Humanistická terapie

Humanistická terapie je považována za pozitivní psychologii, která se zaměřuje na celého člověka a jeho individuální povahu. Uvažuje se o pozitivních vlastnostech a chování člověka, který je veden k tomu, aby své chování zkoumal ze svého úhlu pohledu. Jsou také povzbuzováni k tomu, aby hledali uzdravení, růst, moudrost a naplnění tím, že se budou spoléhat sami na sebe a na své instinkty.

Humanistická terapie se používá k léčbě závislosti na návykových látkách a dalších duševních poruch, včetně úzkosti, deprese a panických poruch. Tato terapie závislostí se také používá k řešení a léčbě rodinných a párových vztahů.

Podle Simply Psychology humanistická psychologie odmítá behavioristický přístup, který se zaměřuje na vědecké a objektivní metody zkoumání, a psychodynamický přístup, který podporuje myšlenku, že chování a pocity jsou ovlivněny nevědomými motivy.

Naopak podle Simply Psychology nabízí:

• hodnoty pro přístup k pochopení lidské přirozenosti a lidského stavu
• rozšířený obzor metod zkoumání při studiu lidského chování a
• širší škálu metod v odborné psychoterapeutické praxi

Humanismus obecně používá nevědecký přístup ke studiu člověka a lidského chování. Některé oblasti, které humanistická psychologie zkoumá, jsou podle vědeckých měřítek těžko zkoumatelné. Možná právě proto nejsou v porovnání s jinými přístupy v psychologii příliš rozšířené, uvádí Simply Psychology

Přesto však nabízí lidem v rekonvalescenci možnost jít hlouběji za povrch a smysluplněji porozumět sobě a své závislosti nebo problému s návykovými látkami.

Pokud vy nebo váš blízký hledáte humanistického terapeuta, ujistěte se, že se jedná o licencovaného a zkušeného odborníka v oblasti péče o duševní zdraví, který prokazuje porozumění psychoterapii a všemu, co s ní souvisí.

Humanistická terapie povzbuzuje zotavující se uživatele návykových látek, aby se aktivně podíleli na svém zotavení a sami přicházeli s odpověďmi na to, jak žít bez návykových látek. Snaží se toho dosáhnout v bezpečné zóně bez odsuzování spolu s chápajícím terapeutem, který jim pomáhá vést je na jejich osobní cestě.

Dvě široce praktikované techniky v humanistické terapii jsou Gestalt terapie a terapie zaměřená na klienta, která je také známá jako terapie zaměřená na člověka.

Říká se, že Gestalt terapie se zaměřuje na myšlenky a pocity tady a teď namísto prvotních příčin, zatímco terapie zaměřená na klienta poskytuje podpůrné prostředí, v němž mohou klienti obnovit svou skutečnou identitu.

Podíváme se zde na každou z nich a na to, jak mohou pomoci lidem, kteří vyhledávají léčbu závislosti.

Kdy se používá humanistická terapie?

Humanistická terapie se používá k léčbě úzkosti, deprese, panických poruch, schizofrenie, poruch osobnosti a vztahových problémů, což jsou některé z hlavních příčin, které souvisejí s poruchami způsobenými užíváním drog nebo alkoholu. Osoby s nízkým sebevědomím mohou užívat drogy nebo alkohol, aby se vyrovnaly se svou neschopností mít se rádi, a humanistická terapie může být použita k překonání všech výše uvedených problémů.

Mnozí lidé, kteří užívají drogy nebo alkohol, mají problémy s určením smyslu svého života a tyto pocity, že se jim hroutí svět, činí drogy a alkohol ještě žádanějšími. Ze všech výše uvedených důvodů se humanistická terapie a její varianty staly rozumným prostředkem léčby problémů, které mohou buď podněcovat závislost, nebo závislost samotnou. Používá se častěji než v dobách minulých.

Co očekávat od humanistické terapie

Humanistická terapie je známá jako terapie rozhovorem, která zahrnuje Gestalt přístup a zkoumá, jak se kdo cítí tady a teď. Namísto snahy identifikovat minulé události, které způsobily pocity výčitek svědomí, deprese nebo nízké sebeúcty, se zaměřuje na poskytnutí podpory, empatie a důvěry, které člověku umožní sdílet své emoce bez obav, že bude souzen.

V tomto scénáři nebude terapeut vystupovat jako vedoucí osoba nebo autorita; místo toho je vztah mezi terapeutem a klientem rovnocenný. Mění se tak hierarchická struktura a klientovi se dává stejná moc a příležitost pomoci překonat něco z toho nejhoršího, co prožil.

Co je Gestalt terapie?

Gestalt terapie je zážitková psychoterapie, kterou vytvořil a rozvinul psychoanalytik Fritz Perls a jeho žena Laura ve 40. letech 20. století. Jejím cílem je pomoci klientům uvědomit si nebo lépe si uvědomit jejich vnímání, myšlenky a emoce. Pomáhá také lidem pochopit, jak všechny tyto faktory utvářejí vnitřní rozhovory, které vedou k jejich chování a jednání.

