Dítě s ekzémem nespí? 10 tipů pro klidnější noční odpočinek

by Tara Saltzburg

Nespí vaše dítě s ekzémem? Pokud jste rodičem dítěte s ekzémem, dobře znáte noční boj se svěděním, který může vašeho drobečka – a vás – zanechat vyčerpaného a mrzutého. Podrážděná, svědící pokožka může způsobit spoustu nepříjemných pocitů, zejména během těch drahocenných nočních hodin, kdy by vaše dítě mělo klidně odpočívat. Ve skutečnosti se zdá, že v noci je to ještě horší, že?!

Všichni víme, že když dítě spí méně, spí méně i rodiče. Nová studie financovaná Národní ekzémovou asociací totiž odhalila, že matky dětí se středně těžkou až těžkou atopickou dermatitidou (ekzémem) častěji pociťují ztrátu spánku a denní únavu než matky dětí bez tohoto onemocnění. Maminky ekzematiků po celém světě vyslovily hlasité „duh“.

Pro děti s dětským ekzémem jsou problémy se spánkem běžné, a pokud jste si všimli, že se ekzém vašeho dítěte v noci zřejmě zhoršuje, nejste sami. Lidé bez ekzému mají tendenci pozorovat v noci podrážděnou a suchou pokožku, takže není překvapením, že noční čas může způsobit na pokožce náchylné k ekzému spoušť. Ale nebojte se – podráždění související s ekzémem je velmi častým narušením spánku a existuje TUNA věcí, které můžete udělat, aby se vaše děťátko cítilo pohodlněji, jakmile nastane noc.

Obsah článku:

• Dítě s ekzémem nespí? Nejste v tom sami!
• Proč se ekzém v noci zhoršuje?
• 10 tipů: Jak zastavit svědění ekzému v noci
• Nejlepší pyžama s ekzémem pro děti
• Shrnutí

Dítě s ekzémem nespí? Nejste v tom sami!

Mezi 10 a 20 % všech dětí trpí ekzémem a až 83 % dětí, které prožívají vzplanutí ekzému, má problémy s usínáním a udržením spánku. Nová studie dokonce naznačuje, že děti s ekzémem – dokonce i s mírným ekzémem – mohou mít častěji špatnou kvalitu spánku než děti, které toto běžné kožní onemocnění nemají. Ačkoli se nezdá, že by ekzém ovlivňoval celkové množství spánku dětí, u dětí s mírnými projevy ekzému byla pravděpodobnost poruch spánku o 40 % vyšší – noční probouzení, ranní probouzení, potíže s usínáním a noční můry – a u dětí s těžkými projevy ekzému byla tato pravděpodobnost o 85 % vyšší. Pruritus – svědění kůže, které vás nutí se škrábat – je často horší v noci, takže není překvapením, že může mít zásadní vliv na kvalitu spánku dítěte.

Proč se ekzém v noci zhoršuje

Škrabe se vaše dítě v noci ekzémem? Možná vás to překvapí, ale noční svědění se netýká jen dětí a dospělých s dermatitidou. Protože některé klíčové funkce kůže mohou být během spánku změněny – včetně termoregulace, udržování rovnováhy tekutin a bariérové funkce – je noční svědění běžným jevem i u lidí s naprosto normální kůží. Ačkoli přesná příčina není známa, existuje několik faktorů, které mohou přispívat k nárůstu svědění kůže, jakmile nastane noc.

Tělesná teplota & Prokrvení. Tělesná teplota i průtok krve kůží se večer zvyšují, což vede ke zvýšení tepla kůže. Zvýšení teploty kůže může vyvolat pocit většího svědění. Zajímavý fakt: Pot je jedním z nejčastějších spouštěčů ekzému!“

Funkce kožní bariéry. Trans-epidermální ztráta vody (TEWL) – měřítko integrity kožní bariéry – je v noci zvýšená. Narušení bariérové funkce může přispívat k podráždění tím, že usnadňuje průnik látek, které způsobují svědění. U pacientů s dermatitidou byla zvýšená TEWL spojena se zvýšenou intenzitou svědění.

