Elektrolytový nápoj: Dehydrovaný hasič sedí vyčerpaný na voze
Elektrolyty jsou pro fungování lidského těla nezbytné. Tyto minerály regulují vše od krevního tlaku přes hladinu pH až po hladinu tekutin v těle. Hrají také klíčovou roli při stahování svalů, přenosu signálů do nervů, výstavbě nových tkání a srážení krve.
Když se potíme – ať už při namáhavé práci v zaměstnání, cvičení nebo vlnách veder – ztrácíme elektrolyty. Když nemáte v těle správné množství a poměr elektrolytů a tekutin, můžete trpět dehydratací. Mezi příznaky patří závratě, bolesti hlavy, únava, svalové křeče a horší stavy. Náhrada elektrolytů je proto nezbytná.
Výzkumy ukazují, že elektrolyty jsou užitečné, pokud jde o léčbu nebo prevenci příznaků dehydratace. Ne všechny elektrolytové nápoje jsou však stejné. Zde si probereme elektrolyty, nejlepší elektrolytový nápoj a nevýhody spojené s alternativami.
Co jsou elektrolyty?
Elektrolyty jsou minerální látky, které jsou nezbytné pro normální tělesné procesy. Mezi nejběžnější elektrolyty patří sodík, vápník a draslík. Mezi elektrolyty patří také hydrogenuhličitany, hořčík, chloridy a fosfáty. Tyto minerály se nacházejí v celém lidském těle, včetně krve, moči a potu. Cukry, jako je glukóza a fruktóza, mohou pomoci tělu snadněji vstřebávat tyto minerály prostřednictvím systému kotransportu sodíku a glukózy.
Po smíchání s vodou vedou elektrolyty elektrický proud. To jim umožňuje přenášet elektrické impulzy do nervů a tkání. Například když se váš sval stahuje, používá k tomu elektrolyty, jako je sodík a draslík. Při nerovnováze elektrolytů se mohou objevit příznaky, jako jsou svalové křeče.
Existuje mnoho příčin nerovnováhy elektrolytů. Některé zdravotní stavy, včetně onemocnění ledvin, poruch štítné žlázy, gastrointestinálních onemocnění a některých typů rakoviny, mohou způsobovat nerovnováhu elektrolytů. Riziko elektrolytové nerovnováhy mohou zvyšovat i některé léky, například tablety na vodu a léky na osteoporózu. Riziko vzniku elektrolytové nerovnováhy mohou zvyšovat i některé diety, jako je nízkosacharidová keto dieta a dieta bez cukru.
Pokud nejsou viníky léky a zdravotní potíže, jsou hlavními příčinami elektrolytové nerovnováhy nadměrné pocení a nemoc. Pokud máte nachlazení nebo chřipku, zvracení a průjem mohou vést ke ztrátě elektrolytů. Nemoci související s teplem, jako je vyčerpání z horka a úpal, mohou rovněž vyčerpat elektrolyty v těle v důsledku dehydratace. Práce venku v horku může zvýšit riziko nerovnováhy elektrolytů.
K prevenci nebo léčbě příznaků dehydratace vaše tělo potřebuje elektrolyty, nejen vodu. Nejlepšími elektrolytovými nápoji při dehydrataci jsou perorální rehydratační roztoky (ORS). Přečtěte si další informace o těchto nápojích a o tom, proč sportovní nápoje a ovocné šťávy, jako je pomerančový džus, nejsou tak účinné.
Nejlepší elektrolytový nápoj: ORS
Orální rehydratační roztoky jsou tekutiny, které obsahují přesný poměr elektrolytů a glukózy k doplnění rovnováhy tekutin v těle. Tyto nápoje jsou na Modelovém seznamu základních léčivých přípravků WHO a používají se zejména při léčbě průjmových onemocnění. Jedna studie dokonce zjistila, že ORS snižuje úmrtnost na průjem o 93 %.
Pití ORS je také mnohem méně invazivní než infuzní léčba. Při intravenózní aplikaci musí zdravotní sestra vpíchnout jehlu, aby roztok elektrolytů dopravila do žíly. V případě ORS mohou lidé, kteří mají elektrolytovou nerovnováhu, nápoj jednoduše vypít a doplnit tak rovnováhu tekutin.
Ne všechny nápoje ORS jsou stejné. Ve skutečnosti je hlavní stížností na elektrolytové nápoje vyrobené podle receptury WHO to, že mají špatnou chuť. Je to proto, že vysoký obsah elektrolytů, zejména sodíku, může dodávat nepříjemnou chuť. Protože je však vysoký obsah sodíku nezbytný, potřebujete nápojovou směs, která obsah sodíku zachová, ale vyváží ho jinými zdravými, přírodními příchutěmi.
