Inside-Out Egg Roll v misce! Tak rychlé, tak snadné a naprosto nabité lahodnou chutí vaječné rolky. Perfektní rychlé jídlo na všední večer.
Pokud jste si někdy říkali, člověče, všechno, na co mám opravdu chuť, je hromada vaječných rolek…… Ale vlastně jen náplň….. A taky se dá udělat „zdravější“ verze? No, kamaráde, jestli jsi někdy měl tenhle specifický myšlenkový vzorec (jako já často), tak tenhle recept na vaječné rolky naruby tě dostane! Je plný zeleniny a libových bílkovin se všemi lahodnými chutěmi, které ve vaječné rolce milujete. Navíc je to ten nejjednodušší recept, který si můžete přizpůsobit podle toho, co máte v lednici! Použijte zeleninu, kterou už máte, ve spojení s rýží, kterou už máte. Vše zalijte tou nejlahodnější omáčkou. Opravdu nemůžete udělat chybu!
K přípravě tohoto receptu na vaječnou rolku na pánvi budete potřebovat: 1. Rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži, rýži:
- mrkev
- hrášek
- mraženou kukuřici
- zelenou papriku
- čisté mleté krůtí maso
- vařenou rýži: Mám ráda jasmínovou
- sriracha
- sójová omáčka (používám bezlepkovou)
- rýžový ocet
- med
- čerstvý zázvor
- česnek
- sametový olej
Pokud tento recept uděláte, budu ráda, když ho okomentujete níže a dáte mi vědět, jaké to bylo! Označte také @servingupsimplicity na Instagramu a použijte hashtag #servingupsimplicity. XOXO
Tisk
Popis
Vajíčková rolka naruby v misce! Tak rychlé, tak snadné a naprosto nabité zeleninou a lahodnou chutí vaječné rolky. Perfektní rychlé jídlo na všední večer.
Složení
Váha1x2x3x
Na omáčku
- 3 lžíce srirachy
- 3 PL sójové omáčky
- 3 PL rýžového octa
- 3 PL medu
- 1 PL nastrouhaného čerstvého zázvoru
- 2 stroužky česneku, mletý
- ½ lžičky sezamového oleje
.
Pro vaječnou rolku uvnitř
- 1 lžíce olivového oleje
- 3 velké mrkve, nakrájené na kousky (nebo 1 hrnek strouhané mrkve)
- 1 hrnek hrášku, nasekaný
- 1 šálek mražené kukuřice
- 1 zelená paprika, nasekaná
- 1 balení libového mletého krůtího masa
- Rýže dle výběru:
- V malé misce prošlehejte všechny ingredience na omáčku a dejte stranou.
- Na velké pánvi rozehřej 1 lžíci oleje na středním plameni. Přidej všechnu zeleninu a smaž ji asi 5 minut nebo dokud nezměkne.
- Vyjměte zeleninu z pánve a dejte ji stranou na talíř. Přidejte mleté krůtí maso a pokračujte v restování, dokud nebude zcela propečené.
- Přidejte rýži, omáčku a zeleninu k masu a promíchejte.
- Po úplném spojení podávejte a vychutnejte si!
Poznámky
- Ať už se rozhodnete použít jakoukoli zeleninu, ujistěte se, že je nakrájíte na poměrně malé kousky a přibližně stejně velké, aby se všechny rovnoměrně uvařily.
- Můžete použít čerstvou rýži, ale lepší je den stará rýže.
Výživová hodnota
- Velikost porce: podává se 6
- Kalorií:
- Bílkoviny: 27,5g
- Cholesterol: 52,2mg
Klíčová slova: smažený pokrm, zdravý smažený pokrm, vaječná rolka v misce, vaječná rolka naruby
V tomto příspěvku se mohou nacházet partnerské odkazy! Zakoupením mnou doporučeného produktu mohu získat drobnou kompenzaci. Doporučuji však pouze výrobky, které mám ráda a sama je používám. Děkuji, že podporujete Servírování jednoduchosti, abych mohla pokračovat ve sdílení chutných zdravých receptů!
