Těžkosti s břichem patří mezi pět hlavních důvodů, proč se objednáváme k návštěvě svého praktického lékaře.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS), reflux a obyčejná zácpa jsou vedle pálení žáhy a nadýmání tři nejčastější příčiny.
A více než polovina z nás může oddalovat získání potřebné pomoci a úlevy poté, co výzkum kampaně Wholegrain Goodness ukázal, že více než 50 procentům z nás není příjemné mluvit o svém břiše a zdraví střev .
Vyslali jsme čtyři čtenáře s přetrvávajícími břišními potížemi k doktoru Nicku Westovi, konzultantovi gastrointestinálního chirurga v nemocnici Spire St Anthony’s Hospital v Surrey, aby důkladně vyšetřil jejich problémy.
Bývám tak nafouklá, že vypadám jako těhotná
36letá Hannah Lewisová je modelka, která je svobodná a žije se svým osmiletým synem v Ascotu v Berksu
Vyšetření břicha: Normální
Diagnóza: IBS
Hannah říká: Trpím nadměrným nadýmáním již více než 10 let a po konzumaci některých potravin mohu vypadat jako těhotná .
Mám také hrozné žaludeční křeče, zácpu a silnou plynatost. Můj praktický lékař mi příliš nepomohl.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Oční lifting za pouhých 1,99 GBP? Ušetřete tisíce díky této rychlé technice
Někdy mám tak špatné břicho, že se mi nechce jít ven. Pokud mě čeká důležitá událost, buď nejím vůbec, nebo jím jen chipsy, které mi nadýmání nezpůsobují. Vyzkoušela jsem volně prodejné léky, ale žádné mi příliš nepomohly.
Hodnocení Dr. Westa: Hannah má klasické příznaky IBS. Její matka jím zřejmě trpěla a může se vyskytovat i v rodině.
Ujistil jsem ji, že to není spojeno s vyšším rizikem jiných závažnějších onemocnění.
Léčba Hannah spočívá v kontrole příznaků, protože její nadýmání se zhoršuje při určitých jídlech, včetně pečených večeří a kari.
Poručil jsem jí, aby se jim vyhýbala a vedla si potravinový deník, aby zjistila další spouštěče.
Dodržování diety s nízkým obsahem FODMAP a vyhýbání se producentům plynů, jako je cibule, brokolice a jablka, může IBS zlepšit.
Kadím jen jednou týdně
Michelle Nixonová, 37 let, z Mordenu v Surrey, pracuje ve firmě vyrábějící lékařské přístroje a je vdanou maminkou dvou dětí
Vyšetření břicha:
Diagnóza: Normální: Chronická zácpa
Michelle říká: Trpím zácpou, co si pamatuji, a střeva otevírám jen jednou za sedm dní.
Vyzkoušela jsem několik projímadel, která mi pomáhají chodit na záchod častěji.
Můj jídelníček je poměrně zdravý, i když pravděpodobně nepiji během dne dostatek tekutin a úroveň mého pohybu by mohla být lepší. Tento problém mi dělá starosti.
Hodnocení doktora Westa: Michelle nemá žádné „červené vlajky“, které by mohly naznačovat rakovinu.
Její váha a chuť k jídlu jsou v normě a v rodinné anamnéze nemá žádné střevní potíže.
Má prostě idiopatickou chronickou zácpu, která je způsobena pomalým trávicím systémem.
Stálo by za to nechat si udělat krevní test na zjištění hladiny štítné žlázy, protože zácpa je klasickým příznakem hypotyreózy, kdy tělo neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy.
Pomoci jí může projímadlo na předpis Dulcolax. Důležité je také cvičení a pití velkého množství tekutin.
Nedokážu se zastavit v říhání
66letá Angie Chaceová je účetní v důchodu z Portsmouthu ve státě Hants.
Vyšetření břicha:
Diagnóza: IBS – s doporučením dalších testů
Angie říká: Poslední tři roky mě všechno, co sním nebo vypiju, nutí říhat, s bolestí a nepříjemnými pocity za hrudní kostí.
V poslední době mám velmi nafouklý žaludek a zjišťuji, že oba tyto příznaky se zhoršují s potravinami, jako je cibule, brokolice a chléb. Moje střeva nikdy nebyla pravidelná.
ČTĚTE VÍCE:
Hodnocení Dr. Westa: Tajemství, jak být v 70 letech sexy – celebrity, kterým se s přibývajícím věkem daří lépe
: Angie nekouří, nežvýká žvýkačky, nepije perlivé nápoje ani si nedává vařené sladkosti – to vše může zvyšovat plynatost břicha.
Možná je její říhání způsobeno refluxem kyseliny. Doporučila bych vyšetření na gastroezofageální refluxní chorobu (GERD) a hiátovou hernii pomocí gastroskopie.
Její příznaky nadýmání vypadají jako IBS – ale vzhledem k jejich nedávnému nástupu a jejímu věku by bylo vhodné provést ultrazvukové vyšetření k vyloučení rakoviny vaječníků.
