Fakta a statistiky o nespavosti

Lidé si možná myslí, že důkladně chápou, co je nespavost a jaký má dopad na životy lidí s tímto onemocněním, ale nespavost může být víc, než si mnoho lidí uvědomuje. Fakta a statistiky o nespavosti mohou vrhnout nové světlo na tento stav a zlepšit budoucnost léčby nespavosti.

Jak častá je nespavost?

Co se týče zdravotních komplikací, je nespavost poměrně častá. V současné době postihuje každoročně miliony lidí. Podle Americké spánkové asociace (American Sleep Association):

• Téměř 70 milionů Američanů trpí poruchou spánku
• Nespavost je nejčastější poruchou spánku, 30 % dospělých trpí krátkodobou nespavostí
• Přibližně 10 % lidí trpí dlouhodobou nespavostí
• Téměř 40 % lidí uvádí, že náhodně usne během dne
• Přibližně 5 % lidí uvádí, že usne během řízení

Přestože dospělí potřebují spát alespoň sedm hodin denně, přibližně 35 % lidí spí méně. Zdá se, že s nedostatkem spánku souvisí i věk – 37 % lidí ve věku 20-39 let uvádí nízkou délku spánku a 40 % lidí ve věku 40-59 let spí příliš málo.

Tyto míry výskytu nespavosti jsou šokující vzhledem k tomu, jakou daň si nespavost může vybrat na duševním a fyzickém zdraví. Ačkoli se tento stav může zdát neškodný, nespavost může mít dramatický dopad na denní život lidí a dokonce vést k úmrtí v důsledku nehod a snížené soudnosti.

Diagnostika nespavosti

Někdo, kdo má chronicky špatný spánek nebo problematické spánkové návyky, by měl vážně uvažovat o tom, že se o své situaci poradí s lékařem. Správná diagnóza nespavosti může někomu pomoci získat služby, které potřebuje ke zlepšení kvality spánku a celkového zdravotního stavu.

Přesná diagnóza nespavosti je obzvláště důležitá, protože v mnoha případech má tento stav fyzický a psychický původ. Nespavost je v současné době Americkou psychiatrickou asociací v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) klasifikována jako porucha spánku a bdění.

Podle DSM-5 patří mezi kritéria poruchy nespavosti např:

• Intenzivní nespokojenost s kvalitou nebo množstvím spánku způsobená problémy s usínáním, potíže s udržením spánku a příliš časné ranní probouzení, aniž by bylo možné znovu usnout
• Problémy se spánkem způsobují značný stres, který začíná ovlivňovat aspekty každodenního života
• Problémy se spánkem se objevují nejméně tři noci týdně a přetrvávají nejméně tři měsíce
• Kvalitní spánek se objevuje i v případě, že je spánku a odpočinku věnován dostatek času

Shromažďování informací o spánkovém režimu člověka, bude lékař klást otázky týkající se:

• Užívané léky
• Kofein, tabák a alkohol
• Životní stres a fyzická bolest
• V kolik hodin chodí spát a v kolik se budí
• Jak dlouho spí
• Jak dobře spí
• Chrápání a dýchání během spánku

Jeden z typů nespavosti, nazývaný primární nespavost, trvá měsíc nebo déle a souvisí s vnějšími stresory v životě člověka. Mezi příčiny primární nespavosti patří:

• Významné životní změny, jako je stěhování
• Vysoký stres
• Cestování nebo změny v práci
• Špatné návyky, jako je podřimování nebo chození spát příliš brzy nebo pozdě

Druhotná diagnóza nespavosti se stanoví, když problémy se spánkem způsobuje jiné onemocnění. K sekundární nespavosti může vést celá řada problémů, např:

• Problémy s duševním zdravím
• Bolestivé stavy
• Pálení žáhy
• Syndrom neklidných nohou
• Spánková apnoe
• Astma
• Menopauza

Při diagnostice nespavosti se uplatňuje mnoho faktorů, je otevřená a upřímná komunikace s lékařem nezbytná pro získání přesné diagnózy a účinné léčby.

