Únava nohou je běžný stav, který se objevuje po dlouhém stání nebo chůzi. Svaly nohou se nadměrně unaví a dostanou se do křečí, což způsobí, že postižený pocítí bolest a začne kulhat. Únava nohou se vyskytuje zejména v pracovním prostředí, kde jste celý den na nohou, a také u běžců.
Na únavě nohou se může podílet řada faktorů od věku až po množství času, který trávíte na nohou. Únava nohou může být způsobena i jinými onemocněními nohou, například plochou nohou.
Jsou příznaky únavy nohou?
- Otékání
- Bolest
- Křeče
- Bolest
Tyto příznaky se mohou projevovat na celém chodidle nebo na lokalizovaném místě, jako je ploska nohy, klenba nebo pata.
Jak se diagnostikuje únava nohou?
Únavu nohou lze obvykle diagnostikovat doma. Váš podiatr může potvrdit, zda trpíte únavou nohou, pomocí fyzikálního vyšetření.
Jakou léčbu únavy nohou mohu provádět z domova?
- Ráno a večer si nohy protahujte a masírujte, abyste uvolnili a zrelaxovali svaly.
- Noste pohodlnou obuv se správným střihem, která poskytuje nohám dostatečnou oporu.
- Používejte ortopedické vložky, které poskytují dostatečnou oporu a pohodlí.
Co mohu dělat pro prevenci únavy nohou?
Nejčastější formou prevence únavy nohou je nošení pohodlné obuvi se správnou oporou. To je ještě důležitější, pokud budete dlouho stát nebo chodit.
Abyste nemuseli bojovat s hledáním ideální obuvi, mnoho lidí používá ortopedické vložky, které poskytují dostatečnou oporu a pohodlí v jakékoli obuvi, včetně té, kterou již vlastníte.
Většinu případů únavy nohou lze léčit doma, nicméně pokud se únava nohou zhoršuje nebo zjistíte, že nemůžete dosáhnout úlevy od bolesti, měli byste navštívit lékaře. V takovém případě může být příčinou jiná choroba, například ploché nohy.
Léčba únavy nohou, kterou vám může doporučit lékař:
- Nosit pohodlné boty se správným střihem.
- Nosit obuv s dostatečnou oporou.
- Dopřát nohám během dne odpočinek a dělat si přestávky, pokud je to možné.
- Únava nohou se dá léčit hlavně odpočinkem a relaxací.
Vyšetřete si nohy.