V humanistickém poradenství jde v konceptu Gestalt o jednotný celek, přičemž celek se nerovná součtu jeho částí. Gestalt institut v Clevelandu vysvětluje, že Gestalt psychologie je myšlenková škola, která nahlíží na lidskou mysl a chování jako na celek.

„Když se snažíme pochopit svět kolem nás, Gestalt psychologie navrhuje, abychom se jednoduše nezaměřovali na každou malou součást. Místo toho má naše mysl tendenci vnímat předměty jako součást většího celku a jako prvky složitějších systémů,“ píše se v ní.

Tato psychologie ovlivnila Gestalt terapii, uvádí institut, protože jde o terapii, která bere v úvahu celého člověka a překážky, které ovlivňují fungování celku v kontextu současnosti.

Podle knihy Gestalt terapie: Podle knihy Gestalt Therapy: Advances in Theory and Practice jsou hlavními cíli této terapie uzdravení a rehabilitace prostřednictvím růstu.

„Místo pouhého mluvení o minulých situacích jsou klienti povzbuzováni k tomu, aby je prožívali, třeba prostřednictvím rekonstrukce,“ vysvětluje Psychology Today.

Prax klienta však není ignorována. Terapeuti pomáhají klientům vidět, jak to, co prožili, utváří jejich pohled na sebe sama a na své prožitky v současnosti. Lidé, kteří chtějí zlepšit své sebeuvědomění, ale potřebují pomoci vidět a pochopit, jakou roli hrají ve svém vlastním neštěstí, jsou podle Psychology Today vhodnými kandidáty pro tuto psychoterapii.

Vztah klienta a terapeuta je v Gestalt terapii klíčový

Vztah mezi klientem a terapeutem je pro úspěch klienta v Gestalt terapii důležitý. Mezi oběma stranami probíhá dialog, který terapeutovi umožňuje porozumět klientům a zároveň pomáhá klientům porozumět sobě samým.

Gestalt terapeuti jsou tu proto, aby zvýšili uvědomění klientů o sobě samých. Toho mohou dosáhnout pouze tehdy, pokud klienti cítí, že se nacházejí v bezpečném a příjemném prostoru, v němž mohou být sdílní k otázkám, které v jejich životě způsobují konflikty. Tento prostor je také potřebný k tomu, aby klienty povzbudil k tomu, aby se otevřeli a sdíleli své myšlenky, pocity a vjemy a byli otevřeni zkoušení nového chování.

Gestalt.org vysvětluje: „Pacienti mohou vidět, slyšet a nechat si říct, jak jsou prožíváni, co je vidět, jak se terapeut cítí a jaký je terapeut jako člověk. K růstu dochází na základě skutečného kontaktu mezi skutečnými lidmi. Pacienti se učí, jak jsou viděni a jak je jejich proces uvědomování omezen, a to nikoli primárně tím, že mluví o svých problémech, ale tím, jak se oni a terapeut vzájemně zapojují.“

Gestalt terapeuti by měli být upřímní, vřelí, starostliví, autentičtí a nesoudit, protože jsou zodpovědní za mnoho úkolů, které mají klientovi pomoci k úspěšnému výsledku.

Když terapeuti jsou hlásnou troubou a zdrojem povzbuzení, když klienti zkoumají své osobní problémy a konflikty, od klientů se očekává, že během terapeutického procesu budou sami vidět, cítit, vnímat a interpretovat. To jim umožňuje převzít odpovědnost za své pocity, myšlenky a činy a vidět a přijmout sebe sama takové, jací skutečně jsou.

Jak funguje Gestalt terapie při léčbě závislostí?

Gestalt terapie se používá k léčbě poruch užívání návykových látek, duševních poruch, poruch příjmu potravy, traumatických zážitků a dalších stavů zahrnujících nutkavé chování. Používá se také k řešení životních problémů, jako jsou mimo jiné konflikty v rodinných a partnerských vztazích a smutek a ztráta.

Mnoho lidí se mylně domnívá, že k adekvátnímu řešení závislosti na návykových látkách stačí absolvovat detoxikaci a pak se hned vrátit do světa. To však není pravda. Nestačí léčit pouze fyzickou stránku závislosti; má-li dojít ke skutečnému zotavení, je třeba prozkoumat i duševní a emocionální a možná i duchovní stránku člověka.

Pochopení sebe sama je klíčovou součástí pomoci zotavujícím se uživatelům návykových látek, aby se cítili schopni dát svůj život znovu dohromady. Gestalt terapie jim může pomoci zahájit toto zkoumání faktorů a situací, které je vedly k užívání a zneužívání návykových látek.