Cytokiny & Kortikosteroidy. V noci tělo uvolňuje více cytokinů, které zvyšují zánět. Mezitím jsou hladiny kortikosteroidů-hormonů, které pomáhají bojovat proti zánětu, nejnižší, což vede ke snížené protizánětlivé reakci .

Méně rozptýlení & Nechtěné svědění. Věděli jste, že dospělí lidé se každou noc budí dvakrát až šestkrát? Spánkové cykly dospělých se pohybují od 90 minut do dvou hodin a, ale u dětí jsou tyto spánkové cykly kratší – přibližně jedna hodina. Na konci každého spánkového cyklu dochází ke krátkému probuzení, kdy se mozek krátce probudí a poté se vrátí ke spánku. Během těchto krátkých probuzení se může dostavit pocit svědění a dítě je příliš ospalé na to, aby si vzpomnělo, že se má zadržet. Když svědění udeří během dne, existují rozptýlení, která mohou vašemu malému dítěti pomoci ignorovat nepříjemný pocit, ale v noci je rozptýlení méně, což může způsobit, že svědění bude ještě intenzivnější. „Problém se škrábáním spočívá v tom, že ve skutečnosti může stav zhoršit,“ říká doktor Lawrence Eichenfield, primář dětské dermatologie v Rady Children’s Hospital v San Diegu. „A může způsobit řezné rány na kůži, které se mohou zanítit. Proto je důležité, aby se rodiče naučili, jak dítěti pomoci přestat se škrábat.“

10 tipů: Jak zastavit noční svědění ekzému

Teď, když máme představu o tom, co může být příčinou těchto dráždivých nočních svědění, můžeme s nimi lépe bojovat. Pokud vám dítě s ekzémem nespí, přinášíme vám deset tipů, které by vašemu drobečkovi měly pomoci ke klidnějšímu nočnímu odpočinku.

1. Co je to ekzém? Udržujte regulovanou teplotu pokožky. Pot je jedním z nejčastějších spouštěčů ekzému, proto je udržování teploty vašeho děťátka v noci v chladu asi to nejdůležitější, co můžete udělat. Udržujte v dětském pokoji nebo ložnici chladnou teplotu. Vždy volte oblečení na spaní propouštějící vzduch, které umožní pokožce dýchat a absorbovat přebytečný pot. Dětské spací oblečení Westyn je vyrobeno z modalu, který přesně toto splňuje!“

2. Vyhněte se drsným látkám. Ve většině případů budou lepší lehké, prodyšné tkaniny než teplejší a těžší látky. Vyhněte se věcem, jako je polyester (pozor, polyester se na dětské spací oblečení používá často!) a vlna, které působí spoušť na citlivou pokožku. Místo toho volte super měkké lehké tkaniny, jako je modal v dětském spacím oblečení Westyn Baby.

3. Koupejte dítě v noci. Koupání je pro miminka vždycky zábava, ale při boji s ekzémem je také velmi důležité! Každodenní koupel může skutečně pomoci pokožce vašeho dítěte udržet vlhkost a zabránit infekcím, ale musí se provádět správně. Koupel musí být krátká (5-15 minut), používejte vlažnou vodu a do 3 minut po koupeli pokožku hydratujte (více o hydratačních přípravcích příště). Více informací naleznete v kompletním průvodci koupáním dětí s ekzémem.

