Vyplachování nosu je jedním z těch wellness návyků, které někomu dávají dokonalý smysl, zatímco jinému jsou zcela nepochopitelné. Přestože má své kořeny ve starověkých ájurvédských rituálech, používání neti potů jen získalo na popularitě jako sekulární praxe a tyto pomůcky podobné konvičkám si našly cestu do koupelen po celém světě. A přestože někomu připadá myšlenka nechat si nosem protékat vodu spíše nepříjemná než ta, kterou má zmírnit, jiní na ni přísahají. Pokud vás zajímalo, k čemu neti pot vlastně slouží – a zda je bezpečný – naprosto chápeme vaši zvědavost, zejména v zimě, kdy vyzkoušíte doslova cokoli, abyste uvolnili ucpaný nos.
Podle U.S.A.US Food & Drug Administration (FDA) může nosní irigace pomoci uvolnit a odstranit prach, pyl a hustý hlen a zároveň zmírnit příznaky infekcí dutin, alergií, nachlazení a chřipky, zejména pokud se používá slaná nebo solná voda. Celostní odbornice na výživu Joy McCarthyová s tím bezvýhradně souhlasí. „Výplach nosu slanou vodou má mnoho výhod, ale tou největší je úleva od ucpaných dutin,“ říká pro Allure. „Opravdu to pročistí nosní průchody, zejména když máte ucpané dutiny a nemůžete se vysmrkat.“
Navzdory tomu, jak dlouho jsou neti pots na světě a jak jsou populární, ne každý však plně chápe, jak fungují, což může bohužel vést k některým nebezpečným následkům. Například v jednom nedávném případě zemřela žena poté, co použila vodu, která nebyla řádně upravena a nakonec obsahovala infekční améby. „Ty proniknou až do mozku a člověka zabijí,“ říká Mark Widick, certifikovaný otolaryngolog z Boca Raton na Floridě.
Odpověděli jsme odborníkům, abychom získali jasné odpovědi na otázky týkající se irigace nosu, abyste se mohli rozhodnout, zda je pro vás vhodná, a naučili se ji bezpečně praktikovat.
Jak funguje neti pot?
Podle FDA je správný způsob provádění nosní irigace takový, že se nakloníte nad umyvadlo, zakloníte hlavu na stranu a dýcháte otevřenými ústy, zatímco do horní nosní dírky vkládáte hubičku neti pot. Tekutina bude odtékat dolní nosní dírkou a přitom ji vyčistíte (pokud máte čelo a bradu v jedné rovině, tekutina z úst nevyteče). Poté vyměníte strany a opakujete, abyste vypláchli druhou nosní dírku.
„Dynamika proudění vody nosem je velmi odlišná od proudění vzduchu,“ vysvětluje Widick. Nosní irigace umožňuje, aby voda proudila do jedné nosní dírky, procházela nosní dutinou a vycházela druhou nosní dírkou, a v ideálním případě přitom proplachovala nos – což podle Widicka někteří lidé nedokážou jen silným výdechem.
„Myslím, že pro některé lidi je to pohodlné. Může to z jejich nosu dostat třeba nějaký materiál, když je pouhé vysmrkání nosu neúčinné,“ říká Widick v rozhovoru pro Allure. „Pokud máte v nose krustu a trochu vás to vytáčí, může vám ji to vymést. Někteří lidé mají velmi hustý hlen; pomůže jim ho hydratovat a snáze se s ním vypořádat.“
Jaký druh vody je bezpečné používat v netti hrncích?“
Nedávno se na titulní stránky dostala zpráva v časopise International Journal of Infectious Diseases, která sdílela případ 69leté ženy, která zemřela na amébovou infekci, kterou se nakazila v mozku, když používala nesterilní vodu z kohoutku v netti hrnci. To pochopitelně vyvolalo znepokojení mezi mnoha uživateli neti-potů.
Agentura pro ochranu životního prostředí USA vyžaduje, aby vodovodní systémy testovaly a upravovaly vodu na různé patogeny, aby bylo zajištěno, že voda je bezpečná pro pití. Pití a průchod nosní dutinou jsou však velmi odlišné věci, uvádí agentura. Webové stránky Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention) radí, že „aby byla voda bezpečná pro výplach dutin a rituální výplach nosu, je nejbezpečnější používat převařenou, sterilní nebo filtrovanou vodu.“
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) toto doporučení opakuje a na svých stránkách radí, že uživatelé neti-potů by si měli kupovat destilovanou nebo sterilní vodu nebo používat vodu, která „prošla filtrem určeným k zachycení potenciálně infekčních organismů“. Aby se zabránilo amébovým infekcím, měla by se voda z vodovodu používat pouze po převaření po dobu tří až pěti minut a následném ochlazení na vlažnou. FDA také upozorňuje, že dříve převařenou vodu lze uchovávat v čisté uzavřené nádobě a použít ji do 24 hodin.
