Doporučené dávkování jablečného octa se u jednotlivých přírodních produktů pro zdraví liší. Obecně závisí na řadě faktorů, jako je léčený stav, věk uživatele, jeho zdravotní stav a to, zda se u něj vyskytují nebo léčí nějaké další zdravotní potíže.
Obvyklá dávka je 15 až 30 ml (1 až 2 polévkové lžíce) smíchaných s vodou před jídlem nebo po jídle, v současné době však neexistuje dostatek vědeckých důkazů, které by podporovaly vhodné nebo bezpečné rozmezí dávkování. Dávkování je vždy důležité, i když je výrobek považován za „přírodní“ prostředek pro zdraví.
Pokud se chystáte používat jablečný ocet, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem a používejte výrobek tak, jak je uvedeno na etiketě.
Bezpečná konzumace jablečného octa
Přes nedostatek vědeckých důkazů, které by potvrzovaly dávkování, pokud uvažujete o použití jablečného octa, následující pokyny vysvětlují, jak jablečný ocet požívat tak, abyste minimalizovali možné vedlejší účinky.
Vezměte prosím na vědomí, že vzhledem k nedostatku vědeckých důkazů a regulačních postupů týkajících se bezpečného a účinného dávkování jablečného octa, nelze tyto považovat za „bezpečné“ užívání doplňku stravy:
- Omezení příjmu – Nejlepší je začít s nižší dávkou jablečného octa a poté toto množství dopracovat až k maximálnímu doporučení podle etikety výrobku.
- Minimalizace vystavení zubů působení kyseliny – Po naředění jablečného octa je nejlepší pít ho brčkem, zejména pokud již máte citlivé zuby.
- Vyplachování úst – Po vypití jablečného octa může pomoci vypláchnout si ústa vodou. Aby nedošlo k dalšímu poškození zubní skloviny, měli byste před čištěním zubů počkat asi 30 minut.
- Vyhněte se používání jablečného octa, pokud trpíte gastroparézou – Jablečný ocet může zhoršit příznaky gastroparézy (tj. způsobit další zpoždění vyprazdňování žaludku). Pokud trpíte tímto onemocněním, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakoukoli formu jablečného octa.
- Pozor na alergie – I když je to vzácné, pokud se u vás vyskytne alergická reakce na jablečný ocet, okamžitě ho přestaňte užívat.
.