DripDrop ORS řeší problém s chutí díky svému patentovanému složení. DripDrop ORS obsahuje přesný poměr sodíku, draslíku, chloridu, hořčíku a zinku spolu s cukry, které urychlují vstřebávání tekutin. Cukry v přípravku DripDrop ORS obsahují přírodní cukry sacharózu, fruktózu, dextrózu a malé množství sukralózy – modifikované formy stolního cukru, která je schválena FDA a WHO. Je také bezlepková a košer.
Směs elektrolytů je vyrobena s použitím zcela přírodních barviv včetně beta-karotenu, který je zodpovědný za jasně červené, oranžové a žluté odstíny ovoce a zeleniny. Ve skutečnosti se beta karoten nachází v některých z nejzářivěji zbarvených potravin, včetně mrkve, sladkých brambor a meruněk. Můžete si vybrat z různých příchutí ORS, jako je meloun, bobule, citron a pomeranč. Případně se můžete rozhodnout pro horké nápoje DripDrop ORS, jako je medovo-citronovo-zázvorový a kořeněný jablečný mošt.
DripDrop ORS se snadno používá. Elektrolytový roztok je dodáván v práškových tyčinkách, které stačí přidat do vody. Nasypte elektrolytový prášek do láhve s vodou a užijte si doplňování elektrolytů v kanceláři nebo v terénu. V horkých dnech můžete elektrolytovou vodu ORS dokonce zmrazit do nanuků, které vám pomohou doplnit elektrolyty a zůstat v horku chladní. A v chladných dnech můžete horké příchutě DripDrop ORS přidat do hrnku horké vody.
Jiné nápoje a jejich možné nevýhody
Voda z kohoutku, sportovní nápoje, energetické nápoje a džusy jsou běžnou špičkou pro doplnění tekutin a elektrolytů, ale nejsou tak účinné jako orální rehydratační roztoky.
Pití vody sice může pomoci obnovit tekutiny v těle, ale není dobrým doplňovačem vitamínů a minerálů. Voda neobsahuje mnoho elektrolytů ani vitamínů, takže je pro doplnění elektrolytů neúčinnou volbou. To vše znamená, že obyčejná voda nezavodní tělo tak účinně jako nápoj s elektrolyty.
Sportovní nápoje – jako Gatorade a Powerade – a džusy jsou často plné přidaného cukru a umělých přísad, jako jsou umělá aromata a umělá barviva. Příliš mnoho cukru zvyšuje osmolaritu roztoku a ztěžuje jeho vstřebávání ve střevech.
Naproti tomu nápoje bez cukru nebo s nulovým obsahem umělých sladidel ztěžují tělu vstřebávání sodíku a dalších důležitých živin. Tyto umělé nápoje s citronovo-limetkovou a malinovou příchutí sice tvrdí, že poskytují dobrou sportovní výživu, ale ve skutečnosti obvykle obsahují příliš málo sodíku.
Dalším oblíbeným elektrolytovým nápojem je kokosová voda. Údajných výhod kokosové vody je všude plno. Bohužel mnoho z těchto článků přeceňuje účinnost kokosové vody, pokud jde o rovnováhu elektrolytů a regeneraci svalů.
Ačkoli kokosová voda obsahuje velké množství draslíku a některých dalších stopových minerálů, nemá mnoho sodíku. Jak sodík, tak glukóza hrají klíčovou roli v takzvaném sodíko-glukózovém kotransportním systému. V tomto systému absorbují speciální bílkoviny glukózu a sodík do krevního oběhu a spolu s nimi nasávají vodu. K aktivaci tohoto procesu potřebuje tělo jak sodík, tak glukózu. Protože kokosová voda neobsahuje mnoho sodíku, není pro zmírnění dehydratace tak účinná jako ORS.
Vyberte si nejlepší elektrolytový nápoj:
Elektrolytový nápoj: DripDrop ORS
Elektrolytový nápoj: Ať už jste vytrvalostní sportovec, který hledá něco k pití po tréninku, nebo důstojník ve službě, který se snaží doplnit hladinu elektrolytů a nerovnováhu tekutin způsobenou dehydratací v terénu, DripDrop ORS je tou nejlepší volbou. Je to volba pro hasiče v divočině, vojáky a sportovce po celém světě.
Přemýšlíte o vyzkoušení ORS, ale nejste si jisti, zda jste připraveni se odhodlat? Přihlaste se k naší výhodné zkušební verzi a vyzkoušejte si úlevu od dehydratace. Až objevíte skvělou chuť přípravku DripDrop ORS a rozhodnete se jej zařadit do svých protokolů prevence a léčby dehydratace, můžete se připojit k našemu programu předplatného Subscribe & Save, který vám zajistí flexibilitu a výhodnost.