Pomocí vizualizace a dalších manifestačních technik jasně definujeme své cíle, což vede k větší šanci na úspěch.
0 Tags:
Vizualizace,Sebezdokonalování,Úspěch
(Halfpoint / .com)
Vizualizace slouží jako mocný nástroj k vytvoření života, po kterém toužíme. Úspěšní obchodní magnáti, slavní sportovci i duchovní vůdci potvrzují sílu vizualizace při dosahování života, po kterém toužíme.
Úspěch začíná tím, že přesně víme, čeho chceme dosáhnout. Vytvořením jasné představy o svých snech se uvedeme do pohybu a začneme pracovat na dosažení těchto cílů. Pomocí vizualizace a dalších manifestačních technik jasně definujeme své cíle, což vede k větší šanci na úspěch.
Aristoteles kdysi tento proces vysvětlil slovy: „Nejprve mějte určitý, jasný, praktický ideál; cíl, úkol. Za druhé, měj potřebné prostředky k dosažení svého cíle: moudrost, peníze, materiál a metody. Za třetí, přizpůsob všechny své prostředky tomuto cíli.“
Jak to funguje?
Vizualizace jednoduše znamená představit si mentální obraz budoucí události. Jak říká staré přísloví, abychom toho dosáhli, musíme to vidět. Je to osvědčená metoda k dosažení našich cílů.
Vizualizace stimuluje tvůrčí podvědomí, které pomáhá generovat nové nápady k lepšímu dosažení ambicí. Aktivuje zákon přitažlivosti, který přitahuje správné lidi, zdroje a podmínky potřebné k úspěchu. Vizualizace navíc podporuje vnitřní motivaci a nutí nás podnikat potřebné kroky k dosažení cílů.
Studie provedené v Rusku totiž prokázaly, že vizualizace je více než mýtus a má prokazatelný přínos při pomoci olympijským sportovcům k vítězství. Studie zkoumala čtyři různé skupiny olympioniků, z nichž každá věnovala určitou část času mentálnímu a fyzickému tréninku.
– První skupina: 100% fyzický trénink
– Druhá skupina: 75% fyzický trénink, 25% mentální trénink
– Třetí skupina: 50% fyzický trénink, 50% mentální trénink
– Čtvrtá skupina: 25% fyzický trénink, 75% mentální trénink
Překvapivě vědci zjistili, že čtvrtá skupina dosáhla během olympijských her nejlepších výsledků. Zjistili, že prostřednictvím vizualizace sportovci stimulovali stejné části mozku, které se aktivovaly při skutečném provádění fyzické činnosti. Tato jednoduchá, ale účinná technika pomáhá mozku poznat, jak lépe pracovat na dosažení cílů.
JAK VIZUALIZOVAT
Zjednodušeně řečeno, vizualizace začíná tím, že si stanovíte cíl a pak si podrobně představíte jeho dosažení a dlouhodobě se na něj soustředíte. Existuje mnoho vizualizačních technik a každý může praktikovat jednu nebo mnoho z nich, které mu pomohou dosáhnout jeho cílů.
Základní technika spočívá v tom, že sedíte se zavřenýma očima a přitom si co nejpodrobněji představujete, jak dosahujete určitého snu. Přitom si představujte cíl, jako byste ho již dosáhli. Můžete si vyhradit trochu času každý den nebo několik dní v týdnu, abyste toto cvičení zařadili do své rutiny.
Vizualizační tabule
Mnozí také přísahají na tuto vizualizační techniku, při níž si člověk vystřihuje obrázky z časopisů a novin představující jeho cíle a poté si vytvoří koláž z obrázků znázorňujících to, čeho by chtěl dosáhnout.
AFIRMACE
Každodenní afirmace pomáhají budovat sebedůvěru a jasně stanovit cíle. Vyberte si pozitivní afirmace, které vás povznesou a prolomí bariéry bránící vám v životě, který chcete vést. Například někdo, kdo se cítí nehodný lásky, si může každé ráno opakovat: „Mám se rád. Moje rodina a přátelé mě mají rádi. Zasloužím si lásku.“
ZAPISOVÁNÍ CÍLŮ
Zapisování cílů nám pomáhá zaměřit se přesně na to, co chceme, a cílevědomě pracovat na jejich dosažení. Můžete se soustředit na několik důležitých cílů nebo si každý týden či měsíc sepsat dlouhý seznam alespoň 25 přání.
Proč omezovat možnosti ve svém životě? Bez ohledu na to, jak zdánlivě nemožné se to může zdát, představte si život bez omezení a jděte za hranice svých nejdivočejších snů.
.