- Průzkum ukázal, že 76 procent z nás nosí podprsenku nesprávné velikosti
- Většina dotázaných žen uvedla, že jim nikdy nebyla podprsenka vybrána
- Experti tvrdí, že špatné nákupní návyky mohou mít vážné zdravotní následky
Trpíte bolestmi ramen, ztuhlým krkem nebo snad častými bolestmi hlavy? Možná jsou bolest horní části zad, zažívací potíže nebo syndrom dráždivého tračníku postrachem vašeho života?
Pokud vám některý z těchto neduhů zní až příliš povědomě, možná vás překvapí, že zdrojem vašich nepříjemných zdravotních problémů a nepohodlí může být vaše podprsenka.
Podle nedávného průzkumu výrobce podprsenek Triumph nosí 76 % z nás nesprávnou velikost podprsenky, přestože nás oděvní průmysl zaplavuje upomínkami, abychom se nechali změřit.
Přejděte dolů na video
Většina dotazovaných žen uvedla, že jim nikdy nebyla změřena velikost podprsenky. Jiné přiznaly, že si koupily špatnou velikost, protože chtěly určitý styl nebo barvu a jejich velikost nebyla na skladě.
Některé si dokonce záměrně koupily podprsenky ve špatné velikosti v naději, že jim zvětší nebo zmenší dekolt. Tento zvyk však může mít podle odborníků vážné zdravotní následky.
Od ramínek, která se zařezávají do ramen, až po uvolněné košíčky podprsenky, Life & Style zkoumá překvapivé zdravotní problémy špatně padnoucí podprsenky….
PŘÍLIŠ MALÉ
Fyzioterapeut Sammy Margo, mluvčí Chartered Society of Physiotherapy, říká: „Často nacházím přímou souvislost mezi problémy mých pacientek se zády, krkem a držením těla – a jejich podprsenkami.“
„Pokud je podprsenka příliš těsná, může vytvářet tlak na nervy, svaly a cévy kolem ramen, horní části zad a hrudního koše, což vede k bolestem, bolestem hlavy, a dokonce k neustálému píchání v pažích.‘
Ještě závažnější je, že příliš těsná ramínka podprsenky nošená den co den mohou časem začít mačkat akromioklavikulární kloub – který se nachází v horní části ramene – což ovlivňuje jeho rozsah pohybu a funkci paže spolu s neustálou bolestí.
Několik studií také dospělo k závěru, že příliš těsné podprsenky mohou způsobit bulky nebo léze na kůži. Ty jsou způsobeny tím, že se háčky na zadní straně podprsenek zarývají do kůže.
PŘÍLIŠ VELKÉ
Pokud jste si však mysleli, že se musíte obávat jen příliš malých podprsenek, zamyslete se znovu. Příliš volné podprsenky a příliš prostorné košíčky mohou způsobit stejně mnoho problémů.
„Nošení podprsenky, která prsa účinně nepodpírá, může vést k problémům s držením těla, jako jsou zakulacená nebo shrbená ramena, protože žena bude přirozeně sedět a stát nešikovně, aby kompenzovala nepodpůrnou, špatně padnoucí podprsenku,“ říká Sammy Margo.
„Pokud máte košíčky velikosti C nebo větší, problémy s nošením volné, nepodpůrné podprsenky mohou být ještě horší.
„Větší, špatně podepřená prsa sedí na hrudním koši a vyvíjejí tlak na bránici, což vám může způsobit problémy s dýcháním.
„Hmotnost prsou v kombinaci se špatným držením těla a sedavým způsobem života může dokonce zhoršit zažívací problémy, jako je pálení žáhy a IBS.“
Konzultantka plastické chirurgie a specialistka na prsa Ash Mosahebiová, mluvčí Britské asociace estetických plastických chirurgů (BAAPS), říká: „Prsa neobsahují žádné svaly. Jsou tvořena tukem, žlázami a mlékovody a ve správné poloze je drží kůže a síť jemných vazů a pojivové tkáně.“
„Pokud trvale nosíte podprsenku, která má špatnou velikost a prsa správně nepodpírá, gravitace, těhotenství, hormonální a váhové výkyvy a dokonce i cvičení mohou kůži, strukturu a podpůrné vazy prsou natáhnout více než obvykle.
„Nebezpečí spočívá v tom, že to může zpustošit velikost, tvar a vzhled vašich prsou.‘
Tak silné bolesti hlavy, že jsem uvažovala o operaci
„Uvažovala jsem o operaci zmenšení prsou – dokud jsem nenašla tu správnou podprsenku,“ říká advokátka a matka jednoho dítěte Amanda Reed-Rajaová, 38 let, z Manchesteru, která trpěla nesnesitelnými bolestmi krku a ramen.