Gestalt terapii lze použít jako součást léčby závislosti, která může být krátkodobou intervencí, nebo může v případě potřeby trvat delší dobu. Délka terapie závisí na individuálních potřebách klienta a závažnosti jeho závislosti nebo duševní poruchy. Ideální je licencovaný psycholog, který má zkušenosti s Gestalt terapií, aby klienty provedl tímto procesem, který by je měl dovést k většímu uvědomění si vlastních vzorců negativního myšlení a chování, kvůli nimž se cítí nešťastní nebo nespokojení.

Přínosy Gestalt terapie v léčbě závislostí

Obvyklé techniky používané v Gestalt terapii

Terapie zaměřená na klienta

Známý americký psycholog Carl Rogers vyvinul ve 40. letech 20. století terapii zaměřenou na klienta. Používá se pro ni několik názvů, včetně poradenství zaměřeného na klienta, nedirektivní terapie nebo rogeriánské terapie. Tento poradenský přístup je humanistický a vychází z Rogersova přesvědčení, že všichni lidé jsou v zásadě dobří a mají schopnost naplnit svůj potenciál.

Co je terapie zaměřená na klienta?“

Terapie zaměřená na klienta se odklání od tradičního modelu, kdy je odborníkem terapeut. V terapii zaměřené na klienta je za experta považován spíše klient a je to terapeut, kdo klientovi naslouchá a je zde „proto, aby klienta povzbuzoval a podporoval a vedl terapeutický proces, aniž by ho přerušoval nebo zasahoval do jeho procesu sebepoznávání,“ píše Psychology Today.

Někteří říkají, že tento přístup podporuje klienta v tom, aby se při objevování svých emocí, rozhodnutí a návyků cítil silnější a pracoval na životě, který chce.

Přístup terapeuta může mít vliv

Terapie zaměřená na klienta, známá také jako terapie zaměřená na člověka, se liší tím, že se zaměřuje na humanistický přístup, nikoli na terapeutické techniky, jako je důraz na časové hranice.

„V terapii zaměřené na klienta je nejdůležitější kvalita vztahu mezi terapeutem a klientem,“ píše server Study.com na svých webových stránkách. Poradci zaměření na klienta mohou praktikovat jinak a nepoužívat ortodoxní poradenské přístupy.

Důležitý je také přístup terapeuta, na kterém podle některých záleží více než na dovednostech odborníka na duševní zdraví. Následující tři hlavní zásady, které odrážejí postoj terapeutů, pomáhají rozhodovat o úspěchu terapie:

V tomto druhu terapie je také kladen důraz na to, aby byl klient na místě řidiče. Ten je výhradně zodpovědný za to, že podnikne potřebné kroky ke změnám, které povedou k lepšímu životu.

Jak funguje terapie zaměřená na klienta v léčbě závislostí?“

Terapie zaměřená na klienta je vztah spolupráce mezi klientem a jeho terapeutem. Klienti však sami určují, jakým směrem se budou ubírat. Terapeut pomáhá v tomto procesu tím, že pomáhá klientovi dojít k seberealizaci a osobnímu porozumění a zároveň objasňuje klientovy reakce. Zpětná vazba od terapeuta dává klientovi jasnější představu o tom, co je třeba změnit, a provést změny podle vlastního uvážení.

„Rogers pevně věřil, že aby se stav klienta zlepšil, měl by být terapeut vřelý, upřímný a chápavý,“ píše Saul McLeod pro Simply Psychology.

Nalezení rovnováhy mezi tím, kým člověk je, a tím, kým chce být, je klíčovým cílem tohoto druhu terapie.

Terapie zaměřená na klienta může lidem v rekonvalescenci pomoci několika způsoby. Zaprvé odvádí důraz od látky a chování a rozšiřuje zaměření na celého člověka a jeho vnímání reality. Místo toho, aby se zabývala pouze závislostí, vyžaduje, aby zkoumali, jak se závislostí na určitých látkách bojovali a proč se při užívání těchto látek dopouštěli určitého chování.

Dá jim nástroje, jak jít hlouběji a podívat se na sebe jako na celou osobu a na to, jak jsou propojeni s tím, jak se vidí „ve složité síti osobních, společensko-historických skutečností“, píše Wycliff Matanda, MA, pro PsychCentral.com.

Terapie zaměřená na klienta také nutí lidi v rekonvalescenci čelit své pravdě bez vnějšího rozptylování, ale s podporou chápajícího, soucitného terapeuta, který zůstává otevřený tomu, jaký je jejich pohled na věc, když hledají pro ně nejlepší cestu ke střízlivosti.

Běžně ji zařízení zařazují do svých rezidenčních programů nebo ambulantních programů pro lidi, kteří se zotavují ze závislosti, alkoholismu, poruch příjmu potravy a dalších duševních poruch.

Přínosy terapie zaměřené na klienta v léčbě závislostí

Na co nezapomenout v terapii zaměřené na klienta

Aktivní naslouchání je jedním z jediných a nejpodstatnějších postupů v terapii zaměřené na klienta a na toto téma existuje mnoho tipů a návrhů. Mezi ně patří následující tipy.

.