Chronic Boredom: 6 Ways to Use Existential Fatigue to Your Advantage

Většina lidí už je mrtvá. Jejich mysl je neustále zaměstnána myšlenkami na minulost a záští a starostmi a plány do budoucna. Prožíváme své dny plně pohlceni jakoukoli myšlenkou, vzpomínkou nebo pocitem, který nás odvádí od úplného zakoušení života takového, jaký je právě teď. A většina z nás se nerada vystavuje výzvám a posouvá se až na hranice svých duševních možností: místo toho si svůj život děláme co nejpohodlnější, otupělý a chráněný, jako bychom už leželi v hrobě. Jsme obklopeni živými mrtvými … my jsme živí mrtví.

Tato slova řekl před několika dny můj partner. Byla vlahá noc a slunce právě zapadalo. Kolem nás bzučeli komáři a bodali nás do hřbetů rukou, zatímco jsme přemítali nad monotónností lidské činnosti před námi.

„Takhle živá se nikdy cítit nebudeš,“ řekl náhle Sol a já si uvědomil, že má naprostou pravdu. I když pozorovat auta, jak jezdí sem a tam, nebylo zrovna okouzlující ani fascinující, uvědomil jsem si, že to tak být nemusí. Nemusíte cestovat na nějaké luxusní místo, abyste se cítili naživu. Nemusíte jet na drahou dovolenou, abyste se cítili radostně probuzení. Nemusíte mít dokonalou práci ani dokonalý život, abyste okusili zážitek Bytí.

Ale jako obvykle si myslíme, že vnější situace a nápravy ukojí naši chronickou nudu, naši existenciální úzkost. A tak se honíme za další formou stimulace – a další a další – až skončíme v depresi nebo v nějaké jiné formě duševní či fyzické nemoci.

Jestliže trpíte chronickou nudou a život je pro vás většinou nesnesitelným a nudným řetězcem předvídatelných událostí, čtěte dál.

6 způsobů, jak „recyklovat“ chronickou nudu

Možná to o mně nevíte, ale nudou trpím docela často. Dokážu lidem rozumět tak dobře, že společenský život – který také probíhá podle předvídatelného schématu – mě příliš nezajímá (i když mě baví hluboké spojení s druhými na emocionální úrovni). Nudí mě také rutina a zvyky, nudí mě lidská dramata, nudí mě oslavy, nudí mě jídlo, nudí mě cestování, nudí mě romantika a občas se nudím i sám se sebou.

Chronická nuda je pro mě už dlouho nepříjemným malým společníkem, kterého v sobě nosím. Rád si nudu představuji jako kus vyplivnuté žvýkačky, která má ten protivný zvyk usadit se pod botou mého života a všechno tak zatraceně otravuje. Ať jdete kamkoli, jako byste si byli neustále vědomi této nepřehlédnutelné přítomnosti, která kalí zážitek svou rozčilující lepkavostí.

Ale ačkoli se může zdát, že chronickou nudu je nemožné setřást, podařilo se mi z hrobu živého-mrtvého života vyjít, abych se z této zkušenosti poučil a vyrostl. Chci se s vámi podělit o to, co se mi osvědčilo v níže uvedeném pořadí podle důležitosti/důležitosti:

Využijte svou chronickou nudu jako budíček (zde je návod, jak na to).

Kdykoli pocítíte, že upadáte do stavu apatie a letargie, zpozorněte. Téměř vždy zjistíte, že příčinou vaší nudy je považování života za samozřejmost. Pocit nudy je jako říkat: „Jo, jo. Tohle už jsem zažil, tohle už jsem zažil, tohle už jsem viděl. Nic z toho mi nestačí. Potřebuji víc, CHCI víc“. Ale chcete? Opravdu jste už viděli, udělali nebo zažili všechny nuance přítomného okamžiku? Podle mých zkušeností je nuda dokonalým budíčkem, protože nám připomíná, že se propadáme zpět do svého života-mrtvého stavu existenciální monotónnosti. Když se nudíme, jako by nám naše duše připomínala, že příliš žijeme minulostí nebo budoucností a nežijeme každý den, jako by byl náš poslední.

Zjistil jsem, že nejlepším lékem na chronickou nudu je přijetí – ale ne to pasivní. Přijměte svůj stav neštěstí a uvědomte si, že slouží jako dokonalý budíček, ale zároveň to vyvažte aktivní snahou přeprogramovat svůj duševní neklid.

Nechte svou chronickou nudu, aby vám odhalila, s čím jste v životě nespokojeni.

Chronická nuda odhaluje nejen to, že si nevážíte přítomnosti takové, jaká je, ale to, že se nudíte, také ukazuje na nějakou hlubší formu nespokojenosti ve vašem životě (ale ne vždy). Možná byste měli opustit svou bezvýchodnou práci a najít si něco, co by lépe vyhovovalo vám a vašim snům? Možná máte příliš mnoho vyčerpávajících závazků a potřebujete ze svého života „odříznout tuk“? Možná málo riskujete nebo se vydáváte tou nejjednodušší cestou, zatímco by vám prospěla ta těžší? Když se zeptáte: „Proč právě teď nenacházím v životě žádnou radost?“ a budete se touto otázkou zabývat tak dlouho, dokud ji nezodpovíte, možná vás odpověď překvapí.