„Mám malou postavu – měřím jen 180 cm – úzká záda a velké, 30GG poprsí. Přestože jsem za podprsenky utratila celé jmění, nikdy jsem nenašla podprsenku, která by mě podržela.
„Ramínka podprsenky se mi zarývala do zad a způsobovala mi bolesti krku a ramen – a často i bolesti hlavy. A prsa mě těsně před menstruací neuvěřitelně bolela.
„Teprve když jsem objevila podprsenky Optifit, situace se změnila. Podprsenky jsou speciálně konstruovány pro větší poprsí a jsou přizpůsobeny pomocí 3D měřícího systému, který zohledňuje vaši tělesnou kostru a vystupující prsa.
„Když jsem si jednu z nich poprvé oblékla, okamžitě jsem se cítila vyšší, s rameny vzadu. K mému překvapení jsem s poprsím vyvýšeným směrem od bránice mohla také hlouběji dýchat.
„Už netrpím bolestmi ramen a krku. Mohu nosit, co se mi líbí, a běhat za svým tříletým synem, aniž bych si uvědomovala své poprsí.
TĚSNÁ ramínka podprsenky
Pokud se vám zdá podprsenka volná nebo nepodpůrná, mnoho žen si ramínka jednoduše utáhne – často s bolestivým výsledkem.
„Nejčastější mylnou představou o podprsenkách je, že ramínka jsou tu od toho, aby nám držela prsa,“ říká Julia Mercer, špičková odbornice na úpravu podprsenek společnosti Marks & Spencer.
„Jen velmi málo žen si uvědomuje, že jsou ve skutečnosti tou nejméně důležitou částí podprsenky.
„Ve skutečnosti by téměř veškerá opora, kterou podprsenka nabízí, měla pocházet z pásku, který vede kolem hrudního koše, a košíčků.
„Ramínka jsou tu jen proto, aby držela vše ostatní na svém místě.“
Těsná ramínka mohou vyvíjet obrovský tlak na ramena, zařezávat se do masa a táhnout ramena a páteř dopředu, což způsobuje tlak na nervy a dokonce ovlivňuje ohebnost ramen. Časté jsou také cervikogenní bolesti hlavy – bolesti hlavy spojené s krčními svaly a klouby.
A ženám, které neustále nosí těsná ramínka podprsenky, se také může na každém rameni vytvořit trvalá nevzhledná rýha.
Špatně padnoucí PODPRSENKY
Podprsenky, které se zarývají do kůže nebo dřou, mohou dřít kůži a dokonce ohrozit choulostivé prsní implantáty a nedávné operace prsou, říká Ash Mosahebi.
„Podvazky se mohou zarývat i do žeber, což způsobuje nepohodlí a modřiny,“ dodává Sammy Margo.
Podvazky by měly pevně sedět na hrudním koši zepředu a po stranách a obepínat prsa.
Neměly by sedět na prsní tkáni ani se do ní zarývat.
Chcete-li zkontrolovat, zda jsou pro vás kostice správné velikosti, nasaďte si podprsenku a zatlačte na kostice.
Pokud pruží, sedí na prsní tkáni a potřebujete větší velikost košíčků.
Nikdy nepokračujte v nošení podprsenky, ve které se kostice začaly uvolňovat, protože jsou ostré a mohou vás snadno pořezat.
BYLA JSEM ROZENÁ SLOUCHERKA, TEĎ STOJÍM STEJNĚ
„Trvalo mi roky, než jsem našla tu správnou podprsenku,“ říká Gina Hutchingsová, 32 let, z Bedfordu.
„Když jsem v pubertě začala nosit podprsenku, styděla jsem se nechat si ji pořádně upravit. Prostě jsem vešla do obchodu a vybrala si něco hezkého.
„Nejenže ty krásně vypadající podprsenky vypadaly pod oblečením hrozně – košíčky byly obvykle příliš malé, což vyvolávalo dojem, že mám spíš čtyři prsa než dvě.
„Také mě bolela místa, kde byl pásek podprsenky volný a dřel mi prsa.
„Jsem od přírody shrbená, takže teprve když se někdo zmínil, že správně padnoucí podprsenka by mohla zlepšit mé držení těla, šla jsem na první zkoušku.
„Zjistila jsem, že 32C je pro mě nejlepší velikost. Velikost mého poprsí kolísá s mým měsíčním cyklem a zdá se, že tato podprsenka se přizpůsobí všem změnám mé velikosti a tvaru – a já teď stojím rovně.