4. Hydratujte, hydratujte, hydratujte! Hydratace pokožky dítěte ihned po koupeli je velmi důležitá, ale stejně důležité je i použití správného typu hydratačního krému. Existuje spousta hydratačních krémů speciálně vyvinutých pro ekzémy, což činí jejich výběr poněkud nepřehledným. Stručně řečeno, pro léčbu ekzému jsou obvykle nejlepší hydratační krémy s vysokým obsahem oleje. Masti – které obsahují nejvíce oleje – jsou pro pokožku náchylnou k ekzémům volbou číslo jedna. Přestože obvykle působí „mastně“, obsahují více oleje než krémy a pleťová mléka, takže lépe udržují vlhkost uvnitř a dráždivé látky venku. Pokud vaše děťátko nesnese mastnotu, druhou nejlepší volbou je krém. Pleťové mléko se pro pokožku náchylnou k ekzémům nedoporučuje, protože obsahuje velmi málo oleje a má tendenci podrážděnou pokožku pálit. Nemluvě o tom, že pleťové vody jsou tvořeny převážně vodou, takže se rychle odpařují. Správné zvlhčování je jedním z nejlepších způsobů, jak zklidnit dětský ekzém.

5. Používejte čisticí prostředek, nikoli mýdlo. Při čištění pokožky dítěte volte čisticí prostředek, NE mýdlo. Mýdla obvykle obsahují laurylsulfát sodný – známý dráždivý prostředek pro ekzémy -, který vytváří pěnivý účinek (ze stejného důvodu byste se měli vyhýbat bublinkám). Mýdlo také zvyšuje pH pokožky na nežádoucí úroveň, což může vážně zhoršit příznaky ekzému.

6. Pečujte o nehty. Je těžké nesvědit, když se podráždění v noci zvedne! Udržujte nehty svého dítěte ostříhané nakrátko a rozhodněte se pro palčáky bez škrábanců. Ztížení škrábání může pomoci kontrolovat svědění ekzému v noci a zabránit jeho zhoršování. Náš dětský župan na spaní má palčáky zabudované přímo v sobě! Bonus: díky našemu županu je výměna plenek uprostřed noci rychlá a snadná!

7. Dodržujte režim. Důsledná rutina je klíčem k úspěšnému přechodu do postele. Vytvořte si dobrou noční rutinu a dodržujte ji, jak nejlépe umíte – čas na koupání, čištění zubů, oblékání pyžama, čtení knihy, meditace (🤔 o tom více za chvíli). Snažte se také důsledně dodržovat čas spánku a vstávání. Zachování těchto věcí stejných pomůže vašemu malému odpočívat a zbavit se stresu z denních aktivit.

8. Zkuste meditaci. Jak vaše děťátko stárne, stres a očekávání svědění ekzému mohou stačit k tomu, aby mu zabránily upadnout do klidného spánku. A jak jsem již zmínila, existuje jen málo rozptýlení, které by ji od dráždivého svědění odpoutalo! Právě pomoc dítěti při relaxaci může vést k lepšímu a plnohodnotnějšímu spánku a existuje spousta videí a řízených scénářů, které můžete použít jako součást noční rutiny. Několik nápadů naleznete na stránce Dětská meditace na spaní.

9. Určete spouštěče. Pokud zaznamenáte obzvlášť silné noční svědění, zvažte, zda se nepokusit najít spouštěče ekzému (to je dobrý nápad po celou dobu, nejen v noci). Možná vaše dítě vyzkoušelo při večeři nové jídlo. Možná jste se procházeli parkem a hladina pylu byla vysoká. Pokud dokážete přesně určit spouštěče, budete vědět, že se jim máte vyhnout, zejména před spaním.

10. Pokud se vám podaří určit spouštěče, budete vědět, že se jim máte vyhnout, zejména před spaním. Zvažte terapii mokrým zábalem. Během opravdu obtížných vzplanutí zvažte použití terapie mokrým zábalem. Používání vlhkých obvazů může pomoci udržet kůži v noci hydratovanou a zabránit setření masti nebo léků. Obvazy aplikujte přímo na pokožku a navrch oblečte přiléhavé pyžamo, které je udrží na místě.

