7 účinných wellness aplikací, které jsem si z telefonu hned nevymazala

Přes to, kolik času (zřejmě) trávím prohlížením aplikací v telefonu, jen málo z tohoto času věnuji prohlížení wellness aplikací. To však neznamená, že je nemám nebo že vybranou hrstku z nich nepoužívám napůl rutinně. Jde jen o to, že Instagram, psaní zpráv a navigace po L.A. pomocí Map a Waze budou mít vždycky přednost. (Jen jsem stoprocentně upřímná!)

Historicky vzato, většina wellness aplikací, které jsem si stáhla v naději, že zvládnu stres, ukolébám se ke spánku, zorganizuji si cvičení atd., byla okamžitě smazána během jednoho dne nebo při troše štěstí do týdne. Buď je nakonec nepoužívám, nejsou uživatelsky přívětivé, jsou špatně navržené, nebo jsou časově náročnější a složitější, než za co stojí. Nejsou přece aplikace určeny k tomu, aby zjednodušovaly a podporovaly přístupnost a organizaci?“

Ne všechny wellness aplikace se však ukázaly jako okamžitě použitelné a ve skutečnosti jsem se přistihl, že některé z nich využívám mnohem častěji, než jsem si kdy myslel. Pomohlo mi ústní podání a řekl bych, že všechny nejlepší wellness aplikace, které v současné době sídlí v mém telefonu, jsem objevil prostřednictvím přátel, v rozhovorech nebo při rozhovorech s kolegy, kteří se wellness věnují. Protože změnily můj život k lepšímu (nebo alespoň tak, jak to dokáže zmobilizovaný počítačový program), shromáždil jsem sedm nejlepších wellness aplikací, které jsem ze svého telefonu hned nevymazal a o kterých říkám všem svým přátelům. Zajímá vás, které aplikace se dostaly do výběru? Rolujte dál!

Meditace může přinést mnoho výhod, ale stanovení priorit a zdokonalení této praxe může být časově náročné a frustrující – zejména pokud se denně potýkáte s problémem (jako já), že nemáte dostatek minut na dokončení nekonečného seznamu úkolů. Když jsem s ní před necelým rokem dělala rozhovor, řekla mi o Headspace hvězda reality show, která se stala bloggerkou a milovnicí wellness, Lo Bosworthová, a já si ho téměř okamžitě stáhla.

Headspace existuje už nějakou dobu (přesněji od roku 2010) a nabízí řízené meditace, které můžete praktikovat kdykoli a kdekoli. Můžete si vybrat, jak dlouhá má být vaše meditace, na co se má zaměřit nebo co je jejím cílem, a upřímně řečeno, častěji než jindy mi pomáhá usínat s klidnějším myšlením.

Tohle se vás může, ale nemusí týkat, ale pokud patříte do nějaké trochu známé posilovny nebo řetězce tělocvičen, pravděpodobně má nějakou aplikaci, která vám pomůže organizovat tréninky, kontroly, fitness cíle atd. Osobně jsem členem Equinoxu a jeho aplikace je jednou z nejpoužívanějších v mém telefonu. Mohu si rezervovat své oblíbené cvičební hodiny, a protože má systém stávky, pokud zrušíte rezervaci do tří hodin před začátkem hodiny, díky aplikaci jsem mnohem zodpovědnější, pokud jde o to, abych skutečně dorazila na cvičení (a absolvovala ho).

Ačkoli se může zdát, že členství v posilovně a ClassPass je trochu přehnané, obojí se vyplatí investovat někomu, jako jsem já, kdo miluje fitness, rád cvičí, ale také se snadno nudí. Navíc, i když je v L.A. ve skutečnosti spousta poboček Equinoxu, mít možnost úplně nového cvičení, které jsem nikdy nezkusila (ale které je hned za rohem, ať jsem kdekoli), je někdy velmi lákavé. O ClassPass jste už pravděpodobně slyšeli, ale pokud ne, aplikace vám v podstatě řekne nejlepší fitness lekce ve vašem okolí. Stačí vyhledat třídu (buď konkrétní studio, nebo typ cvičení), rezervovat si místo a přijít! Můžete začít s bezplatnou zkušební verzí a po měsíci budete muset zaplatit a vybrat si libovolnou úroveň členství.

Aplikace MyFlo a sledování menstruace, kterou vytvořila odbornice na funkční výživu a ženské hormony Alisa Vitti, je darem z nebes pro všechny, kdo mají vagínu. Můžete sledovat svou menstruaci (takže víte, kdy se blíží, kdy jste plodná atd.), sledovat své příznaky v průběhu měsíce (aplikace najde vzorce, které mohou poukazovat na hormonální nerovnováhu, kvůli níž může být vaše menstruace horší, než je třeba), pomůže vám odstranit hlavní příčinu zmíněných příznaků, upozorní vás, když vstoupíte do nové fáze cyklu, a synchronizuje váš kalendář s týdenními aktivitami (jídlo, cvičení, společenské aktivity atd.), které vašemu tělu nejlépe vyhovují v závislosti na cyklu, ve kterém se právě nacházíte.

Podobně jako při sledování pořadů o vaření, je i na pravidelném navštěvování mých oblíbených foodies a wellness blogerů na jejich stránkách a instagramových účtech něco, co je prostě příjemné a uklidňuje duši. Pokud mají náhodou aplikaci, no, to je ještě o celý stupínek příjemnější. Například Ella Millsová z Deliciously Ella je jednou z mých nejoblíbenějších osob, které sleduji (skoro si připadám, jako bychom byly kamarádky – je to normální), takže stažení její aplikace, která je plná všech jejích úžasných veganských receptů, bylo bez debat.

Pokud jste rádi v přírodě a chodíte na výlety, ale nemáte tušení, jak nebo kde najít všechny nejlepší stezky ve vašem okolí, A) jste jako já a všichni moji přátelé a B) rozhodně byste se měli dobře seznámit s aplikací AllTrails. Je to váš dokonalý outdoorový průvodce, který obsahuje více než 63 000 průvodců po stezkách po celém světě s dostupnými hodnoceními, recenzemi, fotografiemi a obtížností stezek, takže si můžete vybrat tu správnou cestu podle své nálady.

Tato užitečná wellness aplikace, která vznikla ve spolupráci trenérky celebrit a fitness expertky Simone De La Rue a výživové specialistky celebrit Kelly LeVeque, vás obdaří personalizovanými doporučenými tréninky na základě vašich jedinečných cílů, úrovně kondice a stylu cvičení. Aplikace vám umožní živě přenášet fitness lekce Body by Simone ze studií v New Yorku, Los Angeles a Velké Británii a pomůže vám udržet si správnou výživu díky radám přímo od Kelly, které obsahují recepty na snídaně, obědy, večeře a svačiny na rostlinné nebo masové bázi. Je to snadná, pohodlná a komplexní odpověď, pokud chcete využívat výhod osobního trenéra a odborníka na výživu, aniž by vám to dělalo paseku na bankovním účtu.