„V dnešní době se nenechávám ovlivnit vzhledem. Zjistila jsem, že nejlepší tvar mi dává balkonetová podprsenka.
„Možná nevypadají nijak zvlášť okouzlujícím způsobem, ale nosí se opravdu pohodlně.“
Různé typy podprsenek lichotí různým siluetám a poskytují jim větší oporu, tvrdí Julia Mercer. Výběr té správné může jen pomoci se sebevědomím, pohodlím a bojem proti škodám, které může napáchat gravitace.
Pokud máte široká ramena a mezeru mezi prsy, bude nejlepší podprsenka typu balconette – taková, která prsa zespodu zvedá nahoru.
Pokud máte úzká ramena a velmi malou mezeru mezi prsy, je lepší volbou podprsenka typu plunge – taková, která prsa tlačí k sobě.
Velmi velkým a těžkým prsům prospěje pevná opora podprsenek s vícedílnými košíčky – vyrobených ze dvou nebo více kusů látky sešitých dohromady.
Vyztužené podprsenky jsou skvělé pro ženy s malými prsy, které jim dodají trochu „va-va-voom“ – a pokud jsou vycpávky vyjímatelné, mohou být opravdu užitečné pro vyrovnání nestejné velikosti prsou.
Nenechte se zlákat k neustálému nošení pevně padnoucí sportovní podprsenky – může způsobit problémy s dýcháním, pokud ji nosíte, když necvičíte.
Ty jsou navrženy tak, aby udržely prsa na místě během hodiny tělocviku nebo při běhání, ale neměly by se používat nadměrně, protože jsou mnohem více stahující než běžné podprsenky.
BEZ SPORTOVNÍ PODPRSENKY
Výzkum Univerzity v Portsmouthu naznačuje, že prsa se při cvičení pohybují v průměru o ohromujících 10 až 15 cm ve třech a více směrech, takže podpůrná sportovní podprsenka je nutností, pokud se chcete vyhnout bolesti prsou.
Existují různé typy sportovních podprsenek: některé stlačují prsa blíže k hrudníku, aby se nepohybovala, což je skvělé, pokud máte větší poprsí; jiné, které prsa zvedají, oddělují a pevně drží na místě, jsou vhodnější pro menší poprsí.
Chcete-li najít tu správnou sportovní podprsenku, profesorka Joanna Scurr z univerzitní výzkumné skupiny pro zdraví prsou doporučuje vyzkoušet si jich několik a pak poskakovat a natahovat se, abyste zjistili, která podprsenka poskytuje nejlepší podporu.
Nezapomínejte, že sportovní podprsenky – stejně jako všechny podprsenky – časem ztrácejí svou pružnost.
TIPY, JAK NAJÍT PERFEKTNÍ PODPRSENKU
Nejlepší radou je nechat si odborně změřit podprsenku, která odpovídá vaší postavě. díky přibývání a ubývání na váze, hormonálním výkyvům a těhotenství může žena během života nosit až šest velikostí podprsenky – odborníci proto doporučují kontrolovat velikost podprsenky každý rok.
Většina prodejců spodního prádla nabízí bezplatné měření.
Julia Mercer, odbornice na střih podprsenek pro Marks & Spencer, nabízí své nejlepší tipy pro nákup podprsenek:
Podprsenka – pružná látka, která vede pod prsy a kolem hrudního koše – je nejdůležitější částí podprsenky, protože poskytuje 80 procent opory pro vaše prsa.
Zkontrolujte, zda podprsenka pevně sedí kolem hrudníku na nejvolnější řadě háčků. Při pohybu by neměl klouzat, neměl by vás tlačit ani ovlivňovat dýchání.
Měla byste být schopna dostat pod pásek dva prsty. Zda vám podprsenka dobře sedí, můžete zkontrolovat tak, že po nasazení podprsenky odepnete ramínka. Spodní pásek a košíčky by měly zůstat na svém místě a nadále podpírat prsa.
Přední část podprsenky, mezi prsy, by se neměla propadat, ale měla by sedět rovně na hrudníku.
Chcete-li si ověřit, že máte správnou velikost košíčků, postavte se bokem k zrcadlu. Vaše prsa by neměla viset přes horní nebo boční část košíčků, ani by pod nimi neměla unikat.
Pramínka jsou nejméně důležitým podpůrným prvkem podprsenky. Neměla by se vám zařezávat do ramen. Pokud musíte ramínka utahovat, abyste prsa podepřela, je spodní díl příliš volný a potřebujete menší podprsenku.
.