Nejlepší pyžama s ekzémem pro děti

Pokud vaše dítě s ekzémem nespí, je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou je třeba zvážit, jaký typ výrobků a oblečení na pokožku vašeho malého dítěte používáte. Nestydíme se podělit o to, že si myslíme, že naše spací oblečení je pro ekzémy a citlivou pokožku to nejlepší. Zde je důvod proč:

Výjimečná měkkost

Každý kus spacího oblečení WB je vyroben z modalu, což je tkanina, která se přirozeně prezentuje hladkým a hedvábným pocitem. Modal klouže po pokožce, aniž by ji třel nebo odíral. Pokud jde o oblečení pro pokožku náchylnou k ekzémům, je mimořádně jemná, hedvábně hladká tkanina nutností. Naše oblečení na spaní je ideální pro osoby trpící ekzémy díky své výjimečné jemnosti a krémovým, hedvábným vlastnostem.

Dýchatelnost

Pamatujte, že v noci se zvyšuje tělesná teplota i průtok krve pokožkou. Teplejší pokožka může zvýšit svědění a pot je jedním z nejčastějších spouštěčů svědění ekzému. Protože je naše tkanina vyrobena z bukové dužiny, je přirozeně prodyšná a chladná na dotek. Pokožka vašeho dítěte náchylná k ekzémům by měla být oblečena do lehkých, prodyšných tkanin, jako je modal, které regulují teplotu pokožky a umožňují jí dýchat.

Absorbční vlastnosti

Pokud dojde k pocení, je důležité, aby tkanina absorbovala vlhkost. Materiály pohlcující vlhkost jsou navrženy tak, aby rychle absorbovaly a zachytily pot. Bavlna je jednou z nejběžněji používaných savých tkanin, takže se běžně doporučuje pro osoby trpící ekzémy, ale naše modalová tkanina je ve skutečnosti o 50 % savější než bavlna!“

Tag &Bez ozdob

Všichni víme, jak nepříjemné mohou být visačky na oblečení! Abychom se tomuto svědivému problému vyhnuli, mají naše oděvy informace o označení vytištěné přímo na látce. Používáme sítotiskové vzory, které nejsou dráždivé jako našité nebo aplikační ozdoby, a veškeré naše spací oblečení je bez patentek a knoflíků, protože tyto uzávěry často obsahují nikl a další složky, které mohou dráždit citlivou pokožku.

Minimální švy

Žádné nepříjemné švy tu nejsou! Naše kousky mají minimální švy šité velmi jemnou nití; to je nutnost pro citlivou pokožku náchylnou k ekzémům.

Bez zpomalovačů hoření

Naše spací oblečení NIKDY není ošetřeno nebezpečnými, toxickými chemikáliemi zpomalujícími hoření. Ačkoli se zpomalovače hoření používají v dětském spacím oblečení již řadu let, výzkumy nyní ukazují, že mohou být pro děti škodlivé. Nemluvě o tom, že jsou spojovány s podrážděním pokožky, proto se jejich používání zcela vyhýbáme.

Souhrn

Nespí vaše dítě s ekzémem? Pokud vaše děťátko v noci trpí frustrujícími záchvaty svědění, nejste v tom sami – kůže je v noci mimořádně suchá i u těch, kteří ekzémem netrpí, a na vině může být několik fyziologických změn. Chcete-li zmírnit noční „svědění“, vykoupejte dítě před spaním a ihned po něm použijte hydratační krém – nejlépe mast nebo krém. Noční svědění miminka vede ke škrábání, které může situaci ještě zhoršit, proto udržujte pokožku v chladu a nehty mějte krátké. A co je nejdůležitější, volte velmi měkké, vzduchopropustné oblečení na spaní, které umožní pokožce dýchat. Pro malé děti s ekzémem může být dětský spánek nepolapitelný, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste svému děťátku pomohli ke klidnějšímu nočnímu odpočinku.

Dítě s ekzémem nespí? Máme pro vás řešení! Naše velikosti sahají až do 5T, takže pokud se v noci potýkáte se svědivou pokožkou batolete, naše dvoudílné soupravy na spaní jsou ideálním způsobem, jak je udržet v pohodě a v komfortu po celou noc. Hodně štěstí!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/