálených (FIR) vln, z nichž každá má odlišné vlastnosti a frekvenční rozsahy. Tyto různé úrovně představují různé velikosti v infračervených vlnových délkách a vztahují se k intenzitě ošetření. Většina lidí zjistí, že:
- Blízká infračervená vlna (NIR) je nejkratší infračervená vlnová délka a proniká povrchem kůže nejúčinněji. Při použití infračervené sauny podporuje NIR obnovu kůže, zdraví buněk, hojení ran a růst tkání.
- Střední infračervené záření (MIR) má delší vlnovou délku a může proniknout hlouběji do měkkých tkání těla, kde dochází k zánětům. MIR pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšuje krevní oběh, takže se do poraněných oblastí těla dostane více kyslíku. To snižuje bolest a urychluje proces hojení.
- Daleké infračervené záření (FIR) má nejdelší vlnovou délku. Dokáže proniknout nejhlouběji do těla, kde se ukládají toxiny. FIR stimuluje potní žlázy, což vede k hloubkovému detoxikačnímu pocení.
Dříve nebylo možné dodat tyto tři špičkové vlnové délky najednou z jednoho zdroje. Teď už ne! Sunlighten Solocarbon 3 v 1 je jediné saunové topidlo na trhu, které dokáže poskytnout všechny tři infračervené vlnové délky na jednom místě, což znamená, že na jednom místě můžete získat blahodárné účinky NIR na posílení imunity, sílu MIR na uvolnění svalů a detoxikační energii FIR.
6 výhod infračervené saunové terapie
Infračervená saunová terapie přináší mnoho výhod, které uvádím níže. Zatímco tradiční sauny se spoléhají na vlhkost, která ohřívá místnost kolem vás, infrasauny ohřívají vaše tělo přímo vyzařováním vlnových délek světla, které okamžitě absorbujete. Lokalizované teplo vysílané přímo ke zdroji znamená snesitelné teploty a rychlejší a hlubší pocení.
Detoxikace
Každý den přijímáme toxiny, od vzduchu, který dýcháme, po potraviny, které jíme. Naštěstí má naše tělo způsoby, jak zabránit tomu, aby nám tyto toxiny způsobily onemocnění. Jedním z nejlepších způsobů detoxikace organismu je pocení. Pokaždé, když se potíme, odplavujeme z těla toxické látky a těžké kovy, se kterými se setkáváme v každodenním životě. Terapie infračervenou saunou podporuje tento proces tím, že pomocí takzvaného detoxikačního protokolu odborníků na těžké kovy mobilizuje specifické toxiny téměř tři centimetry pod povrchem kůže. Spíše než pouhým ohřevem vzduchu se toxiny odvádějí ven, infračervené sauny zahřívají vaše tělo zevnitř, aby je vyloučily z hloubky.
Relaxace
Relaxace je pro zdraví důležitější, než si většina lidí uvědomuje. I když se určitému stresu nelze vyhnout, chronický stres může přispívat k řadě zdravotních potíží, jako jsou děravá střeva, únava nadledvinek, nespavost, srdeční choroby a autoimunita. Stresu se sice nemůžeme zcela vyhnout, ale jeho přirozené zmírnění může pomoci minimalizovat jeho dopad na zdraví.
Terapie infračervenou saunou podporuje relaxaci tím, že pomáhá vyrovnávat hladinu kortizolu, hlavního stresového hormonu v těle. Teplo generované saunou pomáhá uvolnit svaly a zmírnit napětí a stres v celém těle.
Úleva od bolesti
Teplo je skvělé pro regeneraci, zmírnění bolesti a zánětu. Infračervené světlo však dokáže proniknout hlouběji do kloubů, svalů a tkání, čímž podporuje krevní oběh a průtok krve. Dobrý krevní oběh je rozhodující pro správné hojení. Červené krvinky přenášejí kyslík a živiny do místa zátěže nebo zánětu, což pomáhá zvýšit produkci hojivých bílých krvinek.
A protože mnoho bolestivých autoimunitních příznaků pramení z přetížení toxiny, jejich vypocení ze systému může pomoci zmírnit tuto formu zánětu.
Hubnutí
Věděli jste, že 30minutové sezení v infrasauně může spálit až 600 kalorií? I když vypocení kalorií může znít příliš dobře na to, aby to byla pravda, teplo generované infrasaunou ve skutečnosti způsobuje zvýšení srdeční frekvence – stejné, jakou máte při cvičení.
Během detoxikačního sezení v sauně se zvyšuje teplota vašeho těla. Tělo musí usilovně pracovat, aby se ochladilo, v důsledku čehož se zvýší průtok krve a tepová frekvence. Podobně jako mírné cvičení to pomáhá vašemu tělu spalovat kalorie a podporuje zdravé hubnutí. Může to být účinná volba životního stylu pro ty, kteří se nemohou účastnit tradičních cvičebních programů.
Zlepšení krevního oběhu
Když teplo z infrasauny zvýší teplotu vašeho tělesného jádra, vaše cévy se stáhnou a umožní zdravý průtok krve. Důsledné sezení v infrasauně, zejména ve střední úrovni infračerveného záření, může způsobit rozšíření vašich cév. Objem jejich vnitřní výstelky se zmenší, což následně zvýší krevní oběh potřebný k udržení zdravého krevního tlaku.