Bolesti žaludku trvají několik dní
Edson Chace, 74 let, je úvěrový manažer v důchodu z Portsmouthu ve státě Hants
Vyšetření břicha:
Diagnóza:
Normální:
Edson říká: Trpím nadměrným říháním asi hodinu po jídle, které začalo asi před 10 lety, ale v poslední době se zhoršilo.
Mám také záchvaty bolesti břicha, které mohou trvat několik dní. Každý den užívám omeprazol (který snižuje hladinu kyseliny), jinak mám značné bolesti.
Posudek Dr. Westa:
Vyšetření dr: Navzdory potížím nedošlo u Edsona ke změně střevních návyků, což je uklidňující.
Je však ve vyšší rizikové věkové skupině a vzhledem k jeho předchozím refluxním příznakům mu doporučuji gastroskopii (kamera vyslaná ústy do žaludku), aby se zjistilo, zda nemá gastroezofageální refluxní chorobu (GERD).
K té dochází, když se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu a způsobuje pálení žáhy.
Nebo by se mohlo jednat o hiátovou hernii – když se část žaludku vmáčkne do hrudníku otvorem v bránici, což způsobuje zpětný tok žaludeční kyseliny.
Šest způsobů, jak porazit nadýmání
- Poznejte své spouštěče Znalost toho, co spouští vaše břišní příznaky, může pomoci snížit jejich četnost. Společnost Buscopan IBS Relief vytvořila bezplatnou aplikaci „potravinový deník“, která vám pomůže identifikovat vaše spouštěče způsobené jídlem a stresem. Aplikaci si můžete stáhnout na adrese www.ibs-relief.co.uk/download.htm .
- Snižte hladinu stresu „Výzkumy ukazují, že stres může jít přímo do žaludku, což je důvod, proč se u některých lidí s rezistentními příznaky IBS používají antidepresiva,“ říká doktor West. „Nejprve je vhodné vyzkoušet jiné metody bez léků, jako je hypnoterapie, relaxační techniky a hledání způsobů, jak každodenně zvládat stres.“
- Zvyšte hladinu dobrých bakterií Začněte den s každodenním probiotickým nápojem nebo doplňkem stravy, který může zvýšit hladinu dobrých bakterií ve střevech, což může udržet váš trávicí systém zdravý a může pomoci zmírnit případné potíže. Vyzkoušejte Healthspan Super20 Pro (16,95 GBP, na adrese healthspan.co.uk ).
- Jíst brzy, abyste se vyhnuli pálení žáhy Kyselý reflux má tendenci udeřit v noci, když ležíte, takže se vyhněte jídlu později než ve 20 hodin. Zkuste spát s dalším polštářem, který pomůže snížit zpětný tok kyseliny, a užívejte tablety, jako je Nexium Control (6,99 GBP, v lékárnách), které blokují tvorbu kyseliny.
- Zvýšit příjem tekutin Pokud jde o boj se zácpou, může vám pomoci osm sklenic tekutin denně, které odplavují odpadní látky z vašeho systému a snižují zadržování vody. A dobrou zprávou je, že stačí jakákoli tekutina. „Dříve jsme si mysleli, že to musí být voda, ale nyní se domníváme, že jakýkoli nápoj, dokonce i čaj a káva, je v pořádku,“ říká doktor West.
- Zkuste dietu s nízkým obsahem FODMAP.t Tato dieta byla vyvinuta teprve nedávno a pomohla mnoha lidem s IBS, i když je poměrně přísná a může být obtížné ji dodržovat. Spočívá ve vyhýbání se potravinám – zejména ovoci a zelenině – které obsahují zkvasitelné cukry známé jako FODMAP. Ty vyživují špatné bakterie ve střevech a uvolňují plyny, které u některých lidí způsobují nepříjemné nadýmání, bolesti žaludku a průjem.Mezi potraviny s FODMAP patří cibule, česnek, květák, jablka a zelí. Nejprve si však nechte poradit od registrovaného dietologa, abyste se ujistili, že vám nechybí důležité živiny.
Kdy bych se měl/a obávat?
Ačkoli většina zažívacích potíží je způsobena nepříjemnými, ale ne život ohrožujícími stavy, jako je IBS nebo pálení žáhy, některé příznaky mohou ukazovat na závažnější onemocnění, jako je rakovina střev – zejména pokud je vám více než 50 let.
Gastrointestinální chirurg Dr. Nick West radí: „Pokud se u vás objeví některý z následujících varovných příznaků, okamžitě navštivte svého praktického lékaře:
- Přetrvávající změna střevních návyků (zácpa, průjem nebo obojí)
- Jakékoli bulky nebo hrbolky v oblasti zadečku nebo žaludku
- Krvácení ze zadečku
- Nevysvětlitelný úbytek hmotnosti
- Nové a přetrvávající nadýmání by mělo být vždy vyšetřeno u žen starších
45 let, aby se vyloučila rakovina vaječníků
.