Existují nějaká další rizika?
Ačkoli amébové infekce jsou vzácné a zdaleka nejničivějším důsledkem nesprávného používání neti pot, i výplach nosu sterilní vodou má svá rizika. „Obecně jsem to svým pacientům přestala doporučovat, protože si myslím, že nosem prochází příliš mnoho tekutiny, která se může zachytit v některých dutinách,“ říká Widicková pro Allure. Říká, že výplach nosu může umožnit, aby se v lícních dutinách nahromadilo příliš mnoho vlhkosti, což vede k běžnějším druhům infekcí.
Ve skutečnosti viděl pacienty, kteří přišli se stížnostmi na uši, jen aby zjistili, že to bylo pravděpodobně způsobeno výplachem nosu. „Viděl jsem mnoho případů, kdy tekutina při výplachu zadní částí nosu refluxovala do Eustachovy trubice a do středního ucha,“ říká Widick. „Lidé se po použití neti pot dostaví s tekutinou v uchu.“
McCarthy říká, že je také nesmírně důležité zajistit, aby byl samotný neti pot velmi čistý. „V opačném případě je to ideální prostředí pro bakterie, kterým se daří a které se množí,“ říká pro Allure. „Nezapomeňte ho po každém použití důkladně umýt vodou a mýdlem a před dalším použitím ho nechte úplně vyschnout.“
Převažují výhody nad možnými nebezpečími?“
Ačkoli Widick už neti pot nedoporučuje tak často jako kdysi, stále existují případy, kdy on i jeho kolegové některým pacientům použití neti potu doporučují. Například: lidé, kteří mají chronické infekce, ti, kteří nedávno podstoupili operaci nosu, a dokonce i některé alergické situace mohou podle názoru některých lékařů vyžadovat neti pot. Tato doporučení jsou v souladu se studií Wisconsinské univerzity z roku 2002, která zjistila, že zavlažování nosu zlepšuje kvalitu života související s dutinami a snižuje příznaky u lidí s častými záněty dutin.
Widick k tomu poznamenává: „Určitě jsme přežili, nebo alespoň většina z nás přežila, velmi dlouhou dobu bez neti hrnce“. A přestože úmrtí na amébovou infekci v důsledku používání neti potů je velmi vzácné, incident, ke kterému došlo v Seattlu, není první svého druhu. Šetření zveřejněné v lékařském časopise Clinical Infectious Diseases zjistilo, že v roce 2011 zemřeli dva lidé v Louisianě na primární amébovou meningoencefalitidu, smrtelnou mozkovou infekci, poté, co používali nesterilní vodu z kohoutku v netti hrncích.
Verdikt:
Kromě dodržování norem pro vodu uváděných různými agenturami, pokud přesto chcete vyzkoušet nebo pokračovat v používání nosní irigace jako prostředku k vyčištění nosu, ujistěte se, že jste si před použitím neti pot důkladně přečetli návod dodaný s vaším neti pot. McCarthyová, která dává přednost přidávání soli do sterilní vody, kterou používá, říká: „Pokud vás štípe v nose, pak snižte množství používané soli.“ Doporučuje předporcované balíčky solného roztoku, které usnadňují použití správného množství.
Pokud byste raději vyzkoušeli jiný způsob výplachu nosu, Widick říká, že obvykle pacientům doporučuje použít volně prodejný nosní sprej se slanou vodou. „Dělá v podstatě totéž bez jakéhokoli rizika, protože je dodáván ve sterilní lahvičce,“ říká. Navíc: „Protože to není proud vody – je to mlha – nezaplaví dutiny a nevytvoří prostředí jako v bažině, které by mohlo způsobit infekci.“
Další způsoby, jak se vypořádat s alergií:
- 7 produktů, které změní život a zmírní příznaky alergie
- Jak zamaskovat příznaky sezónní alergie pomocí make-upu
- Tady se dozvíte, jak vám léky na alergii mohou narušit pleť
Nyní si prohlédněte luxusní koupelnu Mirandy Kerr:
Sledujte Marci na Instagramu a Twitteru nebo se přihlaste k odběru newsletteru Allure, abyste denně dostávali zprávy o kráse přímo do své e-mailové schránky.