Osteoartróza je velmi časté, téměř nevyhnutelné onemocnění, které postihuje miliony lidí. Vlivem stárnutí se chrupavka, která tlumí klouby, stává křehčí a časem se začne opotřebovávat. To následně vede ke zvýšenému kontaktu kosti na kost a k zánětu kloubů, který je hlavním ukazatelem tohoto stavu.
Mezi nosnými klouby v těle jsou kolena velmi náchylná k artritidě kvůli obrovské váze, kterou nesou během našich běžných činností během dne. Po stanovení diagnózy lze artritidu kolen úspěšně zvládnout – a cvičení je velmi důležitou součástí tohoto procesu. Existují však některá cvičení s vyšší zátěží, kterým byste se měli vyhnout.
Jedním z nejlepších způsobů, jak bezpečně cvičit artritická kolena a vyhnout se škodlivým cvikům, je pod vedením profesionálního fyzioterapeuta.
Vyhněte se těmto cvikům při artritidě kolen
Jakýkoli typ cvičení, který zatěžuje kolena opakovanými pohyby nebo je přetěžuje, může urychlit degeneraci chrupavky a zvýšit zánět. Patří sem následující cviky a sportovní aktivity:
- Běh a běh
- Zvedání závaží, zejména těžkých břemen a hluboké dřepy
- Sporty, při kterých dochází k náhlému zastavování a rozjíždění, jako je tenis
- Sporty a cvičení, při kterých se skáče, jako je basketbal a plyometrie
Naproti tomu cvičení s menšími dopady, jako je chůze, jízda na kole, regenerační jóga a terapeutická cvičení, mohou skutečně přispět k tomu, že kolenní kloub zůstane pohyblivý a posílí se, čímž se zmírní jeho zatížení. Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, abyste tato cvičení prováděli způsobem, který podporuje zdraví kolenního kloubu, je spolupráce s kvalifikovaným odborníkem, například fyzioterapeutem.
Léčba artritidy kolenního kloubu ve společnosti Back in Motion
Pokud vám byla diagnostikována artritida kolenního kloubu, chceme vám pomoci dosáhnout úrovně aktivity a kvality života, kterou si zasloužíte. Když k nám přijdete na fyzioterapii, najdete u nás tým, který se zaměřuje na péči o pacienta a individuální léčebné plány. Díky našim odborným pokynům můžete získat informace založené na důkazech o cvičeních a dalších terapiích, které vám pomohou dosáhnout cílů léčby artritidy kolene.
Nedovolte, aby vaše onemocnění nadále řídilo váš život. Obraťte se na náš pečující tým a domluvte si úvodní schůzku ještě dnes.