Spouštěcí body jsou obecně považovány za citlivé oblasti ve svalech nebo pojivové tkáni (fascii), které se při dotyku nebo přetížení stávají bolestivými a někdy mohou přenášet bolest do jiných částí těla. Příčin vzniku spoušťového bodu může být celá řada, například akutní zranění, opakované přetěžování nebo podráždění fasetových kloubů páteře.
Viz Poruchy facetových kloubů a bolesti zad
Uložit Medicínská literatura naznačuje, že bolest pociťovaná z trigger pointů se může šířit známým směrováním.
Předpokládá se, že bolest ve spoušťových bodech je důsledkem uzlíků – neboli napjatých „uzlů“ -, které vznikají v jinak hladkém svalstvu. Jednou z teorií pro léčbu těchto typů spoušťových bodů je provádění cviků, které zmenšují a narušují uzlíky způsobující bolest.
Dívejte se: Video:
Cviky na spoušťové body
Zde jsou uvedeny dva cviky, které mohou pomoci zmírnit některé typy bolesti spoušťových bodů:
Pěnový válec
Pěnový válec o průměru 6 palců po celé délce lze použít k procvičení některých bolestí spoušťových bodů, které často doprovázejí bolesti krku.
- Pěnový válec položte na zem.
- Lehněte si na něj podélně.
- Položte si ruce na boky.
- Rolujte se pomalu do stran a udržujte trup rovnoběžně se zemí, dokud se pěnový válec nepřevalí přes lopatkové svaly, kde se nacházejí bolestivé spoušťové body.
- Rolujte se pomalu 20krát na každou stranu.
Viz Použití pěnového válečku k úlevě od bolesti šíje
Raketový míček
Raketový míček lze použít i k automasáži spoušťových bodů lopatek.
- Při opírání se horní částí zad o zeď položte raketový míček mezi citlivé svaly lopatek a zeď.
- Pomocí nohou pohybujte tělem a asi 2 minuty kutálejte míček nahoru a dolů po horní části svalů.
Viz Masážní terapie
Trigger pointy se stále zkoumají
V lékařské literatuře nepanuje shoda ohledně toho, co je spoušťový bod a jak vzniká. Většina definic se však přiklání k tomu, že spoušťový bod má následující vlastnosti:
- Těsný uzlík ve svalu nebo fascii, který lze nahmatat při palpaci, např. vlastním pohmatem nebo při lékařském vyšetření.
- Bolestivost a/nebo bolest, která je pociťována lokálně a může se šířit do jiné oblasti těla.
- Při doteku může dojít k záškubu svalu a k zesílení bolesti ve známém směrovém vzorci.
- Snížený rozsah pohybu v oblasti kolem spoušťového bodu v důsledku bolesti a napětí.
Mnoho lidí uvádí, že nalezlo úlevu od bolesti spoušťových bodů zařazením cviků zaměřených na jejich specifické spoušťové body, jako jsou výše uvedené cviky pro krk a záda.
.