Léčba osteoartrózy kolene: Populární doplňky stravy nefungují
Osteoartróza je nejčastějším typem artritidy, která postihuje každého desátého dospělého Kanaďana (www.arthritis.ca). Koleno je jedním z nejčastěji a nejsymptomatičtěji postižených kloubů, který u mnoha lidí způsobuje bolest kolene. Ti často zkoušejí volně prodejné léky, aby si od bolesti pomohli a vyhnuli se operaci kolene. Mezi tyto prostředky patří doplňky stravy glukosamin a chondroitin sulfát, které jsou velmi oblíbené.
Protože glukosamin a chondroitin jsou stavebními kameny chrupavky a protože osteoartróza souvisí s degradací chrupavky, mnozí věří, že přidání těchto stavebních kamenů do stravy člověka trpícího osteoartrózou pomůže obnovit chrupavku a zmírnit bolest. I když se to na první pohled může zdát logické, ve skutečnosti tyto doplňky stravy účinnou úlevu od bolesti neposkytují. Zde je důvod:
Tyto populární doplňky stravy nefungují.
Mnoho studií prokázalo, že glukosamin a chondroitin sulfát nepomáhají zmírnit bolest artritických kolen. Lidé, kteří tyto doplňky užívají, často uvádějí menší bolesti nebo otoky kloubů. Podobných výsledků však lidé dosahují, pokud užívají placebo – „cukrovou pilulku“ bez účinných látek. Mnohem více pomáhají léky proti bolesti, jako je paracetamol (Tylenol a generika) a ibuprofen (Advil, Motrin IB a generika).
Doplňky mohou být nebezpečné.
Glukosamin a chondroitin nejsou samy o sobě škodlivé, ale mohou se vzájemně ovlivňovat s jinými léky. Doplňky mohou například zvýšit účinek warfarinu (Coumadin a generika) na srážlivost krve. Tím se zvyšuje riziko vzniku modřin a závažného krvácení. Problémy s warfarinem často vedou k návštěvě pohotovosti.
Ne vždy dostáváte to, co si myslíte.
Aby toho nebylo málo, často jsou etikety na lahvičkách zavádějící. V roce 2013 testoval časopis Consumer Reports 16 doplňků stravy proti bolesti kloubů a zjistil, že sedm z nich obsahuje méně chondroitinu, než je uvedeno na etiketě.
Jiné přístupy často fungují lépe.
Existují účinnější způsoby, jak zmírnit artritické bolesti kolen:
- Fyzikální terapie
- Snížení hmotnosti
- Acetaminofen (Tylenol a generika)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB a generika)
- Naproxen sodný (Aleve a generika)
- Jiné protizánětlivé léky
Pokud tyto nepomohou, můžete se poradit se svým lékařem o léčbě, jako jsou injekce nebo operace.
Kroky, které vám pomohou zmírnit bolest při osteoartróze kolene:
Snižte nadváhu. Ztráta jednoho kilogramu nadváhy může snížit tlak na kolena při chůzi přibližně o čtyři kilogramy.
Fyzická aktivita. Pro vybudování opory kolen provádějte silový trénink, zejména čtyřhlavých svalů na přední straně stehna. Aerobní cvičení buduje sílu a může snížit bolest. Protahování může pomoci předcházet ztuhlosti. Zeptejte se v místní YMCA nebo posilovně na cvičební programy pro osoby s artritidou.
Mechanické pomůcky. Hůl, berle nebo chodítko mohou odlehčit bolestivým kolenům.
Teplo a chlad. Vyhřívací podložka může zmírnit přetrvávající ztuhlost a bolestivost kloubů. Při akutní bolesti a otoku přejděte na ledové obklady.
Masáž. Hloubková masáž získala v průzkumu čtenářů Consumer Reports online z roku 2010 vysoké hodnocení. Polovina z nich uvedla, že jim „velmi pomohla“ při osteoartróze.
Léky používejte opatrně.
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB a generika) a naproxen (Aleve a generika) mohou zmírnit bolest a zánět. Mohou však způsobit krvácení do žaludku a vysoký krevní tlak, pokud jsou užívány delší dobu. Snažte se je užívat pouze krátkodobě.
- Acetaminofen (Tylenol a generika) může také pomoci zmírnit bolest, ale vysoké dávky mohou poškodit vaše játra. Ujistěte se, že užíváte méně než 4000 mg denně.
.