Je nevděčnost vaším nepřítelem?“

Často zjišťuji, že moje nuda pramení z toho, že zapomínám být vděčný za to, co mám. Když má mysl ve zvyku neustále hledat uspokojení v myšlenkách nebo pocitech zaměřených na budoucnost, život v přítomném okamžiku se nikdy nemůže cítit „dost dobrý“. Nejen to, ale když považujeme za samozřejmost to, co máme, často očekáváme, že to bude ještě lepší, než čeho je to schopno, protože tomu vnucujeme svá přesvědčení, přání a očekávání. Pokud se například právě teď ve svém vztahu cítíte znuděně, uvažovali jste někdy o tom, že možná berete svého partnera jako samozřejmost? Samozřejmě existuje mnoho dalších příčin pocitu neštěstí ve vztahu, ale jednou z častých příčin je nevděčnost. Kdyby vám s partnerem zbývala jen jedna hodina, změnily by se vaše pocity vůči němu?“

Nevděčnost je jako frenemy (přítel/nepřítel), protože nám namlouvá, že existuje něco věčně „lepšího“ než to, co máme, a zároveň nám způsobuje velké neštěstí.

Nejlepším řešením nevděčnosti, které jsem objevil, je na pár okamžiků přestat dělat všechno, co děláte, a vychutnávat si své okolí. Rád si najdu alespoň 5 věcí, za které jsem vděčný, např. „… za svěží vánek,“ „… za to, jak je můj partner/přítel/spolupracovník ohleduplný,“ „… za toto pohodlné křeslo,“ „… za výzvy, které mi pomáhají růst,“ atd.

Vaše zvyky vás možná dusí.

Lidé se se zvyky rychle spřátelí, protože jim poskytují strukturu, organizaci a pocit bezpečí. Ne všechny návyky jsou však stvořeny k tomu, aby se dodržovaly, a ve skutečnosti mnohé z návyků, které nábožně dodržujeme, značně přispívají k našemu pocitu chronické nudy. Teprve nedávno jsem si uvědomil: „Moment… nemusím cvičit jen odpoledne? Můžu vlastně cvičit i RÁNO?“. Zní to směšně, ale ve skutečnosti mi to vyrazilo dech, protože jsem byla tak zakořeněná v určitém životním vzorci, že všechny ostatní možnosti přestaly existovat.

Přemýšlejte, jaké návyky vás možná tíží nebo jaké rutiny by si zasloužily spontánní změnu právě teď.

Píchněte si holí proaktivity.

Být v životě pohodlný má své světlé i temné stránky. Na jedné straně může být pohodlnost opravdu příjemná a osvěžující – na druhé straně však může plodit lenost, apatii a prázdnotu. Pokud chceš ze života vytěžit maximum, musíš do sebe šťouchnout holí proaktivity. Tím mám na mysli, že musíte být ostražití a provokovat se k činnosti, když máte pocit, že upadáte do nudy. Ano, zpočátku to může být nepříjemné a dokonce otravné, ale je to jediný způsob, jak můžete prolomit kruh nudy.

Jak to můžete udělat? Udělejte to tak, že se zamyslíte nad jednou věcí, kterou můžete ve svém životě „vypíchnout“. Může to být naučit se, jak si vyrobit vlastní šampon DIY, nebo se podívat na filmový žánr, o kterém byste nikdy neuvažovali, nebo se naučit jezdit na kajaku, nebo oprášit starý zapomenutý rukopis knihy, nebo se dokonce naučit být turistou ve své vlastní zemi. Existuje mnoho způsobů, jak se znovu nastartovat.

Naučte se užívat si drobných pomíjivých okamžiků v životě (zde je návod, jak na to).

Naučit se užívat si drobných pomíjivých okamžiků v životě znamená především rozvíjet schopnost být přítomen. Odtrhnout se od neustálého mentálního žvanění může být velmi těžké, ale když se pomalu naučíte čistě prožívat každý přítomný okamžik, naučíte se také oceňovat drobné radosti v životě. Soustředěné dýchání, samota, introspekce a meditace všímavosti jsou účinné způsoby, jak se naučit uvědomovat si sebe sama a být přítomný. Jakmile se na to zaměříte, začnete se těšit i z těch nejjemnějších životních zážitků, jako je jemný dozvuk listí proti větru, mravenci lezoucí po podlaze, vzdálený ruch v pozadí a noční ticho.

Závěrečné myšlenky

Chronická nuda je zkušenost, kterou si v životě v určitém okamžiku projde téměř každý. Ano, možná jste superinteligentní a ano, možná jste toho hodně zažili, ale celé spektrum života nelze omezit na váš zakořeněný pohled, podmíněná přesvědčení nebo úzký soubor zkušeností. Otevřít se učení z nudy vyžaduje pokoru a také odvahu mýlit se tváří v tvář svým skrytým soudům a mylným představám o životě.

Trpíte chronickou nudou? Jaké jsou vaše zkušenosti a co můžete poradit ostatním, kteří se potýkají se stejným problémem?“