Abs: 100 Workouts je dokonalá kompilace tréninků, které jsou speciálně navrženy pro budování, definování a odhalování břišních svalů. Jak název napovídá, v této kolekci je 100 tréninků, které jsou rozděleny do dvou kategorií: Build a Burn & Build, které vám pomohou vybrat tréninky vhodnější pro vaši aktuální tělesnou stavbu.
Pokud máte vysoký obsah tělesného tuku (např. máte trochu břicho), měli byste si vybrat 3-4 tréninky týdně ze sekce „Burn & Build“. Pokud je váš tělesný tuk již nízký nebo děláte jiné formy cvičení s vysokým spalováním mimo tuto kolekci (např. běh, plavání, bojová umění), měli byste si vybrat 3 tréninky týdně ze sekce „Build“.
Většina sestav v této sbírce je založena na cvičení bez náčiní, ale najdete zde i cvičení se švýcarským míčem, činkami a přítahy na hrazdě.
Přiložen je i abstinenční jídelníček, který vám pomůže řídit vaši výživu nebo vám jednoduše poskytne představu o tom, jak by měl vypadat váš příjem potravy, abyste dosáhli rychlejších a lepších výsledků.
Všechny tréninky byly vyvinuty společností DAREBEE v průběhu několika let, všechny byly důkladně testovány a všechny jsou vhodné pro muže i ženy. Neplatí pro ně žádná věková omezení.
Stáhnout | 100 tréninků | GDrive | Vysoké rozlišení .PDF | 13Mb
Tato kolekce je kompletní a je zcela zdarma – bez jakýchkoli závazků. Projekt je podporován výhradně z příspěvků uživatelů, na těchto stránkách nemáme žádné sponzory ani reklamy. Pokud se vám tato sbírka líbí, zvažte prosím možnost darování jednoho dolaru, který nám pomůže tento zdroj udržovat a dále rozvíjet. Každý dar pomáhá DAREBEE zůstat v provozu a nadále přispívat ke kvalitě zážitků na webu.