Většina lidí se o svůj žlučník nestará, pokud nezačne pociťovat bolest nebo nějaké potíže, které by mohly vyžadovat léčbu žlučníku. Vaše strava bude hrát velkou roli v tom, jak váš trávicí systém funguje. Pokud chcete, aby váš trávicí trakt fungoval efektivně, je nezbytné jíst správné potraviny.
Chcete-li předejít problémům se žlučníkem, pomohou vám následující dietní tipy:
Nerušte dietu, abyste snížili riziko onemocnění žlučníku
Nerušte dietu. Pokud chcete zhubnout, používejte pevný dietní plán s menším množstvím kalorií a zvyšte úroveň své aktivity. Nárazové diety vám možná pomohou rychle shodit několik kilogramů, ale mohou narušit citlivou rovnováhu v trávicím traktu a způsobit, že vaše játra budou uvolňovat nadměrné množství cholesterolu. To znamená, že váš žlučník musí pracovat přesčas.
Zařaďte do žlučníkové diety zdravé potraviny
Jíst zdravé potraviny. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, které jsou jako ze škatulky. Jsou vyrobeny s množstvím přísad a konzervačních látek, které zatěžují trávicí systém. Jezte co nejvíce čerstvých, celých potravin. Je důležité, aby obsahovaly:
- Mléčné potraviny s nízkým obsahem tuku
- Celozrnné potraviny, jako je hnědá rýže, obilné otruby, oves, celozrnný chléb a celozrnné těstoviny
- Maso a drůbež
- Ryba
- Čerstvé ovoce a zelenina
Čerstvé ovoce a zelenina jsou plné živin a vlákniny a udrží váš trávicí trakt v dobrém stavu. Tyto potraviny také vaše tělo snáze a efektivněji rozkládá, což znamená více živin a dostatek využitelné energie. Pokud si chcete vytvořit jídelníček šetrný ke žlučníku, zkuste jíst častěji menší porce. Tím méně zatěžujete žaludek a žlučník, takže nemusí trávit velké množství potravy najednou.
Vyhněte se při žlučníkové dietě sladkým potravinám
Vyhněte se sladkým potravinám, které mohou způsobit zánět ve střevech. Jakmile se zánět stane problémem, může ztížit práci všech částí vašeho trávicího traktu, včetně žlučníku a slinivky. Nahraďte sladké potraviny zdravými svačinami, jako jsou krekry a sýr nebo čerstvé ovoce a zelenina. Pokud chcete předcházet problémům se žlučníkem, věnujte čas přehodnocení svého jídelníčku a zařaďte do něj potraviny, které méně zatěžují žlučník a zbytek trávicího systému. Začnete se cítit lépe a váha, kterou chcete shodit, začne postupně klesat. Pokud budete mít i nadále problémy se žlučníkem, navštivte nejbližšího všeobecného chirurga v Anchorage, který vám poskytne nejlepší léčbu.
Také si přečtěte: Další informace: Velké a malé chirurgické zákroky: Jaké jsou mezi nimi rozdíly