Míra nespavosti a doprovodných stavů

Jak již bylo zmíněno, nespavost a doprovodné psychické nebo fyzické zdravotní komplikace jsou poměrně časté. Podle Americké akademie spánkové medicíny:

• Stres může vést k adaptační nespavosti, která může každoročně postihnout až 20 % lidí
• Špatné spánkové návyky u dětí mohou vést k behaviorální nespavosti v dětství, která postihuje 30 % dětí
• Nespavost mohou způsobovat léky na předpis, zneužívání návykových látek, zdravotní poruchy a duševní onemocnění, přičemž tento typ problémů se spánkem má asi 3 % populace. Mezi specifické příčiny patří deprese, vysazení léků, obezita a anémie
• U osoby s vysokou úzkostí a obavami se může vyskytnout psychofyziologická nespavost, která postihuje asi 2 % populace a asi 15 % pacientů spánkových center

Nespavost a těhotenství

Těhotenství je dalším stavem, který může vést k dočasné nespavosti. Téměř 4 z 5 těhotných žen budou během těhotenství trpět určitou mírou nespavosti. Těhotenství vyvolává řadu změn, o kterých je známo, že vedou k nespavosti, jako např:

• Břišní potíže
• Bolesti zad
• Pálení žáhy
• Časté nucení na močení
• Vysoká úzkost, obavy, a stres
• Hormonální změny
• Živé sny

Cena nespavosti

Nespavost si vybírá vysokou daň na pracovišti. Podle Americké akademie spánkové medicíny stojí nespavost:

• 11,3 pracovního dne pro průměrného pracovníka každý rok
• 2 280 dolarů ztracené produktivity pro průměrného pracovníka každý rok
• Celkem 63,2 miliardy dolarů pro celou zemi na ztracené produktivitě ročně

Léčba může být také nákladná. Náklady na vyplnění receptu na generické prášky na spaní mohou činit 200 dolarů ročně, zatímco kurz psychoterapie nespavosti může stát až 1 200 dolarů.

Americká spánková asociace upozorňuje, že lidské náklady na nespavost jsou vysoké – ročně dojde v důsledku ospalosti při řízení k přibližně 1 600 úmrtím a 40 000 zraněním. Kromě toho lze značnou část ze 100 000 úmrtí v nemocnicích, která jsou každoročně způsobena lékařskými chybami, přičíst nedostatku spánku.

Statistiky o léčbě nespavosti

Přestože nespavost může způsobit velkou zátěž, je třeba mít na paměti, že léčba je dostupná a účinná. Mezi účinné způsoby léčby nespavosti patří:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT)
• Volně prodejné léky
• Přípravky na spaní na předpis

Bez ohledu na použitou léčbu se nespavost při odborné léčbě obecně zlepšuje. Z osob trpících nespavostí se přibližně 75 % uzdraví, aniž by jejich problémy se spánkem přetrvávaly. Pouze u 6 % osob s nespavostí se dále rozvíjejí chronické příznaky nespavosti.

Prognóza a vyhlídky nespavosti

Všeobecně jsou prognóza a vyhlídky nespavosti příznivé. Je však nutné mít na paměti některé rizikové faktory spojené s horší prognózou, mezi které patří např:

• Vysoká úzkost, obavy a sklon k potlačování pocitů
• Být starší ženou
• Rodinní příslušníci s nespavostí
• Špatné spánkové podmínky
• Nadměrné užívání kofeinu
• Užívání drog a alkoholu
• Nepravidelný spánkový režim

Pokud se u vás nebo u někoho z vašich blízkých vyskytuje současně nespavost a porucha užívání návykových látek, zavoláním do The Recovery Village můžete zahájit proces léčby. Když budete hovořit se zástupcem The Recovery Village, může vám nabídnout dostupné možnosti léčby pro někoho, kdo trpí nespavostí a problémy s užíváním návykových látek. Obraťte se na něj ještě dnes a získejte další informace.

Medical Disclaimer: The Recovery Village si klade za cíl zlepšit kvalitu života lidí, kteří se potýkají s poruchou užívání návykových látek nebo duševního zdraví, pomocí obsahu založeného na faktech o povaze poruch chování, možnostech léčby a jejich souvisejících výsledcích. Publikujeme materiály, které jsou zkoumány, citovány, upravovány a recenzovány licencovanými lékařskými odborníky. Informace, které poskytujeme, nejsou určeny jako náhrada odborného lékařského poradenství, diagnózy nebo léčby. Neměly by být používány místo rad vašeho lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.