Tato reakce je podobná způsobu, jakým vaše tělo reaguje na nízkou nebo mírnou fyzickou zátěž. Zvýšením tepové frekvence a zvýšením krevního oběhu infrasauny napodobují kardiovaskulární trénink. Protože vaše srdce je sval, každé cvičení ho posiluje a pomáhá mu dodávat více kyslíku do buněk vašeho těla.
Čištění pokožky
Krátké vlnové délky blízkého infračerveného světla (NIR) mohou dosáhnout do hlubších vrstev vaší pokožky a odstranit toxiny, jako jsou odumřelé kožní buňky, oleje, nečistoty a bakterie. Zvýšení krevního oběhu a přísunu kyslíku do poraněných nebo poškozených oblastí navíc napomáhá buněčné obměně, a tím snižuje výskyt jizev.
Prohřátí těla až na dřeň vyvolá uvolnění toxinů, které ucpávají póry; s každým potem detoxikujete své tělo a podporujete čistou, jemnou a zdravě vypadající pokožku.
Jak sauny Sunlighten maximalizují přínosy pro zdraví
Jestliže všechny tyto výhody nejsou dostatečně úžasné, Sunlighten je posouvá na další úroveň tím, že využívá technologii ultra nízkého elektromagnetického pole, díky níž je úroveň EMP nižší než u 95 % běžných domácích zařízení – přesněji méně než 1 mG! Tato úroveň expozice snižuje riziko vzniku příznaků EMP, jako je nespavost, mozková mlha, ztráta chuti k jídlu, bolesti hlavy a nevolnost.
Jsou také vyrobeny ze solokarbonových topných panelů, nejúčinnějších infračervených saunových topidel na současném trhu. Solokarbonové panely mají prokazatelně 95 % vyzařování, což znamená, že 95 % produkované energie je v terapeutickém rozsahu, který zvyšuje teplotu tělesného jádra pro hluboké, detoxikační pocení. Jedná se o účinnou látku, u které bylo klinicky prokázáno, že snižuje krevní tlak, pomáhá při hubnutí a podporuje detoxikaci.
Když hledáte nástroje pro zdraví a wellness, poslední, čeho se chcete obávat, je EMP nebo toxické produkty, které je činí nezdravými. Se saunami Sunlighten se nemusíte obávat.
Jak používat infrasaunu
- Hydratujte: Vaše tělo potřebuje ke svému životu vodu. Pokud nejste před vstupem do sauny hydratovaní, můžete se rychleji dehydratovat. Proto se každý den, kdy plánujete detoxikaci v sauně, ujistěte, že se váš příjem vody zvýší tím, že budete pít hodně vody před, během a po detoxikaci v sauně.
- Zvolte si správnou teplotu: Sunlighten doporučuje zahájit detoxikační sezení, když teplota v sauně dosáhne 100 °F. Optimální saunování probíhá v rozmezí 100° až 130°F, přičemž začátečníci začínají na nižší teplotě a zkušenější uživatelé na vyšší. V úvahu je třeba vzít také tři různé intenzity procedury, o kterých se zmíním za chvíli.
- Nastavení časových limitů: Doba strávená v sauně se může lišit v závislosti na vaší toleranci a úrovni denní aktivity. Doporučuji začít s 10-15minutovými sezeními každý druhý den a poté se dopracovat ke 40minutovým denním sezením v optimálním teplotním rozmezí. Stejně jako v jiných případech je důležité naslouchat svému tělu; nadměrné pocení, nevolnost, únava nebo příznaky podobné chřipce znamenají, že je čas vystoupit a zchladit se.
- Opláchněte se. Po každém saunování je důležité nechat tělo přirozeně vychladnout, místo abyste skočili do studené sprchy. Osušte se ručníkem a pokračujte v hydrataci, dokud neucítíte, že se vaše tělo vrací k normální teplotě.
Rizika infrasaunování
Používání infrasauny má mnoho úžasných zdravotních účinků. Obecně platí, že infrasauny jsou pro většinu lidí bezpečné. Pokud máte zdravotní potíže s léky nebo implantovanými přístroji, měli byste se poradit se svým lékařem funkční medicíny.
Přehled terapie infrasaunou zjistil některé nežádoucí účinky, jako je tepelný diskomfort, dehydratace, nízký krevní tlak, závratě a nevolnost. Ve většině případů však byly vedlejší účinky mírné.
Moje doporučení
Já osobně mám doma infrasaunu od společnosti Sunlighten Saunas, kterou používám denně, ale nemusí to být praktická možnost pro každého. Pokud zakoupení vlastní sauny nepřipadá v úvahu, můžete také absolvovat procedury v přírodních lázních, které mají vlastní infrasauny.
Pokud s infrasaunami začínáte, doporučuji začít s 10-15minutovými sezeními při teplotě 100-130 stupňů Fahrenheita a pomalu se propracovat ke 40minutovým sezením.
Pokud nemáte k dispozici infrasaunu, ale máte přístup k běžné sauně, můžete i tak dosáhnout určitého stupně detoxikace pomocí 10-20minutových sezení při teplotě 190-200 stupňů Fahrenheita.
Ještě nikdy neexistoval uvolněnější způsob, jak dosáhnout svého optimálního zdraví. S pomocí terapie v infračervené sauně jsou všechny tyto a další zdravotní výhody vzdáleny jen pouhé vypocení.
.