Důležité je být zdravý

SfC Home > Vzdělávání > Získávání dobrých známek >

od Rona Kurtuse (revidováno 24. května 2012)

Být zdravý znamená, že vaše tělo a mysl fungují tak, jak mají.

V roli studenta je důležité, abyste byli fyzicky i emocionálně zdraví. Nemůžete ve škole odvádět dobrou práci, pokud se necítíte dobře. Když jste zdraví, cítíte se dobře a můžete podávat efektivnější výkony.

Zdraví si můžete udržet tím, že o sebe budete pečovat a budete se vyhýbat toxickým situacím.

Můžete mít následující otázky:

• Co určuje dobré zdraví?
• Proč je pro studenta důležité?
• Jak si může student udržet zdraví?

Tato lekce vám na tyto otázky odpoví.

Dobré zdraví

Zdraví se týká jak fyzické, tak emocionální pohody.

Fyzické zdraví

Být fyzicky zdravý znamená, že vaše tělo funguje tak, jak má, bez bolesti, nepohodlí nebo nedostatku schopností.

Příčiny špatného zdraví zahrnují zranění, nemoci, stravu, stres a genetiku. Také špatné návyky v oblasti čistoty mohou mít za následek onemocnění nebo kožní neduhy.

Emocionální zdraví

Být emocionálně nebo duševně zdravý znamená, že vaše mysl a emoce fungují tak, jak mají, bez úzkosti, deprese nebo jiných poruch.

Mezi příčiny špatného duševního zdraví patří fyzické nemoci, stres, genetika a duševní zneužívání.

Saša měla pocit, že ji učitel neustále a nespravedlivě kritizuje. To ovlivnilo její citovou pohodu tak, že nerada chodila do školy.

Také někdy jsou deprese způsobeny chemickými změnami ve vašem těle.

Důležitost a přínos dobrého zdraví

Mít dobré zdraví je pro vás důležité a prospěšné.

Dobré zdraví je nezbytné k efektivnímu plnění školních úkolů. Nemůžeš se dobře učit, pokud se necítíš dobře.

Fyzické zdraví

Být fyzicky zdravý má v životě prvořadý význam. To, že jsi nemocný nebo se necítíš dobře, může drasticky ovlivnit tvou schopnost pracovat nebo se bavit.

Je zřejmé, že pokud se cítíš fyzicky zdravý, můžeš být produktivnější a také šťastnější ve škole.

Chceš projevovat vitalitu, když jsi ve třídě v s kamarády. Musíte vypadat a být zdraví.

Psychické zdraví

Emocionální pohoda je také důležitá. Trpět stresem, depresí, úzkostí nebo jinými duševními či emočními neduhy není zábavné. Chtěli byste, aby byl celý váš život šťastný a spokojený. Pro efektivní studium je důležité být emocionálně zdravý.

V životě

Škola je jen jednou částí vašeho života. Chcete mít možnost užívat si všechny aspekty svého života a prožít dlouhý, produktivní a příjemný život. Zdraví vám také umožní získávat znalosti a dovednosti, odvádět vynikající práci, být cenný pro ostatní a být čestný vůči těm, s nimiž jednáte.

Udržování zdraví

Měli byste o sebe pečovat, abyste si udrželi fyzické a duševní zdraví.

Fyzické zdraví

Fyzické zdraví začíná správnou stravou a zahrnuje i dostatek pohybu a celkovou péči o své zdraví.

Cvičení je dobré

Cvičení je důležité nejen pro vaše zdraví, ale také zvyšuje vaši energii a vitalitu. Cvičení ti dodá takový jemný svalový tonus, který tvým spolužákům sluší.

Student, který není ve formě, nepůsobí tak důvěryhodně a přitažlivě jako ten, který vypadá fit.

Drogy nejsou dobré

Ačkoli je na tebe často vyvíjen tlak ze strany vrstevníků, abys kouřil, pil alkohol nebo dokonce bral drogy, uvědom si, že mohou být škodlivé, zejména pokud máš sklony k závislosti.

Nauč se řešit problémy

Měl bys také vědět, jak se vypořádat s nemocí nebo úrazem vhodnou zdravotní péčí.

Psychické zdraví

Udržování psychického nebo emocionálního zdraví není tak specifické jako udržování fyzického zdraví.

Pozitivní posilování je dobré

Pozitivní posilování je způsob, jak si udržet správný duševní postoj, na rozdíl od negativního myšlení. Snažte se být optimističtí a oceňujte své úspěchy.

Vyrovnávejte se se stresem

Chcete se také vyhnout situacím, které způsobují nadměrný stres, nebo pokud se do takových situací dostanete, vyrovnat se s nimi.

Prezentace před třídou může být stresující, ale nadměrné obavy jsou kontraproduktivní. Dobrá příprava a pozitivní vizualizace mohou stres snížit. Pamatujte také na přísloví: „Neřešte maličkosti. Všechno jsou maličkosti.“

Přehnaná reakce na kritiku

Přehnaná reakce na kritiku od učitelů, rodičů nebo ostatních dětí může způsobit, že se vám zvedne žaludek. Je dobré brát takovou kritiku s nadhledem, zvážit zdroj kritiky a snažit se přiměřeně zlepšit.

Snažte se vyhýbat negativním situacím

Měli byste si být těchto problémů vědomi a snažit se negativním situacím vyhýbat. Pokud negativní atmosféru kolem sebe nesnesete, snažte se přejít do zdravějšího emocionálního prostředí.

Shrnutí

Chcete správně fungovat jak po fyzické, tak po psychické či emocionální stránce.

Nezdravé návyky a stresující pracovní podmínky mohou ovlivnit vaše zdraví i schopnost studovat.

Měli byste se starat o své zdraví a pracovní prostředí, abyste se cítili dobře a byli produktivní.

Cítit se dobře každý den

Zdroje a odkazy

Ověření Rona Kurtuse

Webové stránky

Zdroje pro dobré známky

Knihy

(Pozn: Škola pro šampiony může získat provize z nákupu knih)

Nejlépe hodnocené knihy o získávání dobrých známek

Dotazy a připomínky

Máte k tomuto tématu nějaké dotazy, připomínky nebo názory? Pokud ano, napište nám svůj názor. Pokusím se vám co nejdříve odpovědět.

Sdílet tuto stránku

Kliknutím na tlačítko si tuto stránku přidáte do záložek nebo ji budete sdílet prostřednictvím Twitteru, Facebooku, e-mailu nebo jiných služeb: