V tomto videu se naučíte bruslit pozpátku.
Abyste mohli začít s tímto pohybem, postupujte podle následujících dvou kroků: zaujměte pozici při stání a poté se rozjeďte.
Nejprve se dostanete do pozice, když stojíte na místě.
Postavte se do pozice ve tvaru písmene A, špičky nohou směřují k sobě a paty jsou více rozkročené.
Ujistěte se, že máte v připravené pozici mírně pokrčená kolena a holeně opřené o jazyky bruslí. Vaše chodidla, boky a ramena budou v rovné linii s rovným hrudníkem.
Při udržování této polohy otočte hlavu tak, abyste se dívali za sebe s bradou přes pravé nebo levé rameno.
Položte ruce, které jsou na stejné straně jako ta, ke které jste otočili hlavu, za sebe na úrovni boků
Při udržování ruky rovnoběžné se zemí v této poloze byste měli být schopni vidět konečky prstů ve svém zorném poli.
Udržujte hlavu nahoře a dívejte se za sebe.
Druhé, začněte se pohybovat.
Abyste se mohli pohybovat, přeneste váhu na jednu nohu a silněji tlačte na přední část chodidla a prsty
Začněte například tlakem na pravou nohu a současně mírně natočte levou nohu tak, aby byla rovnoběžná s pravou nohou.
Poté položte levou nohu tak, jak byla na začátku, a přeneste na ni váhu.
Zopakujte stejné kroky na druhou stranu.
Střídejte strany, abyste nabrali rychlost.
Chcete-li se dostat do valivého nebo nůžkového postoje, přitiskněte holeně k jazykům bruslí
Nakonec, chcete-li při bruslení vzad zastavit, zabrzděte pomocí širokého postoje nohou, chodidla narovnejte a přeneste váhu na vnější stranu
Bruslení vzad bude vyžadovat trochu cviku, abyste ho zvládli správně, takže si dejte na čas, než se do něj vrhnete!
